Чи потрібно пити вітаміни вагітним

Відео: 5 порад, як вибрати вітаміни під час вагітності

Під час вагітності необхідно правильно харчуватися, але додатковий прийом вітамінів повинен призначати лікар, причому для різних жінок можуть бути рекомендовані абсолютно різні вітамінні комплекси і їх дозування.
Чи потрібно пити вітаміни вагітним

Вам знадобиться

  • вітаміни, певні продукти харчування




Інструкція

1
Майбутні мами потребують правильне харчування з достатнім вмістом в продуктах вітамінів і мікроелементів. При настанні вагітності переглянете свій раціон. Він повинен бути повноцінним і повністю збалансованим. Сучасні лікарі вважають, що грамотно складене меню сприяє забезпеченню жінки і її малюка всіма необхідними речовинами. Якщо майбутня мама отримує з їжею достатню кількість вітамінів, додатковий їх прийом не потрібно.
2
Не починайте приймати вітамінно-мінеральні препарати відразу ж після звістки про свою вагітність. Всупереч поширеній думці, це не піде на користь, а може завдати вашому організму шкоди. Надлишок вітамінів так само згубно позначається на здоров`ї людини, як і їх недолік.
3
Під час чергового відвідування жіночої консультації обговоріть прийом вітамінів зі своїм гінекологом. Можливо, він і сам призначить вам певні препарати. У першому триместрі вагітності жінки потребують додаткового надходження в організм фолієвої кислоти. Уточніть у фахівця графік її прийому і рекомендовану дозу.
4
Якщо ваше харчування не можна назвати збалансованим, приймайте додатково вітаміни А і Е. Відомо, що вітамін А особливо необхідний на ранніх і пізніх термінах вагітності. В середині терміну приймати його практично не має сенсу. Вітамін Е необхідний майбутнім мамам в перші 2 місяці вагітності.
5
У другому триместрі не пийте синтетичні вітаміни, якщо лікар не дав вам відповідних рекомендацій. Додатковий прийом препаратів може бути призначений лише в тому випадку, якщо є будь-які відхилення, якщо ви перенесли застуда або якщо ваш організм ослаблений.
6
На пізніх термінах вагітності приймайте вітамін С і вітамін Д. Це дуже актуально, якщо останній триместр припадає на зимову пору року. Особливо рекомендується приймати вітамін С тим жінкам, які змушені часто бувати в місцях великого скупчення людей і схильні до ризику зараження простудними захворюваннями.

Зверніть увагу

Вітамін Д утворюється в організмі під впливом сонячних променів. Для профілактики його нестачі більше гуляйте на вулиці в денний час доби.

Корисна порада

Вітаміни А і Е є жиророзчинними. Купуйте в аптеці тільки препарати у вигляді масляного розчину. Намагайтеся вживати овочі або фрукти, багаті цими вітамінами, у вигляді салатів, заправлених рослинним маслом, сметаною або жирним йогуртом.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Чи потрібно пити вітаміни вагітним