Цитрусові цінуються за рахунок високого вмісту вітаміну С і, звичайно ж, освіжаючий смак. Вживати фрукти з красивою шкіркою в їжу необхідно, але вони не підходять для заповнення дефіциту вітамінів під час вагітності. Все тому, що вітамін С потрібен організму людини щодня, він не затримується в тілі. З огляду на цей факт, вагітні можуть їсти лимони, апельсини та інші цитрусові в помірних кількостях щодня - гіпервітаміноз не виникне.

Користь і шкода цитрусових для майбутніх мам

Вживати цитрусові вагітні можуть, щоб урізноманітнити своє меню без шкоди для фігури і печінки. Адже соковиті фрукти не містять жиру, при цьому вони стимулюють роботу кишечника, що важливо в період виношування плоду. Апельсини і мандарини можна і потрібно їсти кожен день, якщо у майбутньої мами немає алергічної реакції. При будь-яких підозрах на алергію, виникненні висипу необхідно відмовитися від цитрусів і звернутися до лікаря.

Особливо цінуються цитрусові в холодну пору року, коли черпати природні вітаміни мешканкам Росії потрібно з покупних фруктів. Вітамін С є не єдиним корисною речовиною, яка міститься в цитрусових. У цих ошатних плодах багато фолієвої кислоти, вживати її необхідно в потрібних кількостях ще на етапі планування вагітності.



Також у всіх цитрусових містяться вітаміни А, Е, групи В, необхідний для повноцінного розвитку дитини кальцій, калій, залізо, фосфор. Апельсини і лимони, грейпфрути, багаті клітковиною, допомагають впоратися з неполадками в роботі кишечника. Вони зміцнюють імунітет і позбавляють від нудоти.

Які і скільки цитрусових можна їсти при вагітності



Під час вагітності не вживати цитрусові лікарі рекомендують не тільки при наявності алергії. Причиною відмови від фруктів може стати цукровий діабет, підвищена кислотність шлунка. У другому випадку вагітна буде страждати від печії, дискомфорту.

Захистити себе від застуди, інфекцій, поліпшити настрій допоможуть мандарини і апельсини. Ці яскраво забарвлені плоди фахівці радять їсти майбутнім мамам в кількості не більше двох штук в день. Виключити їх потрібно, якщо у вагітної є захворювання шлунково-кишкового тракту.

Від вживання лимона варто утриматися, якщо у жінки підвищений артеріальний тиск, є запальний процес в ротовій порожнині. В іншому ж лимонний сік показаний для вагітних, тому що він сприятливо впливає на процес травлення, функціонування печінки. Лимон незамінний при токсикозі.

Відео: Панічні Атаки і Вагітність | Небезпечні Лі Панічні Атаки При Вагітності? | Павло Федоренко