Як подолати заздрість
категорія Поради та секрети
Вельми природно іноді перейматися почуттям заздрості. Однак, якщо ви настільки нею засліплені, що весь свій час витрачаєте, бажаючи того, що є у інших, а у вас немає, і не можете поглянути на своє життя з боку і оцінити те, що оточує вас, значить мова йде про проблему. Якщо ви хочете подолати почуття заздрості і жити задоволено своїм життям, читайте далі.
кроки
Метод 1 з 4: Зрозумійте свою заздрість
1
Зізнайтеся собі, що у вас є проблема. Перед тим, як почати боротьбу з заздрістю, потрібно собі зізнатися в тому, що це справжнісінька проблема, що впливає на ваше життя і що заважає вам любити самого себе. Заздрість - почуття дуже послаблює вас, яке здатне перешкодити досягненню ваших цілей і не дозволяти вам стати краще. Ось деякі ознаки, що вказують на наявність заздрості у вашому житті:
- Eсли ви проводите більшу частину свого часу, бажаючи мати те, що є у інших, замість того, щоб цінувати дане вам.
- Eсли ви постійно порівнюєте себе зі своїми друзями, членами вашої сім`ї, товаришами по службі і постійно приходите до висновку, що програєте в даному порівнянні.
- Eсли ви заздрите конкретній людині і не можете проводити з нею більше п`яти хвилин, не бажаючи мати її одягу, зовнішності або положення.
- Eсли ви заздрите відносинам всіх ваших друзів і хочете, щоб ваш роман був хоча б наполовину таким вдалим, як у них.
- Eсли ви терпіти не можете, коли ваш партнер спілкується з будь-яким з представників протилежної статі. Ви глибоко переконані, що кожна з них намагається відвоювати його у вас.
- Eсли ви настільки одержимі думкою про те, що ваш партнер змінює вам, що постійно перевіряєте його Фейсбук або навіть електронну пошту і телефон.
- Eсли ви кожні кілька хвилин порівнюєте свої відносини, кар`єру чи сім`ю з відносинами, кар`єрами і сім`ями всіх, кого зустрічаєте.
- Eсли ви до втрати пульсу ревнуєте, коли ваш подруга проводить час з кимось новим, постійно задаючись питанням "що зі мною не так?
2
Подумайте про вашу заздрості. Як тільки ви визнаєте, що у вас є реальна проблема і захочете приручити потворного зеленого дракона, вам потрібно буде спочатку зрозуміти, чому у вас виникає почуття заздрості. Якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає того, що є у інших, значить у вашій власній життя напевно є недоліки. Ось як зрозуміти, звідки беруть коріння ваші почуття:
1
Зробіть себе краще. Якщо ви хронічно заздрісна людина, то, ймовірно, вам здається, що ви не гідні захоплення, тому що ви не активний, чи не цікавий і не енергійний. Прийшов час попрацювати над собою і стати людиною, не відчуває почуття заздрості, так як він цілком задоволений собою. Ось що потрібно робити:
- Стати впевненим в собі. Запишіть все, що ви любите в собі, і приготуйте список своїх недоліків. Працюйте над усіма своїми недоліками, і ви почнете відчувати себе краще. Якщо ви почнете собі подобатися, у вас буде менше причин заздрити іншим.
- Однією з найбільш поширених причин для заздрості є матеріальний стан. Якщо ви заздрите одного, у якого багато грошей або він з багатої сім`ї, в той час як у вас немає стану, ви повинні змиритися з тим, що ви не зможете купити багато чого з того, що вона може. Замість цього вважайте свої гроші. Економте і купите кілька найважливіших речей для свого гардеробу або будинку, які будуть радувати вашу душу.
- Працюйте над своїм тілом. Якщо ви заздрите твердому пресу своєї подруги, просто почніть частіше ходити в тренажерний зал. Пам`ятайте, що, хоч кожна людина народжується зі своїм унікальним тілом, однак ви здатні контролювати свій вигляд. Якщо ж ви думаєте, що все навколо вас виглядають краще, ніж ви, і що немає нічого, що ви можете зробити, щоб змінити цю ситуацію, то у вас можуть виникнути проблеми із зовнішнім виглядом і, можливо, знадобиться звернутися за допомогою до лікаря.
- Пам`ятайте, як важливо бути собою. Ви не переможете своє почуття заздрості, якщо будете намагатися бути схожим на своїх друзів і будувати свої відносини так само, як вони. Немає двох однакових людей, і вам буде тільки гірше, якщо ви будете намагатися наслідувати комусь. Хоча різні люди повинні надихати вас по-різному, не забувайте, що ви унікальна особистість, і ніколи не порівнюйте себе з іншими.
Відео: Псіхологія.Как побороти заздрість до інших
2
Все, що ви робіть, намагайтеся робити добре. Можлива причина заздрості в тому, що вам не подобається те, що ви змушені робити щодня. Щоб уникнути цього, ви повинні пишатися тією важкою роботою, яку робите, а також з ентузіазмом потурати своїм інтересам. Якщо ви зайняті своїми власними цілями і інтересами, у вас не буде часу для заздрості.
3
Поліпшите свої відносини з людьми. Якщо ви заздрите кому-то через те, що у неї так багато друзів або ідеальні відносини, цілком ймовірно, що чогось не вистачає в ваших власних відносинах. Намагайтеся підтримувати цікаві бесіди зі своїми друзями і будуйте відкриті і чесні відносини.
1
Нагадуйте собі, як вам пощастило. Коли над вами переважає почуття заздрості, ви не можете подивитися на речі об`єктивно і зрозуміти, яка насправді ви щаслива. Нагадуйте собі про те, що ви жахлива щасливиця, хоча б тому що у вас є гаряча вода, їжа в холодильнику, міцне здоров`я чи навіть доступ до комп`ютера. Ось як це потрібно робити:
- Зрозумійте, наскільки вам пощастило в порівнянні з більшістю людей в світі. Нагадайте собі, що у багатьох людей в світі немає багато чого з того, що ви приймаєте за належне. Ймовірно, вам ніколи не доводилося справді стикатися з цим голодом, що ви здорові і запросто можете звернутися до лікаря, що у вас достатньо одягу, щоб не замерзнути і насправді ви не пригноблені там, де живете. Це більше, ніж багатьом здається.
- Зрозумійте, що у вас у самої є багато, що може викликати заздрість у інших. Складіть список речей з як мінімум 20 пунктів, які інші люди хотіли б мати. У списку можуть бути такі прості пункти, як "гаряча вода", Або ж більш хитромудрі, наприклад, "здатність розсмішити будь-яку людину".
- Зрозумійте, що ні у кого, кому ви заздрили, немає ідеального життя. Будьте реалістичні на їх рахунок. Складіть список того, чому ви заздрите у них, а потім спробуйте подумати, чого б вони хотіли з того, що є у вас. Наприклад, ви можете заздрити чудесному роману своєї подруги, однак вона може заздрити тому, що у вас два люблячих батьків. Ви можете заздрити просуванню по роботі своєї подруги, але вона, можлива, мріяла б бути таким талановитим художником, як ви.
Відео: Як побороти заздрість?
Відео: Чотири способи подолати заздрість
2
Будьте більш щедрою людиною. Якщо ви будете проводити більше часу, допомагаючи іншим, ви не тільки будете почувати себе краще, але також у вас буде краще розуміння того, що у вас є багато чого, чого інші були б несказанно вдячні.
1
Прийдіть до угоди з самим собою. Роздуми про свою заздрості і робота над нею - ось вірний, але довгий шлях до вирішення проблеми. Тим не менш, ви повинні розуміти, що незалежно від того, що ви робите, ви ніколи не будете досконалим і що ви завжди будете чогось хотіти.
- Прийміть факт, що життя несправедливе. У вас не буде всього з того, що ви хочете, як би ви не старалися, і будуть люди, набагато більш вдалим вас. Але, одного разу зізнавшись собі в цьому, цю думку потрібно відпустити і намагатися досягти всього бажаного.
- Насолоджуйтесь собою. Ви такий же недосконала людина, як і всі, але намагайтеся насолоджуватися своїми примхами і бути в гармонії з собою. Іноді не завадить побути на самоті і насолодитися своїм суспільством.
- Зосередьтеся на своїх якостях. Хоч вам все ще може багато чого не вистачати, сфокусуйте увагу на тих аспектах свого життя, які вам подобаються, наприклад, ваші відносини або чудова робота. Виділяйте те, що у вас є, замість того, щоб думати про те, чого вам не вистачає.
2
Утримайтеся від заздрості в майбутньому. Одного разу приклавши всі зусилля і перемігши почуття заздрості, переважна у вашому житті, переконайтеся, що воно не повернеться в майбутньому. Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб потворне почуття до вас більше не повернулося в майбутньому:
Поради
- Уникайте повторювати людям, які ж вони щасливчики. Тим самим ви будете бентежити всіх навколо.
- Заздрість - непривабливе якість. У відносинах немає нічого більш шкідливого, ніж ревнощі. Це буде показником лише того, що ви не впевнені в своїх силах і даних, і ваш партнер розчарується в вас.
попередження
- Якщо ви перепробували все і вам здається, що нічого вам вже не допоможе, то, можливо ви страждаєте від депресії і повинні звернутися за допомогою.
Все цікаве
Як перестати бути невдахою Терпіти постійні невдачі не подобається нікому. Однак змінити своє життя на краще і перестати бути невдахою не так складно. Необхідно лише почати діяти прямо зараз і не давати приводу оточуючим докоряти собі. Інструкція 1Невдахи, як правило, мають…
Як самому бути своїм тренером особистісного розвитку Відео: Як Стати Бізнес Тренером | Професія Бізнес ТренерТренер особистісного розвитку - це той, хто допомагає вам керувати різними аспектами вашого життя, від кар`єрних цілей до фінансів і особистому житті. Хоча є і професійні коучі, яким платять за…
Як розвинути почуття власної гідності Відео: Як точно повірити в себе і свої сили - Як розвинути почуття власної гідностіДля того щоб домогтися успіху в житті, треба, щоб оточуючі повірили в тебе. Для того щоб оточуючі повірили в тебе, треба повірити в себе самому. Впевненість в своїх…
Як перестати турбуватися Дуже часто нам хочеться не турбуватися з приводу негативних ситуацій, що відбуваються в нашому житті. Але як цього навчитися? Нижче ви знайдете корисні поради про те, як впоратися з негативом в нашому житті.крокиМетод 1 з 4: Коли вас засуджують…
Як зізнатися комусь у своїй симпатії Іноді важко визнати, що ви симпатизуєте хлопцю / дівчині так, щоб не занадто розкритися і ця людина не скористався своєю перевагою перед вами. Що ж, ось кілька способів, щоб ви не зробили помилку і при цьому краще могли висловлювати свої почуття.…
Як впоратися з ревнощами Почуття ревнощів з`являється тоді, коли людині здається, ніби-то важливим для нього відносин (романтичним або платонічним, дружбу, родинним відносинами і т.д.) загрожує хтось інший, сторонній. Ревнощі може виникнути і в контексті змагань - скажімо,…
Як подолати страх втратити кохану людину Відео: Страх втратити близьку людинуСтрах втратити кохану людину, може істотно псувати сімейні відносини. Як позбутися нав`язливих думок? Інструкція 1Швидше за все, страх втратити кохану людину, заснований на минулому невдалому досвіді. І людина…
Як сказати людині, що ви все ще його любите Бувають такі моменти, коли ви змушені розлучитися з тим, хто вам доріг, будь то через відстані, робочого графіка або з якихось інших причин, коли ніхто не хоче йти на компроміс. Але бувають і інші випадки, коли люди настільки довго разом, що…
Як перестати боятися любові Ви боїтеся полюбити? Думки про кохання вас лякають? Шрами від любові можуть змусити вас уникати нових відносин зі страху відчути біль знову. Поклавшись на надію і дозволивши собі полюбити знову, ви зможете знову зануритися в це незабутнє відчуття…
5 Головних помилок, про які люди шкодують в кінці життя Якщо люди здатні вчитися на чужих помилках, цей список допоможе тим, у кого ще є час змінити своє життя.1. Я б хотів мати достатньо сміливості, щоб прожити життя так, як хочу я, а не іншіБагато людей сьогодні вибудовують своє життя, спираючись на…
Заздрість біла і чорна - в чому відмінності? Мабуть, в житті кожної людини, в тій чи іншій мірі, присутній заздрість. Відмінності лише в її масштаби і характер. Звідки це почуття береться, в чому відмінності "чорної" заздрості від начебто невинною "білої"?Відео: Заздрість.…