Як позбутися від звички спізнюватися?

Звичка постійно спізнюватися дуже швидко перетворюється на величезну проблему і навіть шкідливу звичку, яку прирівнюють до надмірної ваги або паління. Позбутися від неї не так-то просто, як хотілося б, а вся проблема в тому, що багато людей навіть не усвідомлюють всієї її серйозності.

Можливо, хтось вже на собі відчув всю тяжкість наслідків від "невинної особливості характеру", А хтось ще тільки в стадії накопичення образ з боку родичів і колег, які вже втомилися вірити в вашу здатність прийти вчасно.

"Я постійно спізнююся!" Саме з такої фрази починається спілкування пацієнта і психолога в багатьох зарубіжних клініках, адже там вже давно визнали, що це шкідлива звичка, з якою далеко не завжди виходить впоратися банальним переведенням стрілок на 15 хвилин назад. Навіть усвідомивши всю серйозність проблеми, людина просто не в змозі впоратися зі своїм життєвим укладом.

Ні, звичайно, можна постаратися і пару раз принципово приїхати вчасно, однак, такий ефект, швидше за все, буде тимчасовим, а, значить, не позбавить вас від проблеми. І перекладені стрілки назад, які нібито повинні простимулювати вас на більш ранні збори не допоможуть - в свідомості ви все одно будете розуміти, що у вас в запасі ще є вільний час.

Але що ж робити, якщо ви постійно спізнюєтеся і нічого не можете з цим вдіяти? Звичка спізнюватися іноді позначається фатальними наслідками в житті: згаяне співбесіду, літак, який вже розганяється по злітній смузі, зірване побачення і тріснуте терпіння боса на роботі.

Стикатися з такими ситуаціями не дуже приємно, хоча, поза всяким сумнівом, вони непогано стимулюють і навіть допомагають змінитися в кращу сторону, однак, далеко не всіх і не завжди.

Відео: Чому ми запізнюємося? Які внутрішні причини до цього призводять?

У будь-якому випадку до питання необхідно підходити комплексно: справа не тільки в конкретному запізненні, а, в цілому, в невмінні організовувати свій вільний і робочий час. Найчастіше ми не встигаємо до визначеного терміну виключно через те, що переоцінюємо власні можливості, встановлюючи перед собою занадто багато цілей.

Вчимося позначати пріоритети

Результат занадто великої кількості цілей і завдань, в різноманіття яких ви намагаєтеся "вставити" ще парочку, залишає бажати кращого: розриваючись між ними, ви просто ніде не встигаєте і залишаєте за собою шлейф образ і проблем. Що робити? Розставте пріоритети!

Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ шкідливих звичок І РОЗВИНУТИ КОРИСНІ?

Задумайтесь, що з цілого моря справ і турбот для вас важливіше всього і змиріться з думкою, що все і відразу зробити просто неможливо. Якщо у вас на носі важливе співбесіду, не намагайтеся перед ним заїхати в парочку місць, переглянути всю наявну літературу і в останній момент вибігти з будинку.

Сьогодні головна мета - це співбесіда, тому докладете всіх зусиль, щоб опинитися в призначеному місці не просто вчасно, а хоча б за 15 хвилин.

користуйтеся будильником

Можливо, ви не здогадувалися, але будильник можна використовувати не тільки для того, щоб вставати вранці. Іноді людина не здатна правильно спланувати досить великий проміжок часу, наприклад, кілька годин до виходу.

Є один простий, але дуже дієвий рада, який непогано допомагає в самоорганізації: поділіть вільний час на маленькі проміжки, розмежовуючи кожен з них сигналом будильника.

Продумайте, скільки вам необхідно часу для сніданку, душа, перевірки пошти або перегляду новин, підбору гардероба і встановіть таймер для кожного відрізка. Головне, відповідально переходити від одного етапу до іншого за сигналом.

Готуйтеся до ранку і виходу з дому заздалегідь

Головне, що потрібно зробити перед виходом - це зібратися! Задумайтесь, з чого у вас починається ранок? Справа в тому, що більшість з нас звикло практично весь ранок проводити в піжамі з кухлем улюбленої кави перед екраном комп`ютера або телевізора.

Деякі згадують про час мало не за п`ять хвилин до передбачуваного часу виходу, на ходу одягаючись і підфарбовуючи очі мало не на станції метро. Результат - запізнення, неохайний вигляд і навіть, можливо, недоїдений сніданок.

Відео: Чому я весь час запізнююсь?

Вступати потрібно інакше: відразу після пробудження прийміть душ, одягніться і зберіть всі необхідні речі, приведіть себе в порядок і, вже тільки після цього, починайте снідати, пити каву і переглядати цікавлять сторінки в інтернеті. Погодьтеся, вимкнути комп`ютер можна за пару хвилин, а ось зібратися - навряд чи.

Іноді причиною постійної неуважності і запізнень є занадто велика кількість дій, які необхідно зробити безпосередньо перед виходом. Наприклад, багато на ранок залишають збір сумки, прасування речей і підбір гардероба, підготовку ланчу або зборів дитини до школи.

Зробіть все можливе напередодні, навіть в тому випадку, якщо в цей час вже не хочеться метушитися. Зате буквально на наступний день ви зрозумієте, як це сильно виручає і заощаджує дорогоцінний час.

Не робіть собі знижок

Перестаньте постійно виправдовуватися, якщо запізнилися - беріть повністю вину на себе, вибачаючись перед тим, кого ви змусили чекати, можливо, коли-небудь вам набридне постійно відчувати себе винуватим. Іноді впоратися із згубною звичкою не дають занадто лояльні друзі або родичі, які готові чекати вас годинами безперервно, постійно "входячи в ситуацію".

Попросіть, щоб вас перестали постійно чекати. І дійсно, після того, як ви пару раз, добираючись по пробкам і чортихаючись від чергової поспіху, скачати даремно до призначеного місця, це дуже швидко налаштує вас на потрібний лад.