Як з негативу зробити позитив
категорія Поради та секрети
Відео: Як з негативу зробити позитив
Для підтримки душевної рівноваги психологи рекомендують заміняти тривоги позитивними спогадами і роздумами. Існує кілька установок, які допоможуть набагато легше переживати стреси життєвих негараздів.
1
"Все могло бути ще гірше"Якщо з вами трапилася неприємність, спробуйте знайти хоча б маленький привід для того, щоб подякувати долі. Наприклад, ваш шлюб дав тріщину і розлучення не уникнути. Подумайте, у що могла б перетворитися ваше життя, якби ця подія відбулася через 5 або 10 років. Може те, що шлюборозлучний процес почався саме зараз, і символізує початок змін на краще? Такі думки допоможуть вам знову піднятися на ноги і набути впевненості в собі.
2
"Зате у мене є ..."Щодня знаходите час на те, щоб відзначити для себе власні, нехай і не дуже великі досягнення, вміння, таланти. Обов`язково хваліть себе за відкриття нових позитивних рис характеру. І тоді що б не трапилося, ви завжди зможете замінити негативну думку позитивною. наприклад, "Сьогодні шеф недооцінив мій проект, зате я краще за всіх в компанії володію діловою англійською" і т.д.
3
"Нічого страшного"Часом реальний масштаб конфузно ситуації мінімальний і виглядає негативно тільки в ваших очах. Можливо, ви обмовилися під час відповідального виступу або спіткнулися на рівному місці і тепер згорає від сорому, кожен раз картаючи себе за незручність. Але уявіть, що хтось інший виявився в той нещасливий момент на вашому місці. Стали б ви думати про його промаху стільки часу? Навряд чи, адже у вас маса своїх турбот. Виходить, нічого страшного і не сталося, так що перестаньте себе мучити і рухайтеся далі.
4
"Важко в навчанні"Якщо ви вперше зіткнулися зі складною проблемою, сприймайте її як досвід, який обов`язково стане в нагоді вам надалі. Не важливо, позитивно або негативно це неприємна подія позначиться на вашому житті, головне, що в майбутньому ви будете знати, як вчинити, щоб йому запобігти або виправити. У складній ситуації намагайтеся менше давати волю емоціям, інакше ви не зможете зробити хоч якогось рішення і не почнете діяти.
Рада 2: Як перевести негатив у позитив
Постійний стрес стає причиною нервових розладів і накопичення тривоги і пригніченості. Якщо бачите, що емоції заважають тверезо оцінювати ситуацію-якщо постійно помічаєте тільки погане, пора навчитися бачити світ іншими очима.
Інструкція
1
Подумайте про позитивні наслідки. Якщо вас облили брудом з калюжі, не варто концентрувати увагу на поточний стан. Уявіть, як прийдете додому, переодягнетесь в усі сухе і чисте і прийміть гарячий душ. Якщо будете постійно думати про бруд на одязі і тому, що тепер весь день безнадійно зіпсований, так воно і станеться. Варто тільки захотіти, події почнуть купувати позитивний або негативний відтінок за вашим бажанням. У тому, щоб з`явитися на роботу в грязі, немає нічого приємного, але не варто переоцінювати трагізм ситуації.
2
Думаєте оптимістичніше. Здається, що те, що відбувається з вами - саме жахливе, що може бути на білому світі. Або ж це тільки квіточки, але найгірше неодмінно має бути незабаром. Повертаючись до прикладу з брудом на одязі, можете пофантазувати, що вам навіть пощастило. Цілком могли облити з ніг до голови, проїхатися по кінчиках пальців або зовсім підчепити на капот. Ви щасливо відбулися, вже за одне це варто бути вдячним долі і радіти. А зіпсована сорочка вже точно коштує дешевше, ніж покупка нового вовняного костюма, і такий результат краще, ніж палата реанімації.
3
Вчіться шукати хороше поруч з собою. Якщо не виходить знайти нічого позитивного, не впадайте у відчай. Навіть тут легко можете взяти ситуацію в свої руки. Скажімо, вас облила машина, сталося це перед важливим нарадою на роботі, додому ви вже не встигаєте, а переодягнутися або хоча б привести себе в більш-менш порядна вид немає часу. Так, позитивного тут не знайдеш. Вчіться дивитися на речі філософськи. Зате напевно зможете покопатися в пам`яті і знайти що-небудь хороше, що сталося в цей день. Посміхнулася сусідка по під`їзду, дали зарплату. Будь негатив можна затушувати чимось хорошим і світлим.
Зверніть увагу
Деякі події, на жаль, неможливо перевести з негативу в позитив. Якщо з вами або вашими близькими трапилося щось подібне, не намагайтеся обернути все жартом. Іноді можна і посумувати, якщо це розумно і доречно.
Корисна порада
Ніколи не думайте про проблеми занадто довго. Постійне перетирання одного і того ж не змінює ситуацію на краще, але псує настрій і вимотує нервову систему.
Все цікаве
Як стати емоційно стабільним людиною Час від часу ми всі відчуваємо, що здатні контролювати свої емоції, і причини можуть бути різними: складні відносини з іншою людиною, вимотує обстановка на роботі, спілкування з родичами. Але навіть якщо ми відчуваємо, що емоції беруть гору, важливо…
Як ставитися до помилок Відео: Як ставитися до помилок Людям властиво помилятися. Особливо чутливі натури ще довгий час після здійснення помилки переживають і картають себе. Швидко відновитися і не втратити почуття впевненості в собі можна, якщо правильно ставитися своїм…
Як приймати вибачення Щиро пробачити того, хто образив вас, може бути не менш складно, ніж забути біль, яку вам заподіяли. Уміння прощати і залишати образи в минулому - цінний життєвий навик. Правильно піднесене вибачення несе зціляє вплив на відносини двох людей, при…
Як розвинути почуття власної гідності Відео: Як точно повірити в себе і свої сили - Як розвинути почуття власної гідностіДля того щоб домогтися успіху в житті, треба, щоб оточуючі повірили в тебе. Для того щоб оточуючі повірили в тебе, треба повірити в себе самому. Впевненість в своїх…
Як перестати турбуватися Дуже часто нам хочеться не турбуватися з приводу негативних ситуацій, що відбуваються в нашому житті. Але як цього навчитися? Нижче ви знайдете корисні поради про те, як впоратися з негативом в нашому житті.крокиМетод 1 з 4: Коли вас засуджують…
Як впоратися з ревнощами Почуття ревнощів з`являється тоді, коли людині здається, ніби-то важливим для нього відносин (романтичним або платонічним, дружбу, родинним відносинами і т.д.) загрожує хтось інший, сторонній. Ревнощі може виникнути і в контексті змагань - скажімо,…
Як пережити біль розставання Розставання завжди приносить біль, ніхто з цим не сперечається. Кожен знаходить свій спосіб пережити гіркоту розставання, але всім нам боляче, коли нас кидають, або коли ми втрачаємо улюблених людей. Одні переживають це легше, інші важче. кроки 1Не…
Як пробачити хлопця за зраду Відео: Наталія Толстая - Як пробачити зраду.Чи можна пробачити зраду улюбленого хлопця або чоловіки? Напевно кожна дівчина чи жінка задавала собі або комусь іншому цей поширений в наш час питання. Багато хто говорить: пробачити легко, а ось забути…
Як забути чоловіка Відео: Як забути розставання. Торсунов О.Г.Нещасливе кохання ... Якщо ви зможете знайти людину, з яким такого не траплялося, то ця людина буде, без перебільшення, унікумом. У кожного настає такий момент в житті, коли здається, що світ пішов з-під…
Як довіряти чоловікові після зради Відео: Життя після зрадиЯк правило, подружжя будується на довірі. Якщо чоловік і жінка візьмуть шлюб, вони беруть на себе деяку відповідальність на виконання певних зобов`язань. Зрада одного з партнерів - це привід для розриву. Але як зберегти…
Чому бути оптимістом краще, ніж бути песимістом? Для початку визначимося з термінами. Оптимізм і песимізм - це різні світогляди, різні погляди на світ. Оптиміст вважає, що в світі слід виявляти в першу чергу гарні явища, песиміст - що в світі слід виявляти в першу чергу погані явища. І зараз я…