Красиві плечі. Як не допустити відкладення жиру на шиї ...
У кого-то жирова тканина відкладається на животі, у кого - то на стегнах, але буває, що вона накопичується ззаду на шиї, утворюючи "валик", Которийпортіт фігуру.
Відео: Як прибрати жир з рук 3 дієвих способу Хочу витончені вигини!
Особливо ця проблема хвилює жінок, яким за 40 ..., тому якщо висклонние до відкладення жиру на шиї, рекомендуетсяежедневно, приймаючи душ, масажувати це местожесткой щіткою на довгій ручці і направляти на негопопеременно сильний струмінь дуже теплою, а затемхолодной води.
І головне, регулярно виконувати наведені нижче вправи:
1)Сядьте на полі притягну до себе руками зігнуті вколенях ноги. Повільно відхилятися назад, легко прокотився, потім вернітесьв вихідне положення і розведіть плечі.
2)Схопите жирову тканину на потилиці так званим"рухом масажистки", Тобто покладіть долоні ззаду на шию, четирьмяпальцамінажімая на жирову тканину і розминаючи це місце пальцями.
3)Виконайте глибокий нахил тулуба впередс отмахомрук далеко за спину. Випрямитеся, прогнувшись і піднявши руки вгору - назад какможно далі.
Відео: ЖИР Пахвами! Причини появи + Вправи!
4)Стоячи прямо, руки до плечей. Виконуйте кругіодновременно і послідовно двома руками.
5)У будь-яку вільну хвилинку піднімайте і опускайтеплечі, відводите їх вперед і назад, виконуйте ними кругові рухи.
Відео: Як прибрати холку (вдовою горб або жир на шиї)
Кожну вправу рекомендується виконувати не менше 10 разів.
Вправи для сідниць Відео: ТОП 5 кращих вправ для стегон і сідниць від Катерини Усманова [Workout | Будь у формі]3Спорт і дієта гімнастикаВідео: Комплекс вправ для сідницьВлітку саме час подумати про підтягнутих пружних сідницях. Наші вправи допоможуть повернути…
Вправи для зменшення обсягу литок Відео: Як зменшити ікри ніг.Вправи для зменшення обсягу литок потрібно підбирати в залежності від того, чи є у вас жирові відкладення в цій зоні. Якщо є досить значний прошарок, слід зробити акцент на жиросжигающих комплексних рухах, які допоможуть…
Акробатика для початківців - розминка і базові вправи Якщо ви хочете почати занурення в акробатику, розрахуйте свої сили і починайте поступово. Найоптимальніший спосіб - запис в групу, де викладається акробатика для початківців. Якщо боїтеся продемонструвати незграбність на заняттях або хочете трохи…
Як прибрати вушка на стегнах: вправи, відео вираз "вушка на стегнах" у більшості викликає посмішку, тільки ось власницям цього "прикраси" зовсім не смішно. Що таке вушка на стегнах? Це звисають складки шкіри, або шкіряні мішечки, які знаходяться з боків стегон, на рівні…
Як зробити груди пружною. Вправи для грудей Масаж для збільшення і корекції грудейВправи для грудейБагато жінок незадоволені формами свого бюста. Існує безліч способів покращити форму грудей і збільшити її розмір - пластика, біодобавки, народні засоби і т.д. Однак найбезпечнішим способом…
Вправи на фітбол: гімнастика для схуднення Великий м`яч яскравого забарвлення здатний доставити величезне задоволення і підняти настрій, а якщо до нього додати комплекс гімнастичних вправ, спрямованих на схуднення, то результат виходить вражаючим. Йдеться про швейцарському винахід - фитболе,…
Вправи для шиї. Здоров`я шиї і хребта! Відео: Гімнастика для шиї, вправи для лікування шийного остеохондрозуЯк часто ви приділяєте належну увагу стану своєї шиї? Саме вона дає чітку інформацію про свою господиню. Слабкість м`язів, в`ялість шкіри, зморшки - ці якості не тільки не…
Вправи для красивих ніг для дівчат, жінок в домашніх умовах Проблема недосконалості фігури загострюється у весняно-літній період і вимагає швидкого вирішення. Вправи для красивих ніг для дівчат, жінок потрібно виконувати регулярно і точно, щоб домогтися бажаного результату.Вправи для внутрішньої поверхні…
Вправи для грудей: скульптурна робота над собою Вправи для грудей: скульптурна робота над собоюзміцнюютьДля краси бюстаСилові вправи для м`язів грудей в першу чергу спрямовані на чоловіків, а й жінок вони можуть принести багато користі. Не варто боятися, що ви накачаєте занадто об`ємні м`язи -…
7 Вправ для зняття больових відчуттів. Усунь проблему, не встаючи з місця! Офісні співробітники не з чуток знають, що таке біль у спині або в ногах. Малорухливий спосіб життя ще нікому не йшов на користь, а значить, потрібно терміново зайнятися зарядкою вранці або записатися в тренажерний зал.Як варіант - на йогу або…
Гімнастика для вагітних Відео: Гімнастика для вагітних 2 ойтриместрОсновою нашого життя є рух. У період вагітності грамотна рухова активність вкрай важлива - вона дозволяє підготувати до майбутніх пологів не тільки майбутню маму, але і малюка.Навіщо потрібна гімнастика під…