Манго: користь і шкода для організму

Манго - виходець з Індії, хоча на російському ринку воно також відомо, як "азіатське яблуко" зважаючи на широке поширення в країнах Південної Азії. Популярність продукту забезпечили його виняткові смакові і цілющі властивості. Манго - відмінний антиоксидант, який не просто перешкоджає дії вільних радикалів, але буквально дарує другу молодість. У складі заморського фрукта містяться вітаміни групи В, РР, К Е, мікроелементи, серед яких особливо висока концентрація цинку, селену, магнію, калію і міді. Манго перешкоджає розвитку атеросклерозу, ефективно чистить кров, допомагає позбавитися від зайвої ваги. У раціон тих, що худнуть обов`язково слід включити манго: користь і шкода для організму цього соковитого фрукта будуть детально розглянуті в даній статті.

З цією статтею також читають:

• Манго-фрукт: користь - як їсти

Корисними властивостями володіє тільки стиглий плід, придбати який не так-то просто. Стиглий манго має глянсову шкірку і дуже сильний аромат, який виділяє фрукт при натисканні біля основи.

Користь і шкода манго

Манго варто включити в повсякденне меню тим, хто має проблеми з дефіцитом заліза. Користь і шкода манго для організму оскаржуються медиками. Одні вважають, що цілющі властивості продукту перебільшені, інші впевнені, що екзотичний фрукт обов`язково слід періодично включати в раціон. Манго виступає не тільки як профілактика анемії, але і позитивно впливає на травлення і м`язову систему, заспокоює, нормалізує гормональний фон. Також продукт корисний при:

• сечокам`яної хвороби,
• пієлонефриті,
• пародонтозі,
• простудних захворюваннях,
• хронічної втоми.

Висока користь манго для організму і мінімальної шкоди розширюють сферу застосування продукту. Доведено, що манго знижує ризик онкологічних захворювань, підвищує працездатність, поліпшує мозкову активність, зупиняє кровотечі, а також азіатське яблуко корисно при підвищеному цукрі і проблеми із зором.

Наявність волокнистої структури і багатий ферментний склад роблять манго незамінним продуктом при проблемах з травленням. Компоненти фрукта покращують розщеплення білка, прискорюють метаболізм, підсилюють виділення шлункового соку.

Манго йде на приготування ефірних масел, які використовуються в медицині і косметології. Продукт ще не встиг завоювати популярність в домашній косметології, хоча відомо, що сік манго підтягує шкіру, тонізує, знімає запалення.

Шкоди організму може завдати тільки незрілий фрукт. Вживання невизревшіх манго може привести до проблем з травленням, запорів, алергічних реакцій. Бажано зчищати шкірку з продукту, оскільки саме в ній міститься найбільше потенційно небезпечних алергенів. При вагітності слід утриматися від вживання манго через вітаміну А, який може викликати аномалії плоду.

Манго і його вплив на здоров`я

Продукт має тонізуючу дію. Сік манго освіжить і подарує заряд бадьорості. Манго слід включати в раціон спортсменів і тих, хто відчуває важкі фізичні навантаження. В дієтології використовується як м`якоть плодів, так і сік манго. Фрукт має жироспалюючим ефектом і сприяє швидкій втраті ваги.

Відео: Манго. Користь і шкода для організму.

Манго вживають самостійно, але частіше додають в десерти, фруктові салати, каші, солодкі супи. Продукт добре поєднується практично з усіма фруктами і може бути рекомендований з метою урізноманітнити дієтичне меню. Включити манго в повсякденне меню можна при наявності відповідних фінансових можливостей, адже продукт не назвеш дешевим. Ще більш складно знайти свіжий, але досить визріли плід. Якщо є сумніви щодо якості фрукта, краще відмовитися від його придбання і знайти гідну альтернативу.

Проте, замінити манго в деяких випадках практично неможливо. По крайней мере, при діабеті, коли під забороною багато солодкі фрукти, саме манго дається зелене світло. Причому в лікувальних цілях використовується не тільки сам плід, а й листя дерева. Рослина допомагає контролювати рівень інсуліну, регулює цукор в плазмі крові.

Відео: манго користь

Особливий вплив манго надає на чоловіче здоров`я. Продукт є потужним природним афродизіаком, який надає стимулюючу дію на чоловічу потенцію.

Манго надасть неоціненну користь при проблемах із зором. У ньому висока концентрація вітаміну А, необхідного для здоров`я очей. Регулярно вживання манго позбавить від вікових змін зору, посилить зорові функції в умовах сутінків.

Відео: Карамболь // карамбола користь і шкода, карамбола корисні властивості, фрукт зірка,

Люди, які регулярно вживають манго, рідше страждають на простудні захворювання і більш стійкі до інфекцій. У жарких країнах, де фрукт найбільш поширений, його використовують для запобігання теплового удару. Сік манго швидко охолоджує організм, освіжає і бадьорить.