Чому про дієту "драбинка" відгуки настільки захоплені?

Зміст:

1. Чому дієту назвали"драбинка"?
2. Меню на кожен день
3. Користь чи шкода?

дієта "драбинка"має на увазі значне зниження ваги (3-6 кг) всього за 5 днів. Вона основанана поетапному методі харчування, який і дозволяє досягти такого впечатляющегорезультата. Завдяки такій методиці, слідувати дієті "драбинка", Відгуки накотором настільки захоплені, що можуть викликати сумнів, набагато простіше, Чемін строгим режимам.

Якщо вас цікавлять і інші монодієти, познайомтеся з дієтою "6 пелюсток".

Чому дієту назвали"драбинка"?

Таку назву діетаполучіла через свою ступінчастою структури. Кожен день являє собойочередной етап зі своїми завданнями:

1. Очищення.
2. Відновлення.
3. Запас енергії.
4. Будівництво.
5. Позбавлення від жиру.

Психологічно етоупрощает проходження режиму, як і виконання будь-якої роботи, розбитою нанебольшіе підзадачі. Обсяг дозволеної їжі досить мізерний, але есліпродержаться на дієті "драбинка", Відгуки і результати будуть толькоположітельнимі.

Перша ступенькапрізвана підготувати організм до подальшого схудненню. Наступна - восстановітьмікрофлору після інтенсивного очищення. На третьому етапі велике колічествоенергіі надходить з бистрорасщепімих вуглеводів, які активно живлять мозок іпомогают психологічного розвантаження. Потім необхідно відновити мускулатуруза рахунок споживання білка. І на закінчення, спалюється жир завдяки клітковині, яка насичує, але володіє низькою калорійністю.

Меню на кожен день

Щодоби можноупотреблять тільки конкретний набір продуктів. Він підібраний так, чтобимаксімально точно виконати денну завдання. Краще розподілити всю їжу мінімумна 5 прийомів їжі - це дозволить уникнути почуття голоду.

У перший день, пологіке авторів дієти "сходи", В очищенні організму допоможуть:

• активоване вугілля-12 таблеток;
• вода (негазована) - літр або більше;
• яблука - 1 кг.

На другі суткінужно вжити:

• знежирений Сир-600 г;
• "живої" кефір - 1 л;
• вода - літр іліболее.

На третю:

• родзинки - 300 г;
• мед - 2 ст.л .;
• компот ізсухофруктов (проціджений) - 2 літри.

На четверту:

• відварне біле мясоптіци - 500 г;
• вода - 1.5 л іліболее.

На п`яту:

• вівсяні пластівці - 200г (сухі);
• сирі овочі / фрукти -1 кг;
• вода - 1 л.

Последовательностьпріема продуктів не має значення. Через посиленої перистальтики кишечника, яка може протривати аж до 3 етапу, не варто в цей час далекоотлучаться від обладнаних санітарними зручностями місць. Для каждогоінгредіента вказано максимально дозволена кількість, з`їсти менше можна.

Користь чи шкода?

Ця дієта счітаетсякрайне ефективної, так як поєднує в собі п`ять монодієт. Загальний комплекснийподход дозволяє домогтися швидкого результату. На кожному етапі скидається от1 до 2.5 кілограм, а в сумі від 3 до 6 кг. Деякі для більшої мотивації інаглядності малюють власну сходи, де відзначають свої успіхи.

Як і до любомустрогому режиму харчування, до цієї методики не рекомендується вдаватися частіше разу нарік. Якщо занадто часто сідати на дієту "драбинка", Шкода може превисітьпользу. Зайве завзяття в цьому питанні може призвести до виснаження. Чтобизакрепіть результат, розумніше збалансовано харчуватися і уникати важкої їжі.

дієта "драбинка"відмінно зарекомендувала себе серед експрес-програм схуднення. Бистрийрезультат і відносна простота правил забезпечили їй безліч поклонніков.Главное, не перестаратися і проконсультуватися з лікарем на предметпротівопоказаній.