Погана постава: причина серйозних проблем
Нерідко діти приходять до першого класу вже з порушеннями постави. За одинадцять років шкільного навчання ця група дітей значно приростає кількісно: якщо серед першокласників від половини до третини класу мають абсолютно здорову спину, то в випускних класах таких залишається всього два-три людини.
причини
- Неправильна поза за партою, яку вчителі не коригують.
- Непропорційно важкі для дитячих спинних м`язів портфелі, причому дуже часто з навантаженням на одне плече.
- Низька фізична активність більшості школярів. Спортивні секції відвідують менше половини всіх учнів, а двох уроків фізкультури недостатньо для того, щоб зміцнити м`язовий корсет.
- Невідповідність в багатьох школах шкільних меблів антропометричним даним дітей. Проведені в кількох школах дослідження показали, що при зростанні першокласників в середньому 118-129 см вони сидять за партами, призначеними для росту 160-170 см, а з 5 по 11-й клас учні займаються за меблями одного розміру.
Відео: Як неправильна постава псує вам життя
Чим небезпечні порушення постави
Будь-які викривлення хребта схильні швидко прогресувати, і за один-два роки дитина може отримати таку ступінь кіфозу або сколіозу, що йому знадобиться спеціальне лікування, яке передбачає корсет. Навіть самі початкові порушення постави вимагають від дитини напруження м`язів всього тіла, що викликає швидку втому.
Погана постава заважає правильному диханню на повні груди, а також порушує кровообіг. Блок хребців в шийному і грудному відділах хребта може порушувати м`язову іннервацію і нервову провідність, що здатне приводити до хронічних головних болів.
лікування
У разі встановленого порушення постави лікар-ортопед прописує спеціальний масаж, фізіотерапевтичне лікування і комплекси лікувальної фізкультури з метою зміцнення м`язового корсету. Лікування це дуже тривалий і часом здатне лише призупинити подальшу деформацію хребта.
Краще заздалегідь попереджати порушення постави, тобто щодня стежити за тим, щоб дитина правильно сидів, стояв і ходив. При ходьбі спина повинна бути розгорнута, лопатки - на одному рівні, живіт втягнутий, голова не повинна бути опущена.
Відео: Сколіоз, кіфоз, лордоз. Як діагностувати самостійно // д-р Лео
Сидіти за столом дитина повинна прямо і таким чином, щоб лікті, ноги і спина мали опору. Стіл повинен бути в висоту на 2-3 см вище рівня ліктя опущеної руки дитини в положенні сидячи. Стопи не повинні бовтатися без опори (якщо ноги не дістають до підлоги, потрібно підставляти під них лавочку). Спати школяреві найкраще на спеціальному ортопедичному матраці. Обов`язковою умовою є висока фізична активність.
Чи потрібна йога при сколіозі? Зміст: Сколіоз і його причинаКористь йоги в лікуванні сколіозуПринципи лікування йогоюПереваги, які несе йога при сколіозіПоряд з лікувальною фізкультурою хороший ефект дає йога при сколіозі, якщо займатися нею правильно.Будь-яка проблема, пов`язана…
Вправи лфк при сколіозі у дітей Зміст: Сколіоз і ступеня його тяжкостіУ чому полягає сенс гімнастики при сколіозі?З чого все починається?Які вправи є в лікувальній фізкультурі при сколіозі?ЛФК при сколіозі у дітей має більшу ефективність, так як дитячий хребет ще пластичний (на…
Найбільш часті причини порушення постави у підлітків Правильна постава школяра - запорука здорового хребта, який є опорою не тільки скелета, але і всього організму в цілому. Відео: Причини порушення поставиПри правильній поставі навантаження на хребетний стовп розподіляється рівномірно, не заважаючи…
Корсет для виправлення постави: відгуки. Ортопедичний корсет для корекції постави: какой лучше? Корсети використовувалися людьми з давніх часів. В середні віки були частиною повсякденного жіночого одяг. З їх допомогою красуні намагалися максимально підкреслити свою талію. У різні століття корсети носили поверх одягу. Сьогодні це засіб…
Що таке сколіоз Відео: Що таке сколіоз? Як вилікувати? Лікування-сколіоза.рфФормування хребта починається з самого народження. Але від тривалого впливу певних несприятливих чинників зміна його нормальної конфігурації, тобто викривлення також може статися вже в…
4 Простих кроку на шляху до ідеальної поставі. Наша постава відображає не тільки фізичне, а й душевний стан. Щоб вона була правильною, потрібно добре попрацювати. Ми підготували для тебе покрокове відео з вправами, які допоможуть зміцнити м`язи спини і наблизять тебе до ідеальної поставі. Все,…
Кіфоз Відео: Кіфоз хребтаВідео: Кіфоз 2 ступеня кіфоз - це викривлення хребта в передньо-задній (саггитальной) площині. Може бути як фізіологічним (нормальним), так і патологічним. Патологічний кіфоз зазвичай розвивається в грудному відділі, хоча в…
Спондилоартроз поперекового відділу хребта зміст:причини спондилоартрозсимптоми спондилоартрозДіагностика і лікуванняПід спондилоартрозом поперекового відділу хребта (люмбоартроз) розуміється хронічне захворювання хребетного стовпа, яке обумовлено дистрофічними процесами в суглобах хребта.…
Кіфосколіоз Відео: Сколіоз Молдовакіфосколіоз - комбінована деформація хребта, що представляє собою поєднання сколіозу (бокового вигину) і кіфозу (сутулості, надлишкового вигину в передньо-задньому напрямку). Може бути вродженим або набутим. Залежно від…
Що таке сколіоз грудної клітини? Зміст: Основні причиниособливості захворюваннясимптоми захворюванняСтупеня розвитку сколіозуКонсервативне лікування захворюванняоперативне лікуванняБічне викривлення хребетного стовпа і поворот хребців навколо центральної осі називається сколіоз…
Чи потрібен корсет для корекції постави Зміст: Які бувають корсети для корекції поставиЯк правильно вибрати корсет для корекції поставиОсновні правила використання корсетів будь-яких видівЯк відвикнути від корсета для корекції спиниКорсет для корекції постави - це необхідна річ для…