Як схуднути без прийому таблеток





По всьому інтернету ви можете знайти рекламу зниження ваги, використовуючи різні види таблеток і препаратів. Навіщо? Вам не потрібно нічого купувати. Просто виконайте наступне. Це спрацює!

кроки

Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 1

Відео: Таблетки для схуднення.

1
Перш за все, візьміть невеликий блокнот і олівець.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 2
    2
    Запишіть свій вік, вага, зростання.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 3
    3
    Розпишіть свій типовий тижневий раціон, уточнивши, що ви їсте і коли.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 4
    4
    Вкажіть, якщо ви приділяєте час спорту, також гуляєте, займаєтеся фізичною працею і т. д.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 5
    5
    Визначте своє завдання-мінімум. Тільки не кажіть "27 кг за 4 тижні" - це не реально.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 6
    6
    Сходіть в продовольчий магазин і перевірте, які продукти з малою кількістю вуглеводів там продаються.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 7
    7
    Намагайтеся не купувати їжу з високим вмістом цукру.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 8
    8
    Купуйте цільнозернові макаронні вироби і знежирене м`ясне асорті. Курка і індичка - хороші продукти з приємним смаком і низьким вмістом жиру.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 9
    9
    Їжте по 6-7 раз в день.

    Відео: Ксеникал для схуднення. Відгуки

  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 10
    10
    Снідайте, їжте не більше 2-х скибочок хліба.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 11

    Відео: Як схуднути народними засобами Схуднути без дієт і таблеток

    11
    Перекусіть низьковуглеводним хлібом і / або фруктами.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 12
    12
    На обід з`їжте салат ніякого сиру.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 13
    13
    Приготуйте невеликий полуденок: фрукти або овочі.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 14
    14
    На вечерю не вживайте занадто багато м`яса, картоплі, макаронів або рису. 1/4 вашої тарілки може становити м`ясо або риба, 1/4 - рис, картопля або макарони. І залишилася половина тарілки повинна бути зайнята овочами або салатом.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 15
    15
    Під час вечірнього прийому їжі з`їжте максимум 2 скибочки хліба з низьким вмістом вуглеводів.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 16

    Відео: Як схуднути на 10 кг за 7 днів без таблеток.

    16
    Не пийте сік. 1 літр апельсинового соку, наприклад, виготовлений з 21 апельсинів ... НЕ ВАРТО.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 17
    17
    Поупражняйтесь, пройдіться протягом 15 хвилин подалі від будинку, потім поверніться і йдіть назад. При наявності велосипеда організуйте подібну прогулянку, виділяючи по 20 хвилин в кожну сторону. Робіть це як мінімум 3 рази в тиждень.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 18
    18
    Використовуйте масло для смаження і в якості підливи. Не вживайте "нездорову їжу".
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 19
    19
    Робіть для себе невеликі бонуси, наприклад, солодощі по суботах.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 20
    20
    Дотримуйтесь описаним вище правилам, і ви втратите 27 кг за 4 тижні.
  • Зображення з назвою Lose Weight Without Taking Pills Step 21
    21
    Продовжуйте виконувати дані кроки, і ви почнете втрачати вагу.


  • Увага, тільки СЬОГОДНІ!

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як схуднути без прийому таблеток