Розвантажувальний день на кефірі
Відео: Розвантажувальний день на кефірі. Схуднути за день на 1 кг на розвантажувальному дні
Розвантажувальний день на кефірі - один з найпопулярніших і ефективних способів боротьби із зайвою вагою, а також ретельного очищення організму від накопичених шлаків і токсинів. Справа в тому, що протягом розвантажувального дня, в шлунок будуть надходити тільки легкі продукти, які не вимагають багато зусиль для їх перетравлення. В результаті в організмі відбувається процес самоочищення і все накопичилися шлаки, і шкідливі речовини виводяться легко і просто. Розвантажувальний день на кефірі - лікувальне голодування і перший крок до стрункої фігури. Тому якщо ви хочете дізнатися про разгрузочном дні на кефірі якомога більше, то прочитайте нашу публікацію до кінця.
Відео: 3 кращих розвантажувальних дня. Як скинути зайве
Чим корисний кефір?
Кефір - ідеальний продукт для розвантажувального дня, оскільки містить корисні бактерії, які благотворно впливають на мікрофлору кишечника і забезпечують нормальний обмін речовин в організмі. Більш того, кефір прекрасно насичує наш організм, тому почуття голоду під час дотримання розвантажувального дня практично відсутня.
Не можна не відзначити і той факт, що завдяки "доступності" кефіру за ціною, розвантажувальний день на кефірі є найдешевшим варіантом схуднення. Якщо ви будете проводити розвантажувальний день один раз на тиждень протягом місяця, то ми гарантуємо, що ваш розмір одягу зменшиться на розмір, а то і більше. Єдиним недоліком розвантажувального кефіру дня є той факт, що у деяких людей може бути алергія на молочні продукти.
Правила проведення розвантажувального дня на кефірі
Почнемо з того, що влаштовувати розвантажувальні дні рекомендується не частіше одного-двох разів на тиждень, щоб позбавлятися від зайвої ваги поступово, без ризику для здоров`я. Справа в тому, що на сьогоднішній день існує декілька варіантів розвантажувального дня на кефірі: для кефіру сирної, кефіру яблучний і т.д. Тому якщо вам здається, що пити тільки кефір протягом усього дня складно, то ви можете вибрати більш щадний варіант.
Отже, для проведення кефіру розвантажувального дня вам буде потрібно завчасно запастися кефіром низької жирності. Ви можете вибрати як класичний кефір, так і з різними смаковими добавками. Також можна комбінувати обидва продукти протягом розвантажувального дня. Головне - вживати кефір через рівні проміжки часу і не вживати інші продукти (якщо це не передбачено меню розвантажувального дня).
Пити кефір слід по одній склянці кожні дві-три години. Вгамувати спрагу, яка виникне протягом дня можна зеленим чаєм без цукру і мінеральною водою без газу.
Сирно-кефірний розвантажувальний день передбачає вживання 1,5 літра кефіру низької жирності і 300 гр. знежиреного сиру. Також протягом дня можна пити негазовану воду. Весь обсяг їжі слід розділити на п`ять-шість прийомів їжі і з`їсти протягом дня.
Для проведення кефіру яблучного розвантажувального дня вам буде потрібно одні кілограм яблук і 1.5 літра кефіру низької жирності. Як і в попередньому варіанті, весь обсяг їжі слід розділити на 5-6 прийомів їжі і їсти кожні дві-три години.
Ще один варіант розвантажувального дня на кефірі пропонує поєднання кисломолочного продукту з огірками і зеленню. Такий варіант ідеально підходить для літнього сезону. Протягом дня ви п`єте кефір і їсте салат з огірками та зеленню, заправлений лимонним соком, але без солі. Також протягом дня слід пити мінеральну воду без газу.
Відео: Правильний розвантажувальний день - Разгрузочний.ру
Розвантажувальний день на кефірі і вівсянці особливо рекомендується проводити тим жінкам, у яких є проблеми зі шкірою обличчя. Вівсянка в поєднанні з кефіром не тільки відмінно очистить кишечник, але і поліпшить колір обличчя і позбавить від почервоніння і прищів.
Для проведення розвантажувального дня необхідно з вечора замочити кілька ложок вівсянки склянкою кип`яченої води, а вранці зварити вівсяну кашу. У кашу можна додати трохи меду. Вівсянку слід з`їсти на сніданок і запити стаканом кефіру. Далі, протягом усього дня дозволяється пити кефір і мінеральну воду.
Розвантажувальний день на кефірі - прекрасний варіант оздоровитися, позбутися зайвої ваги і відчути легкість у всьому тілі. Спробуйте і переконайтеся в ефективності кефіру розвантажувального дня на особистому досвіді.
Удачі вам і прекрасних результатів!
Висівки для схуднення Відео: Висівки для схуднення Як схуднути без дієтВисівки є побічним продуктом борошномельного виробництва і вже давно зарекомендували себе в якості корисної добавки до їжі. Фахівці в області харчування часто включають в свої програми висівки для…
Прості і складні оладки на кефірі рецепт Відео: Як приготувати пишні оладки на кефірі? Швидкий і простий рецепт від CookingOlyaОладки - це блюдо з рідкого тесту, яке замішують на воду, молоці або кефірі. У оладки додають борошно і яйця - це основні інгредієнти. На відміну від млинців, в…
Висівки - смачно і корисно! Висівки, що представляють собою побічний продукт, що утворюється при розуміли пшениці, в раціон людей стали включатися порівняно недавно. Відповідно, багато людей поки відчувають до них деяке упередження. Чому ж використовувався раніше для корму…
Який розвантажувальний день найефективніше Відео: Як ПРАВИЛЬНО провести розвантажувальний день - інструкціяНайефективнішим розвантажувальним днем вважається той, який дозволяє скинути максимальну кількість кілограм без шкоди для свого здоров`я. Ідеальними продуктами для розвантаження…
1 День голодування омолоджує організм на 3 місяці! Якщо рід твоїх занять такий, що важче комп`ютерної мишки ти в руках за цілий день нічого не тримаєш, а ноги болять від довгої ходьби, а від постійного сидіння на стільці, тобі точно варто спробувати практику лікувального одноденного…
Розвантажувальні дні В організмі людини знаходиться багато шлаків, які видаляються через шкіру (піт) і шлунково-кишковий тракт. Під час розвантажувальних днів кишечник і весь організм працюють в щадному режимі.
Навіщо потрібні розвантажувальні…
Розвантажувальний день для левів Люди, що народилися під сузір`ям Лева, наділені потужною енергією і фізичною силою. Це справжній символ кипучої пристрасті і вогню. Леви відрізняються цілеспрямованістю, темпераментностью і підвищеною активністю. Самим уразливим органом у Львів є…
Розвантажувальний день на ківі Сьогодні ківі перестав бути екзотичним і недоступним для споживача тропічним фруктом, який можна в будь-який час року придбати на прилавках сучасних супермаркетів.Відео: Розвантажувальний день на гречці. МІНУС 1 кг за день. Як приготувати гречку для…
Американські панкейкі на кефірі легкоГотово за:30 хвАмериканський рецепт. Американські панкейкі пишніше наших млинців, але за розміром більше наших оладок. Їдять їх традиційно з кленовим сиропом. Дуже смачно також з медом, варенням, збитими вершками, вершковим…
Користь кефіру для організму людини Про корисні властивості кефіру написана не одна книга. Навіть серйозні вчені присвячували цьому напою свої дисертації. До речі, деякі з них вважають, що саме в регулярному вживанні кисломолочних продуктів криється секрет довголіття горян. А ще кефір…
Розвантажувальний день на кефірі та яблуках Зазвичай розвантажувальний день на кефірі та яблуках використовують в якості способу швидко повернутися на дієту. Сталося переїдання, дуже хочеться вирівняти тижневу калорійність так, щоб вона залишалася в зоні дефіциту, а тут послужливий інтернет з…