Вправи лфк при сколіозі у дітей

ЛФК при сколіозі у дітей має більшу ефективність, так як дитячий хребет ще пластичний (на відміну від дорослого). Але саме цей факт і обумовлює більш швидкий розвиток захворювання. Сколіоз являє собою викривлення хребетного стовпа в ліву чи праву сторону. Якщо вчасно не вжити належних заходів, то недуга може привести до порушення в роботі внутрішніх органів.

ЛФК включає в себе ряд фізичних вправ, які спочатку спрямовані на відновлення постави, а якщо продовжувати їх робити, то вони будуть і профілактикою. Проблема сколіозу може розвиватися абсолютно з різних причин, але, незалежно від цього, результат завжди один: порушується м`язовий корсет, значить, і псується постава.

Сколіоз і ступеня його тяжкості

Залежно від того, на якій стадії знаходиться захворювання, підбираються ті чи інші вправи. Ступінь тяжкості захворювання у дитини визначається кутом викривлення хребетного стовпа. Тому виділяють 4 ступеня:

1. Кут викривлення від 1 до 10 °. Такий дефект батьки побачити не зможуть, потрібно звертатися за допомогою до ортопеда. Хоча серед фахівців існує думка, що це ще не хвороба. Значить, можна таке викривлення вважати нормою. Але тим не менше зарядка тут призначається. Її інтенсивність буде несильним, але вправи допоможуть випрямити хребет.
2. Кут викривлення від 11 до 25 °. Таку форму ще можна виправити без особливих складнощів. Але ця стадія триває найменше з усіх форм сколіозу, тому легко переходить в третю. А ось 3 ступінь коригується не так легко (заходів набагато більше, і вони складніше).
3. Кут викривлення від 26 до 50 °. Дитина з такою проблемою повинен буде пройти курс не тільки ЛФК, а й інших лікувальних заходів.
4. Кут викривлення більше 50 °. Незважаючи на те що зазвичай до такої ситуації справа доходить вкрай рідко, лікування такої форми проходить дуже важко.

Тому батькам вкрай важливо стежити за своєю дитиною, особливо починаючи з періоду, коли він йде в школу. Там, сідаючи за парту, малюк починає шукати для себе зручне положення, яке не завжди є правильним для постави.

У чому полягає сенс гімнастики при сколіозі?

До 20 років, тобто до закінчення підліткового віку, людина має сформований хребет. Гімнастика має особливу ефективність саме в дитячому віці. Якщо відбувається робота над 1 або 2 ступенем захворювання, то ЛФК позитивно впливає. А якщо йде боротьба з 3 або 4 ступенем, то гімнастика буде, скоріше, профілактикою, ніж лікуванням хребетного стовпа.

Вправи при сколіозі у дітей призначаються з наступними цілями:

• відновлюють м`язовий корсет і допомагають прийти в норму зв`язковому апарату;
• знімають "зайву" навантаження з хребетного стовпа;
• допомагають спинним м`язам і зв`язкам правильно працювати;
• коректують, а при необхідності і виправляють неправильну поставу;
• допомагають оздоровити весь організм в цілому.

ЛФК - це не просто набір вправ, а комплекс заходів, який охоплює масажні процедури, фізіо- та мануальну терапію, а також, якщо немає протипоказань, включає в себе йогу з плаванням.

Якщо на ранніх етапах сколіозу виконувати всі ці приписи, то лікування відніме мало часу, при цьому ризику розвитку захворювань внутрішніх органів не буде. Але відразу варто зазначити той момент, що весь комплекс підбирається тільки фахівцем-ортопедом. Якщо на початку лікування маленькому пацієнтові доведеться відвідувати зал і виконувати всі вправи під наглядом лікаря, то в подальшому така гімнастика може вже виконуватися в домашніх умовах.

З чого все починається?

Є базові вправи, які призначаються при сколіозі. Вони допоможуть розробити і поступово зміцнити хребетні м`язи, які задіяні у формуванні правильної постави.

Весь комплекс ділиться на вправи, які виконуються:

• стоячи;
• лежачи (на спині або животі);
• з упором на 4 кінцівки.

Щоб досягти максимального ефекту, дитині необхідно пояснити, що гімнастика повинна виконуватися щодня. Крім того, є ряд умов, які є обов`язковими до виконання:

1. Робляться тільки ті вправи, які не витягують хребетний і не скручують стовп. А якщо їх і виконувати, то під дитиною завжди повинна бути опора.
2. Гімнастика повинна давати поступову навантаження. Це дозволить не тільки самому хребту, а й м`язам звикнути до більш сильному навантаженню, до того ж такий підхід сприяє розвитку м`язового корсету.
3. Якщо дитина починає скаржитися на біль в спині, то гімнастику негайно припиняють. Тому малюк повинен знати, що він зобов`язаний просигналізувати про своє дискомфорті відразу ж, після того як він виникає.
4. Вправи ЛФК зачіпають не тільки спину, але і ноги з руками. Тому при правильному підході такі вправи чергуються.

Варто знати, що кожну вправу повторюється 10-15 разів. Але це тільки в тому випадку, якщо дитина не скаржиться на появу болю.

Які вправи є в лікувальній фізкультурі при сколіозі?

Вище вже зазначалося, що займається виконує гімнастику абсолютно в різних положеннях. І в кожному випадку вправи будуть різними, тому розглянемо їх по окремим категоріям:

1. Стоячи. Перше, що використовується для розминки, ходьба на місці. При цьому необхідно дивитися, щоб малюк рівно тримав спину.

Виконуються потягування, для чого дитина стає на носочки і руками тягнеться вгору.

Потім він поступово опускається на п`яти. Цю вправу можна виконувати аналогічним чином, тільки п`яти залишати на підлозі.

2. Лежачи. Спочатку дитині доведеться лягти на спину і виконувати такі вправи:

• по черзі ліктями доторкаються до протилежних ніг, які попередньо згинаються в колінах;
• по одному коліну повільно підтягують до грудної клітки, фіксують положення на 5 рахунків, а потім їх повільно повертають у вихідну позицію;
• руки витягуються уздовж тіла, і починається одночасний підйом прямих ніг, потім їх нахиляють в сторони;
• зігнуті коліна підтягуються до живота, а руками необхідно зробити бавовна за ними;
• добре розтягуємося на підлозі - руки спрямовані в одну сторону, ноги - в іншу (до 30 рахунків).

Потім дитину перевертають на живіт, і виконується наступна гімнастика:

1. Руки витягаються над головою, а нижні кінцівки починають повільно відривати про статі. Йде фіксація в максимально зігнутому положенні (на 5 сек.), Потім ноги опускаються.
2. Руки зчіплюються в замок і переводяться за голову. Далі піднімають корпус максимально вгору, прагнучи верхівкою до стелі.
3. Також виконуються почергові підйоми ноги, при цьому руки повинні тримати опору попереду.

Після такого комплексу малюкові необхідно взяти упор на коліна і руки, тобто встати на карачки:

1. Однією рукою тягнуться вперед, щоб вона була паралельна горизонтальній поверхні, і в той же час протилежна нога виконує аналогічні дії.
2. Виконуються прогини спини, при цьому голова має бути максимально закинута.
3. Тепер виконується вправа, протилежне попередньому, тобто спину прогинають. Необхідно, щоб дитина намагався доторкнутися головою до колін. Для цього можна задіяти ноги.

Кожна вправа виконується без ривків, плавно і поступово. Усі позиції повинні фіксуватися на 5-10 секунд, щоб м`язи побули в невеликій напрузі.

Якщо ЛФК виконувати регулярно і при цьому дотримуватися всі настанови лікуючого фахівця, то незабаром про сколіоз можна буде назавжди забути.