Користь масажу

Прийомами масажу користувалися ще стародавні лікарі, зцілюючи багато недуг. Сьогодні масаж користується популярністю - існує безліч методів і напрямків в масажі. Розберемося, яка користь масажу.

Механізми дії в масажі

Фізіологічні механізми дії масажу вже давно вивчені, на сьогодні виділяється три основних ефекту масажу.

Відео: Масаж: користь масажу, технології

• Механічне подразнення тканин з ефектом підвищення їх еластичності через посилення в них кровотоку і освіти теплової енергії при терті. В результаті масажу відбувається очищення шкіри від поверхневих шарів відмерлих клітин, що активізує шкірне дихання.
• Гуморальну вплив за рахунок активації знаходяться в м`язах тканинних гормонів і активних сполук, які переходять в кров і впливають на всі органи і тканини, покращуючи їх функціонування.
• Нервово-рефлекторний вплив на тканини за рахунок передачі імпульсів від шкіри і м`язів в нервову систему, що призводить до її тонізації або заспокоєнню. В результаті масажу відбувається стимуляція периферичних нервів і їх нервових закінчень, що шляхом впливу на нервову систему призводить до порушення або гальмування роботи органів або систем.

Таким чином, масаж володіє як місцевим, так і загальним ефектом на організм, призводячи до нормалізації обмінних процесів, усунення спазмів і больових відчуттів, підвищення емоційного тонусу і настрою.

види масажу

За методиками проведення масаж можна розділити на апаратний, ручний, безконтактний і комбінований. У кожному конкретному випадку і для кожного пацієнта вибирається свій метод масажу.

Відео: Користь масажу для організму

За ступенем впливу масаж поділяють на загальний і місцевий (приватний). При проведенні загального масажу зоною впливу є все тіло, при місцевому вплив виявляється тільки на певні зони - спину, живіт, кінцівки і тд.

Сьогодні найбільш поширеними і методично розробленими є методи ручного масажу:

• гігієнічний масаж з общетонизирующим, заспокійливим і профілактичним ефектами;
• косметологічний масаж з пластичної, лікувальної або профілактичної спрямованістю;
• спортивний масаж при спортивних заняттях або деяких професійних травмах (виділяють тренувальний, попередній, відновний або реабілітаційний види масажу);
• класичний лікувальний при захворюваннях органів і систем, рефлекторний з сегментарно-рефлекторних, сегментарним або точковим напрямками;
• самомасаж всіх видів, в тому числі і з використанням спеціальних ручних масажерів.

користь масажу

Існує безліч методик ручного масажу, які відрізняються один від одного не тільки по техніці їх проведення, а й за механізмами впливу на організм. Але всі існуючі види масажу в своїй основі мають і багато спільного, і в кінцевому підсумку їх ефект зводиться до впливу на окремі з органів і систем за допомогою всіх трьох основних механізмів.

При ручному масажі техніка виконання всіх прийомів і напрямок фізіологічної дії дозволяють дуже диференційовано здійснювати дозування масажу, контролювати точне його виконання, оцінювати ефекти і уявляти, яким чином здійснюється регуляція функцій організму.

Ручний масаж можна проводити в практично будь-яких умовах - на стадіонах і під час тренувань, в басейні, в спортзалі, в лазні, поліклініці чи лікарні, вдома або в спеціальних масажних кабінетах. Самомасаж можна проводити в будь-який вільний час вдома.

Один з популярних методів масажу - гігієнічний, або профілактичний, масаж. Його проводять практично всім дорослим і дітям з метою профілактики різних захворювань, для збереження тонусу м`язів і підвищення загальної працездатності організму, емоційно стабільного стану і розслаблення.

Може здійснюватися як місцевий (на спині і верхніх кінцівках) масаж, так і загальний - всього тіла. При такому вигляді масажу можуть використовуватися всі прийоми - розтирання, розминка, пиляння і інші, як правило, ці види масажу поєднують з гартують.

Косметологічний масаж проводять для поліпшення загального стану шкіри, для попередження її передчасного старіння, запобігання шкіри від утворення складок і зморшок. Проводять його на обличчі і тілі, особливо показаний масаж при жирній і пористій шкірі, для зняття набряклості і лущення шкіри, надлишкових жирових відкладень. Такий масаж проводиться лікарем-косметологом або самостійно, після навчання основним прийомам.

Лікувальні масажі проводяться з метою прискорення відновлення функцій внутрішніх органів або систем при травмах або певних захворюваннях. Його зазвичай поєднують з фізіотерапією і лікувальною фізкультурою, тоді він підвищує ефективність і медикаментозного лікування. Особливо показаний лікувальний масаж в методиках реабілітації після черепно-мозкових травм і поразок головного мозку, при професійних захворюваннях і травмах.

Методи спортивного масажу застосовують з метою підвищення фізичної витривалості і працездатності, для зняття втоми в змаганнях у спортсменів. Також ці види масажу застосовують при травмах і деяких спортивних захворюваннях.

Спортивні масажі є частиною процесу тренувань, допомагаючи якнайшвидшому досягненню відмінній спортивній форми і її підтримці, сприяють ефективному виступу на змаганнях і зняття перевтоми після них.