Відео: Як підтягнути груди за 10 хвилин в день

Як зробити груди пружною

Відео: Покращуємо форму грудей за два тижні до Нового Року - Все буде добре - Випуск 308 - 19.12.2013

•  Фізичні вправи
• Пружність грудей і правильне харчування
•  Як ультрафіолет впливає на пружність грудей

Найкрасивіше в дівчині - це очі! Але чомусь всі представниці прекрасної статі зациклюються нема на них, а на своїх грудях. Абсолютно всім без винятку хочеться, щоб груди була красивою, піднесеною і обов`язково пружною, але одного бажання мало і іноді доводиться докласти чимало зусиль, щоб домогтися бажаного результату. Про це ми і поговоримо в цій статті.

Дівчатам з великими грудьми складніше зберегти пружність і форму, дану від природи, але не все так складно як здається і потрібно використовувати всі можливі способи, щоб підтримувати груди в ідеальній формі, а їх, повірте, багато.

 Фізичні вправи

Візьміть собі в звички починати ранок з зарядки, а саме з тих вправ, які розвивають м`язи грудей. Колоподібними рухами рук, ви розігрієте грудні м`язи і потім зможете перейти до більш складним фізичним навантаженням. Для початку можна робити двадцять кругових рухів по три рази на день, протягом 5 днів. За цей час ваше тіло звикне до роботи і активності.

Після такої тижневої зарядки можете перейти до віджимань.  Не всі можуть віджиматися від підлоги, тому можна взяти в помічники підвіконня, він послужить опорою для вас. У цій вправі найголовніше, як розташовані руки. Долоні повинні щільно лежати на поверхні, а лікті знаходиться перпендикулярно підвіконню. Як тільки ви почнете робити вправи, то відчуєте, як будуть напружуватися ваші грудні м`язи. Згодом вони будуть рости, відповідно груди буде підніматися і купувати більш округлу форму. Зробити груди пружною, також допоможуть вправи з гантелями.

Є ще одна хороша вправа для пружності грудей, яке можна робити абсолютно в будь-який час, коли вам буде зручно. Складіть долоні на рівні грудей, як показано на зображенні і щільно стискайте їх, наскільки зможете, при цьому фіксуючи положення на 3-5 секунд. Ця вправа добре тим, що його можна використовувати, практично в будь-якому місці: при перегляді телевізора або коли приймаєте душ. Важливий результат, а він обов`язково буде.

Пружність грудей і правильне харчування

Любі дівчата, якщо ви хочете, щоб ваші груди якомога довше залишалася спокусливою і красивою, то вам допоможуть не тільки фізичні вправи для грудей, але і правильне харчування. Щоб підтримувати груди у відмінній формі, потрібно включити в свій раціон фрукти яскравих помаранчевих і червоних відтінків, наприклад: яблука, морква, апельсини і т.д.

Жіночі груди в основному складається з жирової тканини, яка після пологів та грудного вигодовування не відновлюється, тому потрібно цьому посприяти. Для цього потрібно вживати в їжу такі продукти як: горох, сочевиця, оливки і молочна кухня. У цих продуктах містяться натуральні жири, які не завдадуть шкоди вашому організму.

 Як ультрафіолет впливає на пружність грудей

Влітку дівчата люблять надягати на себе якомога менше одягу, замість водолазок і тунік на зміну приходять крихітні купальники і мініатюрні топи, а даремно. Під впливом ультрафіолету, структура шкіри грудей псується, верхній шар епідермісу виснажується і груди швидше старіє, а якщо вологи не вистачає, то і пружність необоротно зникає.

Щоб зберегти пружність грудей в спекотні літні дні, не варто показувати свої груди палючому сонцю, це бажано робити тільки на пляжі. Якщо ж зовсім жарко, то прикрийте себе шовковою хустиною або парео. Від спеки це не врятує, а от від ультрафіолету ви сховається, а значить, і збережіть свої груди у відмінній формі.

Не варто забувати і про "правильних" бюстгальтерах, які повинні підтримувати вашу груди і аж ніяк не тягнути і не здавлювати. Для цього ретельно підбирайте річ за своїм розміром, інакше вас чекають неприємні наслідки, з якими теж не так то, просто боротися.