В основі гирьового спорту лежить підйом гир в положенні стоячи максимальну кількість разів за певний проміжок часу.

У гирьовому спорті чоловіки змагаються один з одним з двох дисциплін, а жінки - в одній дисципліні. Основу гирьового спорту у чоловіків становить класичне двоборстві, що складається з ривка гирі кожною рукою і поштовху гирі від грудей двома руками.

Відео: Виконання нормативу кандидата в майстри спорту з гирьового спорту (неофіційно) / Kettlebell sport

Історія

До 1940-х років гирьового спорту, як дисципліни, не існувало. Були лише окремі ентузіасти, які займалися гирями для власного розвитку. Втім, гирі, як спортивний снаряд, мають дуже довгу історію. Найбільш ранні історичні записи про них датуються XVII століттям.

Відео: Гирьовий спорт.Планірованіе, побудова програми, обговорюємо.

У 1948 році були проведені перші змагання з гирьового спорту. Вони проводилися під патронажем спортсменів-важкоатлетів і включали в себе вправи з 32-кілограмовими гирями. Після цього змагання стали проводитися на постійній основі, поступово обзавелися правилами і придбали формат, характерний для сучасних змагань. Основні правила для гирьового спорту були розроблені на початку 1960-х років. У 1985 році гирьовий спорт отримав офіційне визнання, а двома роками пізніше виникла Всесоюзна федерація гирьового спорту.

розрядні нормативи



У гирьовому спорті існують розрядні нормативи. Масові спортивні розряди тут присвоюються з 10 років, розряд кандидата в майстри спорту (КМС) - з 14 років, розряд майстра спорту (МС) - з 15 років, а звання "майстер спорту міжнародного класу" (МСМК) - з 16 років.

Нормативи у чоловіків

У чоловіків в класичному двоборстві діють такі нормативи (виходячи з кількості підйомів гирі за 10 хвилин):



У ваговій категорії 58 кілограмів перший розряд присуджується за 80 підйомів гирі масою 24 кг, другий - 60 підйомів, третій - 40. При отриманні юнацьких розрядів використовується гиря вагою 16 кг. Перший юнацький дають за 120 підйомів, другий юнацький - за 85 і третій юнацький - за 50 підйомів.

У ваговій категорії 85 кілограмів перший розряд присуджується за 130 підйомів гирі вагою 24 кг, другий - за 100 і третій - за 75 підйомів. Для отримання звання КМС потрібно зробити 105 підйомів гирі вагою 32 кг, МС - 145 підйомів і МСМК - 205 підйомів.

В аналогічній ваговій категорії у чоловіків при виконанні поштовху довгим циклом перший розряд дається за 69 поштовхів гирі вагою 24 кг, другий - за 56 і третій - за 44 поштовху. Звання КМС присуджується за 48 поштовхів гирі масою 32 кг, МС - за 57, а МСМК - за 75 поштовхів.

Нормативи у жінок

У жінок у ваговій категорії 63 кілограми третій розряд присуджується за 60 підйомів гирі масою 16 кг, другий - за 80 і третій - за 100 підйомів. Для отримання звання КМС необхідно зробити 63 підйому гирі вагою 24 кг, МС - 110 і МСМК - 130 підйомів.

Більш детально ознайомитися з розрядними нормативами можна на офіційному сайті Всеросійської федерації гирьового спорту.