Найбільш часті причини порушення постави у підлітків

При правильній поставі навантаження на хребетний стовп розподіляється рівномірно, не заважаючи йому виконувати амортизацію при ходьбі та інших рухах, і не чинячи тиску на внутрішні органи. Порушення постави у школярів тягне за собою порушення здоров`я.

Відео: Порушення постави у дітей і підлітків | Хребет лікування хребта біль у спині остеохондроз

поняття "постава" позначає природне положення тіла, його силует, який забезпечується за рахунок напруги м`язів шиї, тулуба, кінцівок, а також гнучких властивостей хребта і суглобів. Постава у кожного школяра формується за допомогою освоєних їм звичних рухів і положень тіла, які називають стереотипом рухів. Існує поняття правильної постави, тобто коли хребет має здоровий стан і підтримується міцним м`язовим корсетом в правильному положенні. При правильній поставі силует людини виглядає привабливо.

Типи постави з порушеннями можна визначити по виду ззаду і виду збоку, вони характеризуються викривленнями хребта. Лордіческая постава - це коли шийний відділ хребта згинається більше норми вперед, при цьому голова сильно виступає вперед, в сторону грудей або коли хребетний вигин менше норми і шия занадто випрямлена, що буває значно рідше.

Кіфотична постава - це сутула, кругла спина при сильному вигині грудного відділу хребта. При такому порушенні постави голова нахиляється вперед, плечі зводяться вперед через укорочення грудних м`язів, ще більше округляючи спину, живіт рефлекторно випинається. А коліна згинаються. Випрямлена постава характерна при уплощении хребетних вигинів, спина стає плоскою, грудна клітка теж ущільнюється, лопатки виступають, м`язи слабкі.

Сколіоз це бічне викривлення хребта, видиме ззаду. При сколіозі лінія хребта на спині викривлена. Чим сильніше це викривлення, тим більше деформація грудної клітки і тазу.

Причини порушення постави у школярів досить типові. В першу чергу, їм сприяють фізіологічні причини. Особливо це стосується хлопчиків, у яких часто непропорційний розвиток грудних м`язів і верхніх м`язів спини тягне за собою сутулість, так як більш сильні грудні м`язи відтягують плечі вперед. При цьому збільшується грудний кіфоз (задній вигин хребта) і голова починає видаватися вперед. У дівчаток ця причина виражена слабше.

Для всіх підлітків характерно відставання росту м`язів від зростання кісток скелета. У поєднанні з перебуванням в неправильних позах і недостатньою фізичним навантаженням це призводить до порушень постави. Для підлітків важлива грамотна фізична активність не рідше трьох разів на тиждень, щоб зменшити вираженість цього дисбалансу. У школярів постава ще нестабільна, ще йде активний розвиток підтримуючої мускулатури спини, живота і нижніх кінцівок.

Відео: Причини і види порушення постави: у дітей і дорослих, профілактика

Іншою причиною можна назвати умови в школі і вдома: невідповідність розмірів меблів зросту школяра, що змушує його горбиться, і недостатнє освітлення. Порушення постави школярів можуть бути викликані носінням важких сумок з підручниками на одному і тому ж плечі, в одній і тій же руці.

Нерідко причиною погіршення постави є стан психіки дитини, обумовлене нервовим напруженням або конфліктом. Дитина мимоволі втягує голову в плечі, горбиться, намагаючись сховатися від неприємної ситуації. Спеціальний масаж при порушенні постави такого типу допоможе запобігти викривлення хребта і зніме нервову напругу.

Відео: вправи для виправлення постави у дорослих

Порушення постави, пов`язані з неправильним положенням тіла через слабкість м`язів, гіподинамією, не є хворобою, тому що не закріпилися зміни в хребті, і вони оборотні. Їх можна виправити за допомогою вправ і физиолечения. Але так як порушення постави викликають погіршення роботи внутрішніх органів, вони можуть послужити початком багатьох захворювань.

Орфографія і синтаксис першоджерела при передруку збережені.
Стаття надана сайтом журналу "сайт "Відмінне Здоров`я!""