Як знизити втому під час вагітності
Більшість вагітних жінок час від часу відчувають періоди втоми. Вони відчувають себе мляво, загальмовано і пасивно. Найчастіше втому супроводжує вагітність на перших і останніх трьох місяцях, але вона також може бути присутнім під час і після пологів. Природні гормональні зміни можуть викликати деякі з цих симптомів, не кажучи вже про навантаження, яке ваше тіло відчуває для підтримки нового життя всередині вас. Крім того, у вас можуть бути проблеми зі сном, а також психологічні комплекси, які виснажують всі ваші запаси енергії. Під час вагітності дуже важливо регулярно ходити на огляд до лікаря, а також дотримуватися здорового способу життя. Однак, існує і кілька інших способів щодо зниження втоми.
кроки
Відео: 30 тиждень Втома під час вагітності
Відео: Слабкості вагітної
Що вам знадобиться
- Трави, свічки для ароматерапії
- передпологові вітаміни
- поживна їжа
- Зручний диван в тихому і спокійному місці
- Зручний стілець для роботи
- Домашній куточок для йоги і вправ або ж тренажерний зал
- Ванна з ефірними маслами
- вода
Чому вагітним не можна спати на спині? Відео: Чи можна вагітним спати на спині?Під час вагітності дівчатам доводиться в дуже чому собі відмовляти - починаючи від продуктів харчування і напоїв, закінчуючи положенням тіла під час сну. Сон на спині в цей період часу також знаходиться під…
Якщо зводить ноги при вагітності Відео: Болі в ногах при вагітності, що робити?У деяких жінок під час вагітності зводить ноги, причому судоми можуть викликати досить інтенсивні больові відчуття. Що робити при судомах в ногах, як їх уникнути і коли звернутися до лікаря - про це наш…
Як добре спати під час вагітності Існує безліч причин, виникнення у вагітні жінок проблем зі сном під час вагітності. Більшість вагітних жінок очікують, що вони будуть спати менше після народження дитини, але вони не очікують безсонних ночей під час самої вагітності. Багато факторів…
Вітаміни і вагітність Відео: ВІТАМІНИ під час вагітності / Підстава прийому / шкодуЗараз питання, які пити вітаміни при вагітності, саме на часі, адже у багатьох жінок після зачаття виявляється авітаміноз. Авітаміноз можна пояснити багатьма факторами - неправильним…
Як прибрати живіт після пологів Під час вагітності цілком природно набирати вагу, але після пологів ви напевно хочете повернутися до вашій фігурі до вагітності і колишнього рівня фізичної підготовки. Проте, фізичні вправи - це тільки один шматок головоломки: дієта і зміна способу…
Як лікувати синдром хронічної втоми Відео: Хронічна втома | великий стрибокВідео: Хронічна втома. Як з нею впоратисяСиндром хронічної втоми (СХВ) - це одне з недавно з`явилися захворювань, яке в багатьох сенсах обумовлено специфікою життя в сучасних мегаполісах і сучасним ритмом…
Чи можна займатися спортом під час вагітності Відео: Спорт під час вагітностіБагато жінок, потрапивши в цікаве положення, задаються питанням: а чи можна тепер займатися спортом? Не тільки можна, а й треба! Звичайно, за умови дотримання розумних навантажень і певних обмежень.Фізична активність…
Чому погано себе почуваєш, якщо мало спиш Встановлений розпорядок дня вкрай важливий, якщо людина піклується про своє здоров`я. Про це невпинно повторюють і медики, і педагоги, і батьки. Тому режим сну і відпочинку - це саме те, до чого потрібно серйозно ставитися, якщо людина має намір…
Причини, за якими ви не можете заснути Відео: 8 способів швидко заснути і добре виспатися за 6 годин - І назавжди позбутися від безсонняТі, хто не висипаються вночі, як правило, проводять весь день в поганому настрої. Вирішити проблему можна двома способами. По-перше, лягти спати раніше,…
Спати без піжами корисно для здоров`я Відео: Жити здорово! - Випуск від 13.09.2016Відео: Ось чому спати на правому боці дуже шкідливо для здоров`яУ людей, які вважають за краще на ніч не надягати піжаму, сон є більш здоровим. Фахівці стверджують, що відмова від нічної одягу дозволяє…
Менше калорій - довше життя Фахівці з Вашингтонського університету провів дослідження, в якому взяли участь 24 дорослих людини віком понад 50 років, які впродовж 6 років обмежували калорійність свого раціону харчування.Вчені визначили температуру їх тіла і порівняли її з…