Скільки води потрібно випивати в день: норма в залежності від ваги!
Ні для кого не секрет, що людський організм на 60-80% складається з води. Але мало хто з нас замислювався про те, як важливо підтримувати водний баланс. Найчастіше ми п`ємо воду, коли нас починає мучити спрага, але це не зовсім вірний підхід.
"Так просто!" піклується про твоє здоров`я, тому ділиться секретами розрахунку добової норми води.
Скільки води потрібно пити в день
Для цього можна скористатися вже готовими розрахунками, потрібно всього лише знайти свою вагу в лівій колонці таблиці.
Якщо в таблиці немає твого точної ваги, скористайся нашої формулою для обчислення добової норми води.
(Вага 0,03) + (час фізичної активності в годиннику 0,4) = літри - для жінок
(Вага 0,04) + (час фізичної активності в годиннику 0,6) = літри - для чоловіків
- Спекотна погода
Під час спекотного літа слід додати до своєї щоденної нормі ще 1-2 склянки води. - простудні захворювання
Велика кількість теплої рідини сприяє швидкому одужанню і виведенню токсинів з організму. - вагітність
Додай до своєї щоденної нормі ще один стакан води. Пам`ятай, що в цей особливий період організм дуже потребує хорошого обміні речовин.
Існують також додаткові фактори, які вимагають збільшення кількості вживаної води.
Відео: Скільки води потрібно пити в день? �� �� �� Денна норма води. Олександра Жицького [polza.com]
Варто відзначити, що чай, кава, соки, солодка вода не враховуються при підрахунку щоденної норми води. Найкраще для підтримання водного балансу підходить чиста питна вода.
Також не рекомендується вживати газовану воду: бульбашки вуглекислого газу заповнюють простір шлунка і створюють відчуття переповненості. Отже, кількість випивається тобою рідини сильно скорочується.
Відео: Навіщо пити воду? Як розрахувати норму води на день?
На сьогоднішній день існує безліч додатків, які будуть нагадувати тобі про поповнення водного балансу (WaterCheck, Watermania, Hydro, WaterBalance). Завантаж їх собі на телефон і ти ніколи не забудеш про дотримання водного режиму.
Варіанти розвантажувальних днів для схуднення: 9 найпопулярніших способів очистити організм Будь-яка жінка мріє скинути кілька кілограмів, навіть якщо у неї все в порядку з фігурою. Хтось намагається дотримуватися строгих дієт, хтось відвідує фітнес клуби, хтось вживає різні препарати для спалювання жиру, п`ють чай для схуднення. Але є ще…
Детокс дієта: меню і опис Якщо у вас постійна втома, набряки, мляві і жирні шкіра і волосся. Значить вашому тіло не встигає усувати надмірну кількість токсинів. Детокс дієта допомагає відновити енергію. Детокс дієта допомагає боротися із зайвою вагою, акне і навіть поліпшити…
Хвороби шлунка Відео: Шлунок, хвороби шлунка, як вилікувати?Залити 1 столову ложку квіток безсмертника 2 склянками води і в закритому посуді нагрівати на водяній бані 10 хвилин, потім наполягати ще 30 хвилин і процідити. Приймати теплим по ½- склянки за…
Ці ліки зроблено всього лише з 3 інгредієнтів, але воно істотно зміцнить твоє здоров`я! Ліки, яке TakProsto.cc підготував для тебе сьогодні, було придумано в Німеччині. Цей напій складається з часнику, лимона, імбиру і води. Комбінація з 3 простих продуктів дуже позитивно впливає на здоров`я і загальний стан організму. Але найголовніше…
Вода - головний продукт при вагітності і лактації Відео: Вебінар "Харчування при вагітності і лактації"Дата додавання: Вересень 26th, 2014 року - Коментарів немає Відео: Скільки можна і потрібно пити вагітній жінці для м`яких пологів? - Світлана Калмикова Під час вагітності про…
Які норми ваги і зростання у жінок і чоловіків Американською страховою компанією була розроблена спеціальна таблиця норм ваги і зростання у чоловіків і жінок. Її перевага в тому, що для визначення співвідношень цих показників в ній також враховується статура людини.Відео: Ідеальна жінка,…
Дегідратація Відео: дострокові ЄДІ ХІМІЯ 2016 ЗАВДАННЯ 16 Дегидратация спиртів Отримання алкенів Бутен-1 Бутен-2 Відеоурокдегідратація - це поступове зневоднення організму, тобто втрата рідини, в результаті якого може настати летальний результат для хворого.…
Чи корисно пити багато води Відео: Що буде якщо пити багато водиВам завжди хотілося дізнатися, чому пити воду це корисно? Або навпаки ви боїтеся, що зайве вживання води веде до жахливих наслідків і проблем зі здоров`ям. Людина на 78% складається з води, в будь-якому випадку…
У тебе є зайва вага, який хочеться скинути? Спробуй цю жиросжигающих воду ... Відео: як скинути зайву вагу схуднутиЛіто вже не за горами, а твоя фігура залишає бажати кращого? Тоді ця стаття спеціально для тебе! Наша редакція піклується про твоє здоров`я, тому ділиться рецептом чудесного напою з імбиру.Відео: Скидаємо зайву…
Пий з користю! Професійні рекомендації про те, коли потрібно вживати воду. Наш організм складається більш ніж на 70% з води, тому якість напоїв, які ми п`ємо, має бути на високому рівні. Усе обмінні процеси в організмі протікають при безпосередній участі води. Якщо пити чисту воду з високим вмістом мінералів, можна…
Користь води з лимоном Відео: 10 ПРИЧИН ПИТИ ВОДУ З ЛИМОНОМ !!! КОРИСТЬ! / МІЙ ДОСВІД / ПОРАДИ! | Дарина ШезЩо може бути приємніше і смачніше в літню спеку, ніж натуральний освіжаючий напій, приготований власноруч з лимона і чистої прохолодної води?До того ж такий напій…