Як пробігти дистанцію 1600 метрів
Відео: Основні помилки в бігу на середні дистанції
Отже, ви увійшли в команду з легкої атлетики. Ви - бігун на довгі дистанції і бігаєте швидше за всіх своїх братів і сестер. Тренер пропонує вам пробігти гонку на 1600 метрів, а це - 4 кола по стадіону (іноді цю дистанцію називають метричної миля). Впораєтеся ви? Дотримуйтесь цих кроків, щоб дізнатися, як пробігти 1600 метрів.
кроки
Відео: Біг 30 метрів - Як добре здати норматив в короткий термін - Спринтерський біг
Поради
Відео: Біг на короткі дистанції ГТО
- Тренуйтеся і готуйтеся, щоб поліпшити витривалість.
- На самому початку біжіть повільним кроком, поступово прискорюючи темп. До кінця дистанції ви повинні спрінтовать. Ніколи не переходьте на крок!
- Чи не стартуйте занадто швидко.
- Не пийте занадто багато перед стартом.
попередження
- Коли перебігаєте на першу доріжку, постарайтеся ні з ким не зіткнутися.
Що вам знадобиться
- Кросівки або шиповки з хорошою підтримкою п`яти
Як підготуватися до забігу на 5 км Пятікілометровка - ідеальна дистанція для початківців бігунів або колишніх бігунів, які хочуть повернутися в форму. Олімпійський атлет або вічний сидень, ви зможете підкорити цю дистанцію, якщо обзаведетеся стратегією дій, будете дотримуватися її і…
Як підготуватися до триатлону на довгі дистанції Слово Триатлон прийшло до нас з грецької мови і означає "спортивне змагання, що складається з трьох частин. " Від греків нам дістався девіз перевірки меж людських можливостей і їх розширення “citius, altius, fortius” або швидше…
Як підготуватися до забігу на довгу дистанцію Пробіжки на довгі дистанції, також звані "марафон", Включають в себе бігові дисципліни з довжиною траси 3 км або більше, часто проводяться в умовах конкурентної боротьби. Траси по 3 км, 5 км, 10 км, напівмарафон, крос-кантрі та марафонська…
Як розвинути в собі витривалість і швидкість Відео: Як бігати швидко? ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШВИДКОСТІ | AtletikTVВи відчуваєте, що не можете бігати швидко і на великі відстані? Тоді вам потрібні інтервальні тренування!кроки Відео: Як розвивати і тренувати витривалість: борцівський…
Схуднути за допомогою плавання Хочете скинути пару-трійку кілограмів - поплавайте! Плавання може замінити заняття у фітнес клубі, при цьому ви уникнете надмірних навантажень на суглоби і м`язи. Чутки про те, що від плавання не худнуть, давно спростовані. 30 хвилин енергійних…
Як змусити бігати чоловіка Відео: Як змусити чоловіка думати про тебе? Ці 4 супер фішки змусять чоловіка думати про тебе.Біг не дарма вважається одним з найбільш корисних видів спорту. Він зміцнює серцево-судинну систему, розвиває багато груп м`язів і сприяє усуненню зайвої…
Як зайнятися спортивним орієнтуванням Відео: Що таке спортивне орієнтування?Воістину корисним, цікавим і універсальним для людей будь-якого віку видом спорту є орієнтування. Спортивне орієнтування передбачає проходження певної дистанції і пошук контрольних пунктів на ній за допомогою…
Спортивні тренажери - як вибрати правильний? Спортивні тренажери - як вибрати правильний?еліптичнівелотренажериГребний тренажерКупівля обладнанняДля кого-то заняття спортом полягають, наприклад, тільки в бігу, для інших в комплексі вправ на тренажерах. Треті успішно поєднують і те, і інше. Які…
Де проходили зимові олімпійські ігри 2006 року Відео: Олімпійські ігри 2006, Torino, біатлон, естафета жінкиЗимові Олімпійські ігри 2006 року відбулися на півночі Італії в місті Турині. Церемонія відкриття пройшла 10 лютого, а закриття - 26 лютого. Урочистості були проведені на Олімпійському…
Ходьба - найкраще тренування Відео: Найкращі вправи на турніку. Денис Семеніхін. Ви мрієте позбутися від зайвих калорій і зміцнити м`язи? Це зробити зовсім не важко, потрібно лише надіти зручні кросівки і відправитися на прогулянку. Дотримуючись план тренувань, щотижня потрібно…
Якщо вас застала гроза поза домом Відео: Що робити якщо Вас застала гроза? рекомендації експертів 10 порад, які допоможуть вам пережити грозу, якщо вона застала вас поза домом.1. Не розмовляйте по мобільному телефону, а ще краще вимкніть його. Навіть не використовуваний мобільний…