Як мотивувати себе: 6 простих порад

мотивація - велика річ. Саме вона допомагає нам зібратися в купу і після роботи піти не додому, а в спортзал або на курси іноземної мови, почитати розумну книжку з психології, а не бездумно "серфить"   в інтернеті. Однак іноді ця примхлива пані мотивація спить непробудним сном, і ми відповідно теж нічого не хочемо &# 55357;&# 56898;

Відео: Як розпочати добре вчитися? Прості поради

Сьогодні жіночий сайт "Красива і Успішна" дає поради, як мотивувати себе і робити це ефективно.

Рада № 1. Мотивуйте себе візуально

Класика жанру: не хочете переїдати перед сном - наклейте на холодильник зображення витонченої і стрункої дівчини в купальнику на пляжі. Або навпаки - фотку великого бегемота, якщо це мотивує вас більше &# 55357;&# 56898;

Це ж правило діє і в інших випадках. Як мотивувати себе на вивчення німецької мови, який жах як вам набрид і не рухається з місця? Поставте собі на робочий стіл зображення шикарного готичного собору святого Стефана у Відні або ратуші Дюссельдорфа! Уявіть, як вільно ви спілкуєтеся на німецькому в поїздці, в яких ситуаціях і що ви говорите.

Відео: Як все встигнути і мотивувати себе? 3 ради і мій досвід (кращі програми в телефон)

Рада № 2. Створіть собі орієнтири

Якщо ви думаєте, як мотивувати себе на великий і довгостроковий проект,  який вже заздалегідь відлякує вас своїми масштабами, розбийте його на невеликі і нестрашні етапи.

Наприклад, ви вирішили освоїти модний і ефективний тайм менеджмент, щоб просунутися на роботі і все встигати. Для початку треба вивчити хоча б якусь літературу на задану тему, а у вас як у тому анекдоті: "Накупив купу книжок з мистецтва управління своїм часом і жодної не прочитав - часу немає" &# 55357;&# 56898;

Що робити? Наприклад, почніть з найпростішої або невеликої книги, заплануйте прочитати перші три розділи та застосувати щось з них на практиці. Потім переходите до наступних трьох розділів. Раз на тиждень додавайте нові прийоми з прочитаного і закріплюйте їх у своєму повсякденному житті.

Відео: Як мотивувати себе? || Бізнес молодість.

Рада № 3. Знайдіть однодумців

різні тематичні Інтернет-сайти користуються такою популярністю, тому що з людьми, захопленими тим же, що і ви, простіше і легше знайти спільну мову. І неважливо, чи йде мова про декупажу, плетінні фенечек або автотюнинге. Вони підкажуть, як обійти підводні камені, поділяться "професійними" хитрощами і, звичайно, дадуть пораду, як мотивувати себе, якщо ви перебуваєте в "застої".

З цієї ж причини варто зібрати навколо себе якомога більше "уболівальників": Розкажіть про свої починаннях подругам, коханій людині, рідним. І відмовитися від своїх слів потім буде незручно і хвалитися досягненнями буде набагато приємніше &# 55357;&# 56898;

Рада № 4. Організуйте себе

У справі мотивації важливу роль відіграють всілякі планінги, щоденники, нагадувалки ... Їх зараз безліч на будь-який смак і колір. Подумайте, можливо, вам буде приємно записувати свої плани на тиждень в шикарний щоденник з натуральної шкіри? Або будильник в стільниковому, заведений на 15 хвилин раніше, підкаже вам, як мотивувати себе хоча б на щоранку виконання потягиваний під улюблену музику &# 55357;&# 56898;

Після того, як ви склали собі план дій, треба мотивувати себе на його виконання. Дещо на цю тему ми писали ось тут: (стаття Як доводити почате до кінця)

Рада № 5. Відзначайте свої досягнення

Неважливо, що в масштабах всього проекту на сьогоднішній день ваші досягнення виглядають більш ніж скромно. Набагато важливіше, що ви зрозуміли, як мотивувати себе, зібрали свою волю і просунулися вперед. Так тримати! Правильний настрій повинен супроводжувати вас весь час. Нехай сьогодні ви були завантажені справами і не встигли зробити те, що планували, або навпаки, весь день присвятили приємному неробства - завтра ви надолужите все з лишком.

Рада № 6. Не бійтеся невдач

негативний досвід - це теж досвід. Особливо, якщо ви проаналізували його і зрозуміли, на чому спіткнулися. Наступного разу, коли ви будете починати все спочатку і вирішувати, як мотивувати себе на досягнення нових висот, підстеліть соломки в цьому місці.

Наприклад, як справжня жінка, ви намагаєтеся мотивувати себе не їсти багато солодкого і навіть якийсь час тримайте себе в руках при вигляді тістечок. Але, на жаль і ах, пішли з подругами в кафе і забули прихопити свою мотивацію з собою &# 55357;&# 56898;

Нічого страшного! Подумайте, що саме підштовхнуло вас на "зловживання"? Може, ви зірвалися, тому що вже три дні поспіль до зубовного скреготу твердили собі: "Досить жерти солодощі!" В такому випадку психологи радять не доводити себе до неврозу і дозволяти собі хоча б раз в один-два дня шматочок шоколадки або корисної пастили.

Дотримуйтесь наших простих порад і питання, як мотивувати себе на різні досягнення, втратить для вас актуальність &# 55357;&# 56898; А там, де все в порядку з мотивацією, там завжди є місце нових звершень! Успіхів!