Здоров`я школяра: завдання для батьків

Всі останні роки лікарі та гігієністи, узагальнюючи аналітику, роблять невтішні висновки: кількість здорових школярів з кожним роком скорочується.

За різними даними, до 90% дітей до закінчення школи мають хронічні захворювання. Деякі патології розвиваються вже під час навчання:

• міопія (короткозорість);
• гастрит;
• порушення постави.

Далі йдуть вегетосудинна дистонія, неврози, травми на уроках фізкультури і на перервах і т.д. Крім того, протягом перших років навчання в школі дитина неодноразово переносить найрізноманітніші інфекційні захворювання, в тому числі респіраторні і кишкові.

Що потрібно знати батькам

короткозорість

Серед захворювань органів зору лідирує короткозорість, далі йдуть далекозорість та астигматизм (дефект зору, що виникає через патологію кришталика або рогівки). Причинами цього є високі навантаження на очі в школі і при виконанні домашніх завдань, комп`ютер, телевізор і різні електронні іграшки. Велику роль відіграє також спадковість, а адже в наш час кожен третій дорослий також короткозорий.

Якщо ви бачите, що дитина мружиться, близько підносить книгу до лиця, скаржиться на біль в очах, треба звернутися до лікаря, щоб не погіршити ситуацію.

як запобігти

• Регулярно робити разом з дитиною гімнастику для очей, тренує очні м`язи. Це переклад погляду з близького предмета на дальній, почергове обертання очима за годинниковою і проти годинникової стрілки і інші вправи, інформація про яких є в кабінеті кожного офтальмолога.
• Дитячий письмовий стіл повинен бути обладнаний хорошою лампою, а світло з вікна повинен падати завжди зліва.
• Між книгою (зошитом) і очима дитини має бути відстань не менше 40 см.
• Після шкільних занять очам потрібна перерва не менше 1 години. Тому сідати за уроки дитина повинна тільки після відпочинку.
• Якщо дитина виконує багато шкільних завдань на комп`ютері, то від комп`ютерних ігор краще відмовитися, тому що перебування біля монітора або телевізора не повинно перевищувати 30 хвилин в день.
• Спеціальних безрецептурних ліків для поліпшення зору у дітей немає, але є різноманітні вітамінні комплекси і харчові добавки з вмістом чорниці ("Стрикс", "Биофит чорниця" і т.д).

Відео: Школярка VS Учитель / 8 кращих причин не робити домашнє завдання ШКІЛЬНИЙ ПРИКОЛ

гастрит

Винуватиця гастриту - бактерія Helicobacter pylori. Вона живе в шлунку у 80% населення Землі, але проявляє себе, тільки якщо організм ослаблений.

Дитина, що зазнає серйозну навчальну та емоційне навантаження, але повністю відмовляється від повноцінного харчування в школі або перекушувати чіпсами і булочками, входить в групу ризику розвитку гастриту. Скарги на гази, нудоту, відрижку - пряме показання для візиту до гастроентеролога.

як уникнути

• дотримуватися постійне "розклад" прийомів їжі, особливо якщо крім школи ваша дитина регулярно відвідує гуртки або інші додаткові заняття.
• Намагайтеся годувати дитину переважно домашньою їжею, а фастфуд і газовану воду залиште для особливих випадків. Не забувайте, що дитячий шлунок ще дуже погано переносить жирні, копчені, смажені і гострі страви.
• Якщо дитина дуже порушимо або вразливий, постарайтеся знизити його психоемоційні навантаження - на цьому тлі і харчові звички нормалізуються швидше.
• При перших проявах печії можна використовувати антацидні та адсорбуючі засоби - вони на час оберігають слизову оболонку шлунково-кишкового тракту від пошкоджуючих впливів, а потім відразу звернутися до лікаря для повного обстеження.

погана постава

Якщо в перших класах від половини до однієї третини дітей мають здорову спину, то у старших класах це співвідношення змінюється в гіршу сторону - без порушень постави залишаються лише 2-3% підлітків. Решта страждають асиметрією, кіфоз, сколиозами, лордоз, "крилоподібними лопатками" і іншими патологіями опорно-рухового апарату.

Виною тому неправильна посадка за партою і за письмовим столом вдома, важкі портфелі, ще гірше - сумки на одне плече, низька фізична активність і як результат слабкий м`язовий корсет спини. Важливо також і те, що в багатьох школах меблі не відповідають антропометричним даним дітей.

як запобігти

• Стежити, щоб у дитини при ходьбі спина повинна бути пряма, лопатки розгорнуті, живіт втягнутий, голова "гордо" піднята;
• ·- Якщо дитина сидить за столом, то його ноги, лікті і спина обов`язково повинні мати опору, а висота столу повинна бути на 2-3 см. вище рівня ліктя опущеної руки дитини в положенні сидячи;
• ·- Слідкуйте, щоб дитина не робив уроки, сидячи в кріслі або лежачи на дивані - тільки за своїм столом.
• ·- Спати школяреві найкраще на спеціальному ортопедичному і анатомічно правильному матраці;
• ·- Знову-таки, спорт і фізкультура необхідні, як повітря. Це запорука правильної постави!

Відео: Дитина не хоче робити уроки. Як йому допомогти. Мамина школа. ТСВ

Респіраторні інфекції.

Причини частих респіраторних вірусних захворювань зрозумілі. Велике скупчення дітей у закритому і нерідко задушливому приміщенні зі штучною вентиляцією і рідкісним провітрюванням дуже допомагає обміну вірусами між дітьми. А деякі з них приходять в школу вже з нежиттю або кашлем ... Слабкий, часто хворіє дитина або першокласник, що не відвідував дитячий сад, на 99,9% стане жертвою такого контакту. Чи вистоять тільки ті школярі, які мають сильний імунітет.

Як запобігти?

·- Намагайтеся, щоб дитина проводила на свіжому повітрі хоча б 1,5 -2 години в день, причому не тільки в теплу пору року;

Відео: домашку БІЛЬШЕ НЕМАЄ !!!

·- Навчіть дитину регулярно мити руки з милом або користуватися дезінфікуючими серветками / спреями поза домом, а також не торкатися до обличчя брудними руками протягом дня;

·- Використовуйте заходи специфічної профілактики - вакцинацію проти грипу;

·- Якщо ви вважаєте, що вакцина являє собою дуже велике навантаження на організм вашої дитини, обов`язково використовуйте неспецифічну профілактику: наприклад, прийом з профілактичної схемою французького препарату Оціллококцінум. Особливо важливо це робити на самому початку навчального року або в період епідемій грипу. Якщо вашому школяреві уникнути ГРВІ не вдалося, то можете використовувати Оціллококцінум і в лікувальних цілях: щоб прискорити одужання і знизити ризик розвитку ускладнень.

Головне - не відправляйте дитину на заняття, якщо у нього з`явилися перші симптоми ГРВІ або, навпаки - це захворювання вилікувано в повному обсязі: так ви збережете здоров`я власної дитини і багатьох інших.

Рекомендації з профілактики абсолютно різних захворювань вельми схожі. Це - зміцнення імунітету, правильне харчування, дотримання режиму і обов`язкова фізична активність. Необхідно докласти чимало зусиль, але нагородою за це буде здоровий, активний, життєрадісний дитина, якій і шкільні досягнення будуть даватися легко.