Від якої каші можна поправитися?

Каші - це злаковий продукт, який тільки позитивно впливають на всі внутрішні органи і зовнішній вигляд людини. Каші не стільки калорійні, скільки багаті на вітаміни, мікроелементи і найважливіше - клітковину. Основа будь-якої каші - це крупа. Як вже давно відомо, крупи дуже багаті на складні вуглеводи. Вони є основним джерелом енергії. Як довела теорія і практика, від однієї каші поправитися неможливо, поправляються в основному, від додаткових продуктів харчування. Каші збагачують організм мікроелементами і покращують роботу кишечника. Завдяки тому, що вони довго перетравлюються в організмі, людина довго не відчуває голод. Вони сприяють профілактиці виразки, коліту і дисбактеріозу кишечника.

вівсянка

Завжди вважалося, що від вівсяної каші все худнуть. Вона найпопулярніша в цьому плані. 80% правильного харчування засноване на вівсянці. Вона містить в собі білок, фосфор, залізо, йод, цинк і магній, вітаміни Е, К і групи В. Калорійність на 100 грам продукту становить 68 калорій. Вона корисна для людей, які страждають хворобами серця, знижує кількість холестерину в крові.
Є маленька поживна і ефективна дієта. Вона розрахована на 10 днів. Іде до8 кг. Вам необхідно в день до 14.00 з`їдати 100 грамів вівсянки можна з знежиреному молоком. А після 14.00 їсти будь-які фрукти або овочі.

Таку дієту рекомендують лікарі при вживанні антибіотиків і для людей які страждають захворюваннями шлунка.

манка

З самого дитинства нашим супутником була манна каша. З перших пелюшок вона стала нашим товаришем по життю. Бабусі неодноразово годували нас цієї ароматної кашею, смачною запіканкою з джемом. Манка досі вважається самим відмінним варіантом для дитячого і дієтичного харчування. Манка багата на вуглеводи, в ній практично немає клітковини і зовсім немає жирів. Багата на всі вітаміни, а особливо групи В. Вона дуже калорійна, відмінно підтримується енергетичний баланс організму. Калорійність манки становить 360 калорій на 100 грам. Випадків схуднення від манної каші не спостерігалося. В основному її рекомендують людям страждаючим із захворюваннями шлунка, так як у неї є обволікає ефект і здатна заспокоювати гастрит і виразкові болі. Дуже добре підходить в післяопераційний період для реабілітації організму. Манка сприяє зміцненню м`язових тканин, зубів і кісток. Лікарі приписують манку при переломах, для прискорення зрощення кісток. Вона відмінно вбирає токсини і шлаки в кишечнику, і також м`яко їх виводить з організму. Вона може послужити відмінною "мітелкою" для кишечника.

Конкретних способів схуднення на манній каші не зафіксовано. Її можна використовувати для очищення організму. В такому випадку вага буде йти повільно, але впевнено. Висновок одного токсину з організму сприяє скиданню у вазі до1-го кг. Слід зауважити той факт, що каша є дуже калорійною, і постійне вживання призведе тільки до набирання ваги.

Зробимо висновок, всі каші хороші для схуднення, крім манної. При дієті на будь-який інший крупі не забувайте робити підрахунок калорій, споживаних в добу, враховуйте час прийому каш. Чи не поєднуйте жирні продукти разом з багатими на вуглеводи. Разом з будь-якою крупою вживайте багато овочів і фруктів. У випадку з крупами найкраще складіть собі індивідуальний варіант меню для правильного харчування. Дотримуйтеся його і Вам ніколи не знадобляться всякі дієти. При дотриманні всіх цих умов Вас чекатиме успішний результат, прекрасна фігура, здоровий організм і завжди гарний настрій! Будьте здорові!

Відео про кашах для схуднення