Як підвищити життєву енергію
категорія Поради та секрети
Відео: Як швидко збільшити життєву енергію
Що значить "жити повним життям"? Знати мету, до якої йдеш, займатися улюбленою справою, не витрачати ні хвилини даремно? Напевно, все це і багато іншого. Але часто млявість, лінь, апатія перетворюють життя людини в безглузде існування. І нехай втрачений всього годину, день або два, але їх вже не повернути. Чи відчуваєте, що тонусу ледь вистачає? Підняти рівень життєвої енергії до максимуму зовсім не складно!
1
Розставте пріоритети. Дуже часто енергія витрачається нераціонально, на дрібниці і непотрібні переживання. Визначтеся, що потрапить в ваш список. Родина? Робота? Хобі? Зафіксувавши думки на папері, ви побачите, як багато енергії витрачалося даремно. Витрачайте приблизно 80% своєї енергії на перші три пункти списку: 50% часу і уваги приділяйте найважливішого, 20% - пріоритету, який посів другу сходинку, що залишилися 10% - що стоїть на третьому рядку списку. Енергія, витрачена на дійсно значущі для вас речі, обов`язково повернеться.
2
Харчуйтеся правильно. Чи не заїдайте невдачі, це призведе тільки до більшого невдоволення собою. Фрукти, овочі, нежирні сорти м`яса і риби, злакові, крупи - не тільки смачно, але і корисно. Намагайтеся не їсти за 2-3 години до сну, тоді пробудження буде бадьорим і легким. Спробуйте відмовитися від кави, пити менше чаю, вважаючи за краще всім напоїв просту воду.
3
Займайтеся спортом. Ранкова пробіжка, зарядка або просто невелика розминка допоможуть тілу розслабитися, розім`яти затерплі після сну м`язи. Крім того, під час виконання навіть найпростіших вправ, серце починає битися частіше, поліпшується кровопостачання, а значить мозок отримує більше кисню і корисних речовин. Як наслідок, в голову приходять нові ідеї або варіанти вирішення старих проблем.
4
Будьте собою. Не намагайтеся подобатися всім і кожному, особливо, якщо для цього потрібно змінювати себе. Цінуйте свої здібності, таланти і вміння. Мрійте, адже наявність мрії і прагнення до неї заряджає людину величезною кількістю енергії. Недарма кажуть, що на шляху до мети можна "гори перевернути", Подолати будь-які перешкоди. Не забувайте щедро хвалити себе за успіхи, перемоги і досягнення.
5
Чи не шкодуйте про минуле. Життя - це те, що відбувається сьогодні і зараз. Рефлексія корисна, коли дозволяє витягти цінний досвід з минулих подій. Однак не можна жити у вчорашньому дні. Балуйте себе приємними дрібницями. Диск улюбленого виконавця, смачну вечерю або ароматний чай - гарний настрій починається з малого.