Як збільшити молоко в грудях
категорія Поради та секрети
Всім відомо, що мамине молоко найкорисніший продукт харчування для малюка. Ніякі штучні суміші не зможуть замінити грудне вигодовування. Незважаючи на те, що лактація згодом поступово знижується, за допомогою нескладних методів можна збільшити молоко в грудей.
1
Перш за все, мамі, що годує рекомендується стежити зі своїм раціоном. Харчування має бути збалансованим і забезпечує оптимальне надходження вітамінів в організм. Потрібно вживати достатню кількість білкових продуктів: птиці, телятини, риби, молока, кефіру, сиру, сиру. Рекомендується збільшити обсяг рідини до 2 літрів і більше. Це може бути не тільки вода, але і суп, компот, відвар, сік.
2
Підтримці лактації сприяє часте годування малюка. Не варто пропускати його навіть вночі. Дитину слід прикладати до грудей так часто, як він того хоче.
3
Позитивний вплив робить контрастний душ. Спрямованої на груди струменем води здійснюються кругові рухи за годинниковою стрілкою.
4
збільшити молоко в грудей можна за допомогою лікувальної ванночки, робити яку краще перед сном. Для цього потрібно набрати гарячої води в невеликий тазик і опустити туди груди на 15 хвилин. Після чого, акуратно просушити шкіру м`яким рушником, слід надіти що-небудь тепле і лягти в ліжко. Важливо, щоб груди не переохолодилася.
5
Для гарної лактації корисний масаж. Груди масажують м`якими, легкими рухами за годинниковою стрілкою, попередньо змастивши долоні касторовою олією. Бажано, щоб воно не потрапляло на область близько соска.
6
Багатьом мамам допомагають трав`яні відвари. Але справа в тому, що підбір трави, підвищує лактацію, для кожної жінки індивідуальний. Тому, якщо протягом дня не відбулося позитивних змін, слід пошукати іншу рослину. Збільшувати кількість молока можуть відвари з анісу, фенхелю, кмину, кропу, м`яти, меліси, материнки, кропиви. Для приготування відвару 1 ч.л трави одного виду заварюється в 250 мл води. Приймати потрібно по 60 мл 1 раз на годину.
7
Ну і, звичайно ж, гарної лактації сприяє повноцінний відпочинок і сон, а також позитивні емоції і налаштованість на тривале годування грудьми.