Що таке лімфодренаж ніг і чим він корисний?

Лімфодренаж ніг - популярний фізіотерапевтичний метод впливу на центральні райони нижніх кінцівок, спрямований на звільнення міжклітинної простору від різних продуктів внутрішніх обмінних процесів і зайвої рідини. За результатами правильно виконаного лимфодренажного масажу відзначається поліпшення роботи лімфатичної системи, розширюються судини, знімається напруга з м`язів, забезпечуються рівномірна циркуляція і розподіл лімфи по організму.

Масаж можна робити як в домашніх умовах (не вимагає використання додаткових пристосувань), так і у лікаря (більш ефективно). З інформацією про особливості основних технік лимфодренажного масажу вам пропонується ознайомитися далі.

Безпека лимфодренажного масажу: важливі протипоказання

Ознайомлення з технікою лимфодренажного масажу ніг рекомендується почати з вивчення протипоказань до проведення даної процедури. Перелік включає наступні положення:

• захворювання крові;
• недуги шкіри;
• інфекційні захворювання;
• вагітність;
• новоутворення добро і злоякісної природи;
• тромбози.

Якщо ви не впевнені у відсутності будь-якого роду протипоказань до проведення лімфодренажного масажу нижніх кінцівок, попередньо обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

Відсутність протипоказань і дотримання правил виконання лимфодренажного масажу дозволяють розраховувати на отримання безлічі позитивних ефектів для організму в цілому, поліпшення тонусу шкіри, повернення втраченої природної краси і збереження молодості. При цьому ефективний лімфодренаж ніг можна робити навіть вдома, не вдаючись до допомоги сторонніх фахівців.

Лімфодренаж нижніх кінцівок в домашніх умовах

Для правильного розуміння техніки проведення лімфодренажного масажу ніг необхідно розібратися в ключових особливостях даної процедури. Перш за все лімфодренаж не повинен завдавати болю. Механізм впливу зводиться до забезпечення легких постукувань і погладжувань по ногах відповідно до ходом руху лімфи. Будь-які ліки в домашньому лімфодренажним масажі зазвичай не використовуються. Для більшого ефекту можна застосовувати спеціальний крем проти целюліту (якщо присутній відповідний проблема) і ефірні масла.

Багатьом людям, особливо до завершення дня, доводиться стикатися з проблемою набряклості ніг. Це несприятливий явище можна усунути за допомогою ручного лімфодренажного масажу. Техніка проста:

1. Ви сідаєте і ставите перед собою м`який пуф або невисоке крісло.
2. Нога, яка буде масажувати, витягується і кладеться на пуф / крісло. Висота "підставки" повинна бути такою, щоб витягнута нога розташовувалася на рівні таза.
3. Від щиколотки до області під коліном виробляються легкі погладжують руху.
4. Щиколотка обхоплюється обома руками, масаж триває за допомогою легкого нажимного руху вгору.
5. Рухи повторюються кілька разів на кожній кінцівці.

Описана процедура сприяє нормалізації кровообігу в ногах, завдяки чому усуваються набряки.

Аналогічним чином можна виконувати масажні процедури проти целюліту. Щоб вплив був більш ефективним, попередньо на проблемні ділянки шкіри наноситься якісний антицелюлітний крем для масажу. Техніка лимфодренажа в даному випадку зводиться до несильним поглаживаниям і поплескування по стегнах. Рухи, як і в попередній техніці, здійснюються в напрямку знизу вгору.

Апаратні техніки лимфодренажного масажу

Більш ефективним в порівнянні з розглянутими домашніми процедурами є професійний апаратний масаж. Для його правильного проведення виконавець повинен розбиратися в особливостях людської фізіології та анатомії, щоб виконувати всі прийоми і правила в ході виконання масажу. Саме з цієї причини апаратний лімфодренаж може здійснювати виключно кваліфікований фахівець.

На сьогоднішній день техніка набула широкого поширення і активно застосовується для усунення різних косметологічних і фізіологічних проблем. Як правило, фахівці одночасно вдаються до використання апаратних і ручних технік.

З ручним лімфодренажним масажем ви вже знайомі. Апаратні ж методики припускають надання на тканини організму впливу за методом гальванізації, тобто за допомогою малопотужного струму і невеликих зусиль. В ході проведення процедури тканини звільняються від шкідливих хімічно активних речовин. У шкіру вводяться різні живлять і зволожуючі активні компоненти. Накопичення таких в організмі дає безліч позитивних ефектів, серед яких найбільш часто відзначаються наведені нижче явища:

• розсмоктування рубців;
• повернення тонусу шкіри;
• поліпшення показників водного балансу.

Позитивний ефект від лимфодренажного масажу ніг зберігається протягом тривалого часу, що також є суттєвою перевагою процедури. Яких-небудь побічних ефектів, за умови відсутності протипоказань і дотримання правил виконання процедури, від лимфодренажа не проявляється. Масаж добре переноситься представниками будь-яких вікових категорій.

Процессотерапія і вакуумний лімфодренажний масаж

Процессотерапія - одна з найбільш часто застосовуються різновидів апаратного лимфодренажного масажу. Для проведення процедури необхідні спеціальний костюм і пара мікропроцесорів, що забезпечують контроль тиску на оброблювані ділянки тіла.

Дана процедура дозволяє боротися із зайвою вагою, целюлітом, варикозом, набряками.

Масаж сприяє очищенню організму від токсинів і поліпшенню стану імунної системи.

Не менш виражене і ефективне позитивний вплив на організм надає вакуумна різновид лимфодренажного масажу.

Суть методики полягає в забезпеченні локального впливу негативним тиском на проблемні ділянки тіла. Процедура сприяє поліпшенню клітинного обміну речовин, нормалізує процеси відтоку лімфи і крові.

Важливо! Проводити вакуумний лімфодренаж при відсутності необхідних для цього знань і навичок не можна: при неправильному тиску тканини епідермісу можуть розірватися, що спричинить виникнення гематом.

До розглянутої процедури можна вдаватися виключно після попереднього проходження медичного обстеження і консультації з лікарем.

Мікрострумовий лімфодренажний масаж

Механізм дії процедури грунтується на застосуванні електричних імпульсів, під впливом яких відзначається виражена стимуляція функції верхніх шкірних шарів. Мікрострумова терапія є безболісною маніпуляцією, що дозволяє боротися з рядом проблем:

• синцями / мішками під очима;
• набряками;
• зморшками;
• шрамами;
• асиметрією овалу обличчя;
• другим підборіддям.

При проведенні процедури використовуються натуральні рослинні косметичні засоби, які насичують шкіру корисними елементами, зволожуючі, тонізуючі та заспокійливі її.

Відомо, що до складу майже будь-якої сучасної програми для боротьби з целюлітом входить лімфодренаж. Комплексне використання даних процедур дозволяє позбавити тіло від зайвої рідини, нормалізувати розмір шкірних пір, очистити організм від токсинів і т. Д. При цьому дія масажу настільки ефективно, що вже після першої процедури відзначається виражений позитивний ефект.

Корисне примітка! Лімфодренаж є не тільки ефективним засобом для усунення різних проблем з ногами, а й, при використанні відповідної техніки, зменшує інтенсивність болю в м`язах, області спини, голові, допомагає позбутися від безсоння, нормалізувати тиск і т. Д.

Таким чином, лімфодренаж ніг - це приємна, безболісна і неймовірно ефективна процедура, що дозволяє боротися з безліччю проблем:

• "апельсинової скоринкою";
• набряками;
• целюлітом;
• варикозом і т. д.

При домашньому виконанні процедури головне, щоб вплив чинився від низу до верху, тобто від ступень і вище, а самі зусилля не були занадто наполегливими. Дотримуйтесь рекомендацій, і дуже скоро ви забудете про всі згаданих проблемах.

Будьте здорові!