Крутити хула-хуп або як його ще називають "обруч" дуже корисно і зокрема для кардіостімулірованія, допомагає спалити від 200 до 300 кал. за 30 хв. Обруч, який продається в магазині, може не підійти вам за розміром або за вагою. Скористайтеся описаними нижче порадами, щоб підлаштувати його за своїм бажанням.
кроки
Відео: Як зробити тонку талію як у Барбі. «Все буде добре». Випуск 12.
1
Придбайте трубу для водопостачання діаметром 19.00 мм. Такий тип можна придбати в господарському магазині, у відділі сантехніки.
Щоб дізнатися точну довжину труби, вам потрібно зігнути її в формі кола, встаньте рівно і заміряйте відстань від ніг до грудей (десь в районі від пупка до грудей). Це відстань буде найкращим діаметром для вашого обруча, потім вам потрібно буде прорахувати потрібну довжину матеріалу за формулою (Довжина кола = 3.14 х діаметр).
2
Купіть труборіз і сполучної трубки діаметром 19.05 мм. Цей труборіз і сполучну трубку можна купити в тому ж відділі, де і трубу.
Якщо ви не хочете купувати труборіз, то ви можете використовувати звичайні ножиці. Але пам`ятайте, що ножиці вимагають більше зусиль.
3
Або ж ви можете використовувати ножівку, якщо вона у вас є.
Відео: Обруч хулахуп, як зробити талію стрункою
4
Відріжте трубу. Використовуйте труборіз, ножиці або пилу, щоб відрізати трубу потрібної вам довжини.
5
Розм`якшіть один кінець труби. Закип`ятіть велику каструлю води і опустіть в неї один кінець трубки на 30 сек.
Кінець трубки повинен бути розм`якшена і поддатлів для кращого і наібистрейшего кріплення до іншого кінця.
6
Насадите скріпляє трубку на розм`якшений кінець. Натисніть на нього, щоб забезпечити краще кріплення.
Будьте обережні і не тисніть надто сильно, так як з іншого строни буде другий кінець трубки. Інший кінець потрібно буде прикріпити до неї.
7
Опустіть другий кінець трубки в киплячу воду. З`єднайте другий кінець з першим через з`єднувач.
Відео: Ободок з котячими вухами своїми руками | Tumblr Inspired DIY Cat Headband [english subs]
Два кінця повинні бути щільно з`єднані, без просвітів.
8
Прикрасьте обруч. Нанесіть прикраси, такі як блискітки або розфарбуйте обруч.
Поради
Засипте в трубку пісок, намистини (або рис, сочевицю ...) перед її закриттям, для додавання ваги, це краще позначиться на вашій кардіо-системі. Але це можна робити тільки, якщо трубка досить жорстка для того, щоб тримати форму з додатковою вагою.
Якщо кінці закріплені в сполучної частини зафіксовані слабо, то ви можете скористатися ізолентою.
попередження
Трубка буде дуже гарячою, коли ви її витягніть з кип`яченої води. Тому скористайтеся рукавичками або іншими засобами захисту рук, щоб пердотвратіть опіки.
Якщо трубка прикріплена слабо до з`єднувачі, то обручь може розійтися і весь вміст висипаючи назовні.
Навчитися крутити обруч можна практично в будь-якому віці. Як? Досить просто! Багато охочих схуднути задаються питанням, як навчитися крутити обруч. Обруч - це універсальний тренажер, який допомагає усувати жирові відкладення в області талії, живота…
Відео: Установка рулонних штор своїми руками - як кріпити рулонні штори на вікна - Леруа Мерленрулонні штори - полотна тканини, намотують на вал - поєднують лаконічний дизайн і функціональність. Їх можна закріпити безпосередньо у віконному отворі,…
Хулахуп для схуднення став використовуватися порівняно недавно. Всі ми пам`ятаємо, як в дитинстві обертали кольорової пластмасовий обруч навколо талії будинку і на уроках фізкультури. Цей спортивний снаряд з`явився завдяки зусиллям двох…
У продажу можна знайти різні обручі для схуднення. Парадокс лише в тому, що жоден з них не гарантує результату навіть при регулярному застосуванні. Не завжди те, що нам намагаються продати для зниження ваги працює, і причина не у всіх випадках…
Відео: Як курити трубку - Поради початківцям курцям трубки - Бліц питання-відповідьУ цій статті ми розповімо вам, як почати менше курити. Для цього можна зменшити розміри трубки і порції тютюну, яка туди поміщається. Ми навчимо вас використовувати…
Будь-яка маленька дівчинка мріє стати казковою принцесою. Навіть після того, як вона виростає і перетворюється в прекрасну молоду жінку, мрія залишається. У пошуках свого принца проходять дні, місяці або роки. І зберегти в душі віру в казку стає все…
Відео: Оздоблення дерев`яного будинку цеглоюДоброго вам дня.Відео: Облицювання будинку цеглою.Будинок у Вас стоїть вже досить давно, так що переживати з приводу усадки нам не варто - значить можна приступати до роботи з облицювання.Викладається…
Трубка - пристосування, призначене для куріння тютюну. У світі існує велика кількість варіантів матеріалу для її виготовлення, проте саме пінкові трубки мають особливо затятих прихильників. пінка Незважаючи на те що слово "пінка" в…
Відео: Чи корисно крутити обруч хулахуп для схудненняБагато професійні моделі з ідеальними параметрами на питання про те, що найбільше допомогло їм добитися такої стрункості і утримати її, в першу чергу називають саме обруч для талії. Як…
Стрічки - це доступний і недорогий матеріал, з якого можна зробити безліч виробів. З них роблять прикраси, біжутерію, різні аксесуари. Застосовувати стрічки можна також для створення елементів прикраси інтер`єру. Наприклад, топіарія.Яйце-топиарий зі…
Відео: Комплекс для ідеальної фігури з хула-хупом - Все буде добре - Випуск 646 - 04.08.15Незалежно від погоди, часу доби і пори року кожна дівчина і жінка хоче виглядати красиво. Це стосується не тільки одягу, особи, але і фігури. Одні можуть їсти…