Як подавати і приймати м`яч у волейболі
категорія Поради та секрети
Інформація надана професійним гравцем команди "Claremont Mudd Scripps Athletics".
кроки
Метод 1 з 4: Прийом м`яча опущеними вниз руками1
Для того щоб прийняти м`яч, вам потрібно скласти руки разом, стискаючи в кулак пальці лівої руки, і охопить лівий кулак пальцями правої руки.
2
Потім зігніть ноги в колінах і під час удару просто розігніть їх, не потрібно стрибати, просто випрямити ноги.
Відео: Прийом знизу. Волейбол
1
Для того щоб прийняти і контролювати м`яч, утворіть за допомогою великих і вказівних пальців трикутник, а решта пальців розставте в сторони.
2
Тепер зробіть невеликий простір між великими і вказівними пальцями. Тримайте руки на відстані приблизно 5 см від чола.
3
Потім штовхайте м`яч кінчиками пальців рухом вгору.
1
Працюйте ногами. Робота ногами включає крок лівою, крок правою, ноги разом і стрибок.
2
У стрибку вдарте по м`ячу долонею. Лікоть повинен бути зігнутий, рука зігнута.
1
Обхоплюючи лівий кулак пальцями правої руки нирком стрибайте, відбиваючи м`яч від низу до верху.
Поради
- При відбиванні не розслаблятися руки, так як не зможете контролювати м`яч.
Відео: # 3 Прийом. Планер
Що вам знадобиться
- Волейбольний м`яч
- Місце для тренувань (якщо немає спортивного залу, то підійде і задній двір)
- Тренуйтеся і з часом у вас все вийде!