Обруч для талії
Відео: Чи корисно крутити обруч хулахуп для схуднення
Багато професійні моделі з ідеальними параметрами на питання про те, що найбільше допомогло їм добитися такої стрункості і утримати її, в першу чергу називають саме обруч для талії.
Для початку давайте розберемося, чим корисний обруч для талії. Будь-яке інше вправа активізує одну або, в кращому випадку, 2-3 групи м`язів. А ось самий звичайний хула-хуп дозволяє одночасно працювати практично над усіма м`язами, розташованими в даній зоні.
Коли ви крутите обруч, не забувайте про те, що чим вже розташовані ноги, тим більше проблем виникне з утриманням рівноваги. А це, в свою чергу, означає, що до роботи буде підключатися все більше м`язів.
Під час занять вкрай важливо стежити за диханням. Багато дівчат допускають типову помилку - затримують дихання або дихають поверхнево. Може здатися, що так легше впоратися з навантаженням. Однак щоб обруч для талії дав очікуваний ефект, дихати слід якомога глибше - кисень є природним сжигателем жиру, і тому не варто перешкоджати його проникненню в організм.
Ще одна поширена помилка новачків в цій справі - занадто розмашисті, сильні рухи. Вони повинні бути енергійними, але при цьому ви не повинні "бовтатися". В іншому випадку є ризик, що під час занять ви пошкодите хребет. Тому рухи тілом повинні бути точними і мінімальними. Крім усього іншого, це дозволить вам довше не уставать.Ні в якому разі не забувайте про те, що тренування повинні бути щоденними. Не піддавайтеся нападів ліні і не шукайте собі виправдань. Якщо в якийсь момент виділити час для занять з обручем все-таки не вийшло, влаштуйте собі на наступний день "подвійну" навантаження.
Як вибрати обруч для талії
По суті, крутити обруч - справа нехитра. А ось зрозуміти, який з доступних у продажу варіантів краще, - зовсім непросто.
Залізний. Це - класичний варіант обруча. Основною його перевагою є невисока ціна. Правда, в порівнянні з більш сучасними "побратимами" залізний обруч менш ефективний.
Масажний обруч. Він може бути оснащений різними масажними елементами - шипами, ребристими вставками і багатьом іншими. Особливою популярністю користується обруч для талії з кульками. За рахунок своєї конструкції він не тільки допомагає позбутися від зайвих сантиметрів жиру, а й надає шкірі тонус, оптимізує процеси кровообігу, допомагає в боротьбі з целюлітом. Єдиний його мінус - людям непідготовленим використовувати його буде досить-таки складно.
"розумні обручі" у нас поки що не особливо поширені, однак за кордоном активно використовуються вже протягом багатьох років. їх "родзинка" - здатність розраховувати кількість необхідних обертів для одного тренування. Також вони здатні підрахувати, скільки калорій ви втратили під час заняття. Такий обруч для талії зменшує час, необхідний для розрахунку ефективності треніровок.Перед тим, як звернути увагу на ту чи іншу модель, почитайте відгуки інших користувачів про неї. Так ви зможете заздалегідь дізнатися, чи варто витрачати гроші на подібну покупку.
Обручі для схуднення У продажу можна знайти різні обручі для схуднення. Парадокс лише в тому, що жоден з них не гарантує результату навіть при регулярному застосуванні. Не завжди те, що нам намагаються продати для зниження ваги працює, і причина не у всіх випадках…
Моя історія схуднення або як я змінила своє життя Напевно кожна жінка стикалася з проблемою зайвої ваги і намагалася з нею боротися. Кому-то легко вдавалося впоратися з цією проблемою, у кого-то це не дуже добре виходило. У даній статті я розповім про свою історію боротьби з кілограмами. Років з…
Дієта для плоского живота в домашніх умовах Плоский живіт - мрія всіх жінок, проте для її здійснення мало хто робить якихось дій. Лише одиниці дійсно прикладають зусилля, щоб виглядати бездоганно.Відео: 5 хвилин для плоского живота [Workout | Будь у формі] Живіт - це те місце, в якому жир…
Зачіски для першокласниць: різні варіанти, поради та рекомендації Відео: Як прикрасити весільну фату дивитися всім нареченим!Збираючи доньку в перший клас, дуже важливо вибрати для неї відповідну зачіску на перше вересня. Традиційно головки юних учениць прикрашають білі банти часом величезного розміру. Однак все…
Вправи для тонкої талії в домашніх умовах: осина талія за місяць Тонка талія і плоский живіт - саме про це мріють ті жінки, яким від природи не дано ідеальної фігури. Однак це не означає, що зробити тонку як тростинку талію в домашніх умовах неможливо. Для цього просто необхідно виконувати вправи для осикою…
Як прибрати вушка на стегнах: вправи, відео вираз "вушка на стегнах" у більшості викликає посмішку, тільки ось власницям цього "прикраси" зовсім не смішно. Що таке вушка на стегнах? Це звисають складки шкіри, або шкіряні мішечки, які знаходяться з боків стегон, на рівні…
Найкращі вправи для схуднення Вправи, які можна виконувати, не виходячи з дому, при цьому дозволяють схуднути.Кожен бажає бути струнким, привабливим, маючи ідеальну форму тіла. Однак ходити в тренажерний зал, басейн не всі можуть собі дозволити, адже це забирає чимало часу, і,…
Як зробити свою талію осикою? Вправи для стрункості Не тільки повних дівчат турбує питання: як зробити талію осикою. Майже кожна представниця прекрасної статі хотіла б мати струнку фігуру, та й худим не завадило б підтримувати себе у формі. З роками параметри можуть змінитися, з`явиться животик і…
5 Кращих тренажерів для будинку Сьогоднішні реалії такі, що все більше людей прагнуть бути в формі, але можливості ходити в фітнес-клуб у них немає: робота, діти, а ще й страх перед тренажерними залами, де повно людей, яким, здавалося б, і не треба зовсім ходити туди (і таке…
Зарядка зарядка - це комплекс фізичних вправ, спрямованих на придбання і підтримання тонусу в основних групах м`язів, розвиток балансу, гнучкості і розтяжки.зміст1 переваги зарядки2 недоліки зарядки3 Особливості та важливість правильного дихання під час…
Заняття з хула-хупом Відео: Комплекс для ідеальної фігури з хула-хупом - Все буде добре - Випуск 646 - 04.08.15Незалежно від погоди, часу доби і пори року кожна дівчина і жінка хоче виглядати красиво. Це стосується не тільки одягу, особи, але і фігури. Одні можуть їсти…