Як очистити голос
категорія Поради та секрети
Відео: Гарний голос! Прочищаємо тембр, прибираємо гугнявість
Люди, яким доводиться часто виступати на публіці або просто багато говорити протягом дня, часто стикаються з проблемою прочищення голоса і зв`язок. Часом голос і зовсім пропадає через надмірні навантаження. Тому, варто виконувати перевірені рекомендації по очищенню і постановки голосу.
Вам знадобиться
- - Підлога.
Інструкція
1
Поставте хребет на місце. Як не дивно, основою красивого і чистого голосу є саме прямий хребет і гарна постава. Ви, напевно, помічали людей, який сутуляться. Вони не можуть вимовити нічого виразного, оскільки їхні легені затиснуті непрямий поставою. Отже, встаньте на підлогу, поставте ноги на ширину тазостегнового суглоба і випрямити повністю спину. Голову тримайте прямо і дивіться вперед. Починайте повільно опускати шийний хребець вниз, тобто нахиляйте поступово голову. Після цього почніть опускати весь спинний відділ разом з руками. В кінцевому положенні ви повинні як би зависнути і руками трохи торкнутися підлоги. Далі просто в такому ж темпі поверніться в початкове положення.
2
Опустіть кадик вниз. Після того як ви відчули хребці і поставили їх на місце, приступите до наступної вправи. Спочатку нащупайте свій кадик 2-ма пальцями і зробіть кілька протяжних позіхів. Під час виконання одного глибокого позіхання натисніть на кадик, щоб він виявився нижче початкового положення. Це дуже дієвий механізм по очищенню голосу!
3
Позбавтеся від хрипів. Покладіть руку трохи вище живота (на діафрагму) і зробіть кілька переривчастих смішків: "Х-х-х-х-х-х". Відчуйте, як скорочується діафрагма. Зробіть 3-4 серії по 1 хвилині на кожну. Смійтеся, таким чином, щоранку і чистий дзвінкий голос вам забезпечений!
4
Зробіть голос сильніше. У цьому нам допоможе цілюще дихання животом. Покладіть руку на живіт і поробіть різкі вдихи-видихи протягом хвилини. Розслабте після м`язи живота і почніть говорити будь-яку фразу на видиху! Це дуже ефективна техніка прочищення голосу і формування сильного тембру.
5
проробіть вправу "в`єтнамський мову". Засуньте 3-4 пальця в кулаці в рот і проговорите на вдиху: "нга - нго - нгу - нге - нгя". Виконайте це завдання протягом 2 хвилин, не більше! Ви відразу відчуєте, як змінюється ваш голос!
Зверніть увагу
Треба відчути кожен хребець при виконанні першої вправи.
Корисна порада
Намагайтеся не отхаркивать перед виконанням вправ на очистку голосу.