Як збільшити груди без операції
категорія Поради та секрети
Немає нічого ганебного в тому, щоб визнати, що ви хочете великі груди. Якщо ви хочете великі груди, ви можете виконувати вправи для грудей, спробувати медичні прилади, а також попрацювати над тим, щоб ваші груди "виглядала" більше. Їли ви хочете дізнатися, як збільшити груди без операції, читайте нашу статтю.
кроки
Частина 1 з 4: Вправи
1
Віджимайтеся. Віджимання не тільки допоможуть вашим біцепсам, але також можуть зміцнити ваші грудні м`язи, розташовані якраз під грудьми. Якщо ви будете виконувати відразу багато віджимань, то ви тільки розтягнеться руки, так що починайте з 2 або 3 підходів по 10 разів за один день, якщо ви вже займаєтеся спортом. Якщо ви новачок в віджиманні, почніть з 2 підходів по 5 і поступово збільшуйте кількість. Коли ви станете професіоналом у віджиманні, ви можете "вичавлювати" з себе ще більше кожен день. Ось як можна робити віджимання:
- Початкове положення: живіт на підлозі, руки строго під плечима.
- Повільно витолкніте ваше тіло в позу планки, виштовхуючи руки до тих пір, поки вони не вирівняються, і ви не станете на кінчики пальців.
- Опускайте на підлогу, не допускаючи, щоб живіт стосувався підлоги, а потім знову піднімайтеся.
- Якщо для вас це здається нездійсненним, станьте на коліна. Це все одно буде відмінних вправою для вашої грудей.
2
Піднімайте гантелі. Відправляйтеся в спортзал і працюйте з перевіреним тренером, якщо ви в цьому новачок. Це ще одне дуже гарна вправа, яке допоможе зміцнити ваші грудні м`язи. Все, що ви повинні робити - знайти гантелі досить важкі для того, щоб відчувати їх, але не настільки, щоб потягнути м`язи, близько 3-6 кг, і піднімати їх. Ви також можете займатися вдома без лави зі спортзалу. Ось як це зробити:
3
виконуйте вправу "метелик". Лягайте на спину, руки розсунуті з невеликими гантелями, від 2 до 3 кг. Гантелі потрібно тримати боком, так, щоб один кінець гантелі дивився на вас, а інший від вас. Зрушуйте руки, щоб ваше тіло знаходилося в формі хреста. Коли руки максимально наблизяться, рухайтеся в зворотному напрямку, злегка опустивши їх в районі грудей. Продовжуйте зводити і розводити руки, зводячи їх на рівні грудей.
4
Виконуйте віджимання від стіни. Це ще одна версія віджимань, в ній опрацьовується верхня частина ваших рук і грудні м`язи. Відійдіть на 50-60 сантиметрів, притиснувши долоні до стіни з прямими руками. Нахиліться до стіни, зігнувши лікті, але зберігаючи ноги на колишньому відстані. Працюйте руками і біцепсами, щоб вирівняти корпус. Уявіть собі віджимання, але від стіни.
1
Наберіть трохи ваги. Все правильно. Якщо ви хочете природним чином збільшити груди, вам необхідно набрати пару кілограм. Не тільки ваші груди стане більш повної, а й живіт, стегна та інші частини тіла, які набирають вагу швидше за все. Ви може і не захочете одужувати, щоб збільшити груди, але це самий простий і перевірений спосіб. Щоб поправитися, вам потрібно збільшити споживання калорій, їжте більше жирної їжі, такої як сири і печиво. Або просто їжте більше вашої улюбленої їжі, так ви не будете відчувати, ніби навмисно харчуєтеся неправильно.
- Цей прийом підійде, якщо ви дуже худа, і вам в будь-якому випадку потрібно набрати пару кілограм. Хоча очевидно, що це не найкраще рішення.
2
Вживайте більше продуктів з естрогеном. Естроген - жіночий гормон, який відповідає за збільшення розміру грудей, крім усього іншого. Хоча ваше тіло буде самостійно виробляти естроген в підлітковому віці і навіть до 18 або 19 років, вам не зашкодить їсти більше продуктів з естрогеном, щоб збільшити груди. Ось деякі продукти, багаті естрогеном:
3
Вживайте їжу з фітоестрогенів. Фітоестроген допоможе, якщо у вас низький рівень естрогену, тоді цей гормон буде відповідати за збільшення розміру вашої грудей. Дослідження показали, що таблетки фітоестрогену збільшили розмір грудей у жінок, а в багатьох смачних продуктах він міститься, так що вам не зашкодить їх в свій раціон. Ось приклади їжі, багатої фітоестрогенів:
Відео: Збільшення грудей БЕЗ ОПЕРАЦІЇ? Ліпофілінг грудей
4
Не приймайте таблетки або добавки з естрогеном, щоб збільшити розмір грудей. Помірне споживання продуктів, що містять естроген і фітоестроген, може збільшити вашу груди, але не можна приймати ці препарати тільки для збільшення грудей. Якщо у вас є інша причина приймати ці таблетки, проконсультуйтеся з лікарем, але не приймайте їх самостійно. На жаль, ті ж ліки, які призводять до збільшення грудей, також пов`язують і з раком грудей, підвищеним згортанням крові і іншими захворюваннями, які не варті того, щоб збільшувати груди таким чином.
1
Носіть бюстгальтер відповідного розміру. Дослідження показали, що 8 з 10 жінок вибирають неправильний розмір бюста. Маленький бюстгальтер візуально зменшить ваші груди, а не збільшить її, а надто просторий не чинитиме достатню підтримку грудей, і вона знову ж буде виглядати менше, ніж насправді. Ось як вибрати правильний розмір бюстгальтера:
- Зверніть увагу на ширину застібки, а не на розмір чашки. Розмір чашки також важливий, але тільки якщо ви знаєте, що ви 32 або 36 розміру. Ось і вся різниця.
- Чи не застібайте білизна на найближчий гачок, якщо тільки ви не впевнені, що так ваша груди виглядають найкраще. У будь-якому іншому випадку, застібайте бюстгальтер до Ваших потреб.
- Не дозволяйте бюстгальтеру підніматися вгору по спині.
- Переконайтеся, що ваш бюстгальтер підходить вашому поряд. Не носіть один і той же вид з різними кофточками, тому що так ваші груди буде виглядати менше, ніж вона є насправді.
2
Носіть пуш-ап або бюстгальтер з підкладками. Це ще один швидкий і легкий спосіб - тільки не потрібно набивати ліфчик. Бюстгальтер з підкладками допоможе вашій грудей виглядати більше, а пуш-ап перетворить її до невпізнання. Якщо ви вирушили за ліфчиком з підкладками або пуш-апом, вам потрібно його приміряти, точно так же, як і будь-який інший бюстгальтер. Уникайте ліфчиків, які виглядають настільки великими, що збільшують ваш бюст в три рази - це буде занадто явно.
3
Скорегуйте груди за допомогою косметики. Звучить як крайній захід? Зовсім немає. Жінки постійно коректують груди за допомогою косметики, особливо в кінозйомках. Так створюється ілюзія великого розміру, і вам знадобитися лише кілька рухів пензликом, а також акуратність. Якщо ви налаштовані збільшити груди, ви можете навіть купити набір спеціально для цих цілей-але спочатку, тим не менш, варто спробувати звичайну косметику, щоб оцінити ефект. Якщо ви хочете спробувати, дотримуйтесь нашої інструкції:
4
Попрацюйте на своєю поставою. Ваша мама знала про це, коли постійно просила вас не сутулитися в дитинстві. Це самий простий і швидкий спосіб збільшити груди. Гарна постава - це пряма спина, підняті плечі і руки з боків, а не схрещені на грудей- так ви будете виглядати не тільки вище і впевненіше, але і груди буде виглядати більше.
5
Носіть одяг, який підкреслює ваш бюст. Це ще один простий прийом для зорового збільшення грудей. Носіть кофтинки з оборками з мережива або малюнками в області грудей, горизонтальні смужки, які будуть розтягувати вашу груди, а також спробуйте носити футболки з вирізом, але не настільки великим, щоб ваші груди виглядала ще менше. Двокольоровий верх також допоможе вам візуально збільшити груди.
1
Не починайте приймати таблетки тільки для того, щоб збільшити груди. Це правда, що деякі оральні контрацептиви збільшують розмір грудей. Проте, вам не потрібно бігти до найближчого лікаря за рецептом тільки з цієї причини. Якщо ви тільки почали вести статеве життя, у вас хворобливі місячні, або є ще якась причина перейти на протизаплідні таблетки, проконсультуйтеся з лікарем, чи підходить вам такий варіант.
- Прийом таблеток може мати такі неприємні побічні ефекти, як зміни настрою і тривалі місячні, так що їх вже точно не варто приймати тільки для збільшення грудей.
2
Будьте терплячі. Якщо ви - молода дівчина, ваша груди могла ще не досягти свого повного розміру. Підлітковий вік впливає на всіх по-різному, вони можуть вирости в 18-19 років, а іноді навіть і пізніше, як один їх етапів розвитку вашого організму. З віком ви можете набрати трохи у вазі, а ваші груди виросте природним чином.
3
Бережіться шахраїв. Ви можете бачити безліч реклам таблеток, добавок і навіть ін`єкцій, які "гарантовано" збільшать вашу груди. Проте, існує "дуже мало" таблеток і добавок, які насправді працюють і не викликають негативні побічні ефекти. Краще дотримуватися природних способів, таких як дієта і вправи, або навіть візуально збільшити розмір грудей, ніж робити що-небудь, що може завдати шкоди вашому організму.
Відео: Як виростити груди в домашніх умовах | Говорить Україна
4
Не використовуйте ботоксом. Багато жінок від 30 до 50 платять до 2000 доларів за ін`єкції ботокса в груди. Дослідження ще не довели, що це небезпечно, але деякі лікарі стверджують, що ефект навряд чи того варто, так як він не більше ефекту від правильної постави, а його можна добитися абсолютно безкоштовно.
Поради
- Спробуйте розташувати руки на стіні і віджиматися. Це прискорить ріст грудей.
- Спробуйте лягти на підлогу, розвести ноги і намагатися піднятися, як якщо б ви намагалися понюхати підлогу, і якщо ви будете робити цю вправу хоча б 10 разів на день протягом двох місяців, ваша груди виросте.
- Користуйтеся оливковою олією для масажу.
- Носіть тісні футболки з не дуже глибоким V-подібним вирізом.
- Чи не набивайте бюстгальтер - це може привести до незручної ситуації.
- Вибирайте свій розмір чашки, а не більший.
- Не існує таблеток, які допоможуть вам збільшити груди, хоча вживання риби пов`язують зі збільшенням розміру грудей.
- Відведіть ваші лікті назад і виставите груди. Біг також допомагає зміцнити м`язи грудей.
- Насіння кунжуту і льону підвищують рівень гормонів і дозволяють грудей рости.
- Любіть своє тіло, незалежно від того, який у вас тип фігури! Ні у кого іншого такого немає! Ви прекрасні в своїй унікальності!
- Будьте раді своїм розміром грудей. Великі груди теж може бути проблемою і болем. Масаж грудей не зробить її більше. Біг або вправи допоможуть, якщо робити їх постійно. Не переживайте про це.
- Курка відома тим, що підвищує рівень гормонів.
Все цікаве
Як збільшити молоко в грудях Всім відомо, що мамине молоко найкорисніший продукт харчування для малюка. Ніякі штучні суміші не зможуть замінити грудне вигодовування. Незважаючи на те, що лактація згодом поступово знижується, за допомогою нескладних методів можна збільшити…
Дивні питання про груди. "Жіноча" груди у чоловіка "жіноча" груди чоловіка виникає через зниження рівня тестостерону - чоловічого статевого гормону.Через зниження рівня тестостерону відбувається збільшення концентрації естрогенів в чоловічому організмі, що призводить не тільки до…
Як зробити груди більш пружною і повною за допомогою вправ (для жінок) Груди складаються з гландулярного і сполучної тканин в оточенні жирових відкладень і шкіри. Груди розташована на поверхні пекторальних м`язів. Виконуйте наступні вправи для розвитку і підвищення тонусу грудних м`язів від чого ваш бюст буде виглядати…
Як зробити груди пружною. Вправи для грудей Масаж для збільшення і корекції грудейВправи для грудейБагато жінок незадоволені формами свого бюста. Існує безліч способів покращити форму грудей і збільшити її розмір - пластика, біодобавки, народні засоби і т.д. Однак найбезпечнішим способом…
Фізичні вправи для пружності грудей Відео: грудиПодивившись на себе в дзеркало, ви побачило, що ваші груди вже не така як раніше. Ми не владні над часом, тому наш організм і наше тіло частенько нам про це нагадують. Але це не означає, що ми не будемо з цим боротися. Адже так?Що б…
Експрес-підтяжка грудей за тиждень. Вправи для її бездоганною форми! Гарний бюст можна створити за допомогою тренувань! Груди складаються з двох основних м`язів - великої і малої грудної м`язи. Під молочними залозами і над грудною кліткою проходить безліч дрібних м`язів, які приєднуються до плечової кістки.…
Вправи для грудних м`язів для жінок З усіх частин тіла жінки груди, мабуть, привертає велику уваги з боку чоловіків. І бажано, щоб вона була не тільки досить розміру, але ще і перебувала в добре підтягнутому стані. Саме з метою досягнення останнього ефекту існують вправи для грудних…
Вправи для грудей: скульптурна робота над собою Вправи для грудей: скульптурна робота над собоюзміцнюютьДля краси бюстаСилові вправи для м`язів грудей в першу чергу спрямовані на чоловіків, а й жінок вони можуть принести багато користі. Не варто боятися, що ви накачаєте занадто об`ємні м`язи -…
Сенсаційне відкриття вчених: дізнайся, від чого насправді обвисає жіночі груди. Відео: Продукти, через які груди болить і обвисає. Від чого варто відмовитисяВважається, що груди - це одна з найпривабливіших частин жіночого тіла. Тому представниць прекрасної статі хвилює питання збереження її форми і красивого зовнішнього…
Які продукти збільшують груди Відео: продукти для збільшення грудейБагатьох жінок мучить питання, як збільшити груди. У зв`язку з цим вони намагаються дізнатися, які продукти збільшують груди, а потім вживають їх в їжу. Чи ефективно це при проблемі маленькі груди?Деякі дівчата…
Чому не можна спати в ліфчику Відео: ЩО БУДЕ, якщо ллляснуть дівчину по сис ... грудей (+ конкурс 4000т.р)Питанням про те, чому не можна спати в ліфчику, найчастіше задаються молоді дівчата. І пов`язано це або з їх не компетенцією в даному питанні, або з їх бажанням постійно…