Користь і шкода цитрусових для майбутніх мам
Вживати цитрусові вагітні можуть, щоб урізноманітнити своє меню без шкоди для фігури і печінки. Адже соковиті фрукти не містять жиру, при цьому вони стимулюють роботу кишечника, що важливо в період виношування плоду. Апельсини і мандарини можна і потрібно їсти кожен день, якщо у майбутньої мами немає алергічної реакції. При будь-яких підозрах на алергію, виникненні висипу необхідно відмовитися від цитрусів і звернутися до лікаря.
Особливо цінуються цитрусові в холодну пору року, коли черпати природні вітаміни мешканкам Росії потрібно з покупних фруктів. Вітамін С є не єдиним корисною речовиною, яка міститься в цитрусових. У цих ошатних плодах багато фолієвої кислоти, вживати її необхідно в потрібних кількостях ще на етапі планування вагітності.
Також у всіх цитрусових містяться вітаміни А, Е, групи В, необхідний для повноцінного розвитку дитини кальцій, калій, залізо, фосфор. Апельсини і лимони, грейпфрути, багаті клітковиною, допомагають впоратися з неполадками в роботі кишечника. Вони зміцнюють імунітет і позбавляють від нудоти.
Які і скільки цитрусових можна їсти при вагітності
Під час вагітності не вживати цитрусові лікарі рекомендують не тільки при наявності алергії. Причиною відмови від фруктів може стати цукровий діабет, підвищена кислотність шлунка. У другому випадку вагітна буде страждати від печії, дискомфорту.
Захистити себе від застуди, інфекцій, поліпшити настрій допоможуть мандарини і апельсини. Ці яскраво забарвлені плоди фахівці радять їсти майбутнім мамам в кількості не більше двох штук в день. Виключити їх потрібно, якщо у вагітної є захворювання шлунково-кишкового тракту.
Від вживання лимона варто утриматися, якщо у жінки підвищений артеріальний тиск, є запальний процес в ротовій порожнині. В іншому ж лимонний сік показаний для вагітних, тому що він сприятливо впливає на процес травлення, функціонування печінки. Лимон незамінний при токсикозі.