Якщо зводить ноги при вагітності

Причини, за якими зводить ноги при вагітності

Ноги при вагітності може зводити з наступних причин.

Відео: Судоми в ногах при вагітності. Судоми в ногах під час вагітності

• Дефіцит кальцію в організмі або порушення обміну інших мінеральних речовин (магнію, калію і т.д.).
• Захворювання нирок, при яких відбувається надмірне виведення мінеральних речовин.
• Порушення в роботі залоз внутрішньої секреції: щитовидної залози, паращитовидних залоз, при метаболічному синдромі, при цукровому діабеті і т.д.
• Патологія опорно-рухового апарату: плоскостопість, порушення постави і викривлення хребта. Підвищена і незвична наростаюча навантаження на м`язи може бути причиною судом.
• Тривале перебування на ногах, тривала ходьба у взутті на високих підборах, носіння тісного одягу, що порушує нормальну циркуляцію крові в ногах.
• Захворювання серцево-судинної системи, у тому числі найчастіше зустрічається варикозна хвороба, яка може почати розвиватися тільки в період вагітності, що пов`язано з тиском зростаючої матки на великі венозні судини, що відводять кров від нижніх кінцівок.
• Захворювання центральної і периферичної нервової системи.

Що робити при судомах в ногах під час вагітності

Для зменшення вираженості судом необхідно провести легкий розминає і погладжуючий масаж, легкі пощипування шкіри і зігрівання (наприклад, за допомогою грілки, пледа, теплої води). Потім необхідно поворушити стопами і пальцями ніг, корисно розтягнення м`язів.

Відео: Набряки ніг під час вагітності. Набряки ніг при вагітності. Профілактика набряків ніг

Якщо у вас часто зводить ноги при вагітності, потрібно звернутися до лікаря для проведення обстеження.

Як уникнути судом ніг при вагітності

• Збалансувати раціон з урахуванням терміну вагітності і потреби жінки в мінералах і вітамінах, що в більшій мірі коригується вживанням рослинної їжі, а при необхідності (і за погодженням з лікарем) - приймати вітамінно-мінеральні комплекси й біологічно активні добавки для вагітних жінок.
• Перед сном бажано приймати загальні розслаблюючі або місцеві ванни для ніг, що знімають з них напругу і втому (це можуть бути ванни з морською сіллю, хвойним або лавандовим екстрактом, відварами лікарських трав).
• Корисно протягом дня (і особливо ввечері) робити масаж ніг, починаючи з пальців ніг у висхідному напрямку, тим самим не тільки розслаблюючи втомлені за день м`язи, але і покращуючи в них кровообіг і обмін речовин. Протягом дня також можна використовувати невеликі тренажери-масажери за типом іплікатор Ілізарова, Ляпко та інших, а також робити різноспрямовані рухи в стопах, гомілковостопних і колінних суглобах, здійснювати регулярні тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
• Підібрати оптимальну одяг і взуття для роботи, відпочинку, сну, щоб вони не порушували циркуляцію крові і не пригнічували нерви. Під час нічного сну бажано спати на боці, перекладаючи між ногами ковдру або тонку подушку, щоб уникнути тиску. Вважається, що найкраще спати на ліжку зі злегка піднятим ножним кінцем або підклавши валик під ноги.

Відео: Судоми вагітних