Спеції в житті майбутньої мами

У світі мало хто не використовує спеції в приготуванні страв. Приправи надають аромат і покращують смак, тобто їх завдання порушити апетит. Під час вагітності практично всі жінки страждають токсикозом у вигляді нудоти. В такому станом про їжу думати не хочеться, а про спеції і поготів. Але цей період закінчується і знову з`являється апетит.

На перших місяцях вагітності лікарі не обмежують жінку в їжі, вони тільки рекомендують правильно харчуватися. На останніх місяцях апетит зростає і з`являються непотрібні кілограми, що погано позначається на перебігу вагітності. Спеції мають різноманітну дію, в основному лікарський і вагітним жінкам не варто зовсім відмовлятися від спецій.

перець

Чорний перець покращує і тонізує травлення. У страви його краще додавати горошинами. Але не варто його приймати при набряклості, виразці шлунка, гастриті.

петрушка

Петрушка, нешкідлива і звична спеція, може привести до гіпертонусу. Поетом на початку вагітності краще зовсім відмовитися від неї. Пізніше можна буде вживати петрушку в невеликих кількостях. Це дуже цінне джерело аскорбінової кислоти. За вмістом вітаміну С петрушка випереджає багато овочів і фруктів. 100 г півники містить близько двох норм необхідної кількості вітаміну С на добу.

базилік

Базилік містить багато вітаміну С і А, кальцію і заліза, зменшує прояви нудоти і знімає здуття. ще базилік через корисних властивостей використовують в догляді за порожниною рота, допомагає при астмі, високій температурі, респіраторних заболеваніях.От вживання базиліка краще відмовитися, якщо у вагітної гіпертонус матки.

Базилік містить ефірні масла і фітонутрієнти. що надає йому цілющі властивості. Базилік має антибактеріальні протигрибковими, дезінфікуючими та бактерицидними властивостями.

імбир

Одна з корисних спецій - імбир. У перекладі імбир означає універсальні ліки. Вагітним дуже корисно включати в харчування імбир. Він знімає тонус матки і надає своєрідний смак страв. Імбир покращує травлення і кровообіг, гострий на смак, вважається гарячою спецією. Мелений і сухий імбир гостріше свіжого має більш виражену дію.

Відео: ���� вагітності РОСІЙСЬКІ ЗІРКИ, які народять в 2017 році. МАЙБУТНІ МАМИ 2017:

кріп

Кріп включає безліч мікроелементів і вітамінів. Він знімає спазми кишечника, зменшує процеси гниття і бродіння в кишечнику. Його краще вживати в маленьких дозах як приправу до страв. Кроповий напій підвищує лактацію, але вагітним краще його не пити. Він сприяє скороченню матки. Такими ж властивостями володіє фенхель.

кориця

Кориця також сприяє скороченню м`язів, тому вживати її потрібно періодично. Чи не принесе користі щоденний кави з корицею, а от додати трохи в тісто цілком прийнятно. Ефірні масла, що містяться в кориці, застосовуються в ароматерапії. Її додають в лікарські препарати від застуди. Крім цього кориця сприяє нормалізації роботи кишечника, підвищує апетит, сприяє зміцненню нервової системи, стимулює робочі процеси в нирках, печінці та жовчному міхурі, підвищує працездатність, настрій, має жарознижувальну сечогінну, протибактеріальної, антисептичну дію, бореться з депресією.

кінза

Коріандр НЕ принести шкоду вагітної, тому його можна вживати, додаючи в салати супи. Можна вживати і листя, тобто кінзу. Вона усуває печію, має сечогінний властивість, стимулює травлення. Використовуючи спеції під час вагітності, слід дотримуватися таке правило - приймати всі спеції в міру.

вживання солі

Харчування вагітної жінки часто відрізняється від колишнього пітанія.С настанням вагітності жінка замислюється про користь харчування, включає в меню продукти містять мікроелементи і вітаміни і виключає всі шкідливі напої і продукти.

Відео: ТОП-5 книг для майбутньої Мами! // Шоу Лери

Протягом багатьох років сіль вважалася шкідливою для вагітних. Передбачалося, що сіль сприяє затримці рідини в тканинах, а це призводить до набряків і доставляє багато клопоту. Але ці припущення виявилися помилковими. Вживання рідини дуже важливо під час вагітності. Вона потрібна для утворення навколоплідних вод і збільшення об`єму крові. Сіль теж грає важливу роль в цих процесах.

Обговорення питання вживання солі вагітними жінками приводить до висновку: їжу необхідно солити. Безсольові дієти можна виключити. Шкідливо позбавляти організм солі. Сіль просто необхідна в період вагітності. І как не странно, особливо влітку. З потім виділяється багато солі, і її потрібно поповнювати. Ще зниження вживання солі може при вести до зниження апетиту.

вживання цукру

Запам`ятайте, зайве вживання цукру принесе шкоду зовнішності і після родов.Сахар шкідливий для емалі зубів. Він истончает емаль і без того страждає в період вагітності. зайві калорії сприяють збільшенню ваги і потім дуже важко його повернути до потрібного стану. Зайва вага для вагітних жінок небезпечний і лікар може призначити госпіталізацію.

Люди, що вживають цукор можуть страждати молочницею. Цукор сприяє активному розвитку грибкового захворювання. Пролікувати захворювання кандидозу необхідно. Лікування обов`язкове і тривалий. Якщо від молочниці не позбутися остаточно, може постраждати дитина. Під час пологів органи малюка схильні до зараження. Жінки переводяться в інфекційне відділення пологового будинку.

Зайві вуглеводи відкладаються в тканинах, вага дитини збільшується, що спричиняє проблеми під час пологів і після.

Доведено, що такі неприємні алергічні реакції у дітей на першому році життя спровоковані вживанням зайвих вуглеводів в період вагітності мами немовляти. Цукор містять кондитерські вироби, випічка, сиропи, які дуже калорійні, але бідні корисними речовинами. Необхідно вживати продукти, що містять складні вуглеводи. Беручи такі вуглеводи можна позбутися від нудоти і запорів і в вазі не додати. Вживаючи велику кількість клітковини можна уникнути розвитку такого складного захворювання, як цукровий діабет.

Існують цукрозамінники: ксиліт, сорбіт, фруктоза. Але варто пам`ятати, що вони мають високу калорійність і не можуть вживатися жінками із зайвою вагою.

Виробляються цукрозамінники з відсутністю калорій - цикломати.