Як стати більш відкритим для нового

категорія Здоров'я

Ви втомилися бачити світ по-старому? Вам вже не раз говорили, що ви дивитеся на речі однобоко? Якщо так, то настав час розширити ваші горизонти і змінити життя, щоб ви могли стати людиною широких поглядів. Такі люди живуть хвилюючою, гармонійної і цікавим життям, і ви, виконавши над собою деяку роботу, можете стати одним з них.

Частина 1 з 3: перегляньте погляди на життя

Пориньте в невідоме. Якщо ви хочете стати більш відкритим новому, тоді перше, що ви повинні зробити - спробувати щось абсолютно для вас невідоме. звичайно "невідоме" досить широке поняття, але насправді це може бути зовсім просто, наприклад, поїхати додому за незвичним маршрутом, нарешті прийняти пропозицію сусіда випити разом кави або просто подивитися фільм режисера, про який ви ніколи не чули. Якщо у вас є мета - розширити свої горизонти, то ви повинні пробувати щось нове щотижня або навіть щодня.

Ви ніяк не наважуєтеся сходити в новий ресторан в центрі міста, бо не знаєте хороший він? Настав час це з`ясувати.
Боїтеся записатися на курси з літератури, які вам так подобаються, тільки тому, що нічого не тямите в романтичній поезії? Дерзайте.
Весь час боїтеся перейти на інший тип йоги, тому що боїтеся, що не будете знати, що вам робити? Спробуйте, ви побачите, що це зовсім не так страшно, як ви думали.

Не варто судити, поки не спробуєте. Люди вузьких поглядів відомі своїми негативними думками щодо речей, які вони ніколи в житті не пробували. Вони можуть ненавидіти іншу піцерію в місті, при цьому навіть не разу туди не заглянувши, або що вегетаріанство - повна нісенітниця, але ж самі вони цього не пробували. Так що наступного разу, коли ви будете погоджуватися з негативним відгуком, запитайте, які у вас є на те причини.

Якщо ви виявите, що ніяких доказів у вас немає, тоді вам потрібно все спробувати особисто, перш ніж висловити що-небудь ще.

Якщо ж всі ваші докази були отримані від упередженого джерела, наприклад, вашого улюбленого блогера або кращого друга, який погоджується з усім, що ви говорите, то це не вважається.

просто скажіть "да" замість "немає". Якщо ви хочете розширити свої горизонти, ви повинні почати говорити "да" тим речам, яким раніше б сказали "немає". Це може бути пропозиція вашого друга відправитися в похід, пропозиція вашого колеги вступити в команду з боулінгу, що представляє вашу компанію, або навіть пропозиція барісти спробувати новий особливий латте. Досить говорити "немає" багатьом речам, замість цього скажіть, що хотіли б їх спробувати. Ви здивуєтеся, як швидко це змінить ваше бачення світу.

Наступного разу, коли ви скажете "немає", Запитайте себе, яка причина цього вчинку. Це боязнь невідомого? Небажання покинути свою зону комфорту? Ви більше хочете повалятися вдома в ліжку і піжамі замість того, щоб знайомитися з новими людьми? Усвідомте це почуття і знайдіть спосіб побороти його.

Вчіться дивитися на ситуацію з різних сторін. Звичайно, сказати простіше, ніж зробити. Припустимо, що ви ліберал і підтримуєте заборону на носіння вогнепальної зброї. Ви, звичайно, впевнені, що ваша думка найвірніше, і що вам зовсім не потрібно міняти його. Але ви повинні вивчити аргументи, які наводять люди, думки яких йдуть врозріз з вашим. Ви можете виявити, що у них є непогані ідеї. Якщо цього не сталося, то ваша точка зору просто стане ще більш обгрунтованою, тому що ви вивчили більше інформації.

Почитайте, як різні країни ведуть політику. США можуть повчитися деяких речей у Швеції і навпаки. Те, як інші поводяться, може дати вам більш чітке розуміння ситуації, будь то боротьба зі злочинністю, процес усиновлення або більш простий і дешевий доступ до медичної страховки.

Припустимо, що ви дуже набожний християнин. Як ви думаєте, ви можете вивчити інші релігії або зрозуміти людей, які зовсім не вірять в Бога? Складіть список аргументів і подивіться, чи допомагає це зрозуміти ваші різні точки зору. Це зовсім не означає, що вам необхідно змінити свої судження, але це допоможе вам подивитися на ситуацію з більш широкого ракурсу.

Нехай на одну негативну думку у вас буде три позитивних. Хоча вузькі погляди не одне і те ж, що і негативність, але багато заскнілі люди на більшість речей в світі дивляться з негативом або відчувають від них загрозу, тому зазвичай дотримуються того, що вже знають. Так що наступного разу, коли ви зловите себе на негативній думки (особливо, якщо ви сказали її вголос), нанесіть негативної думки удару у відповідь позитивною.

Це приємно. Скажімо, ви зловили себе на фразі: "Ну і холод. Погода відстій". Вам приходить в голову що-небудь позитивне про морозному дні? Спробуйте: "Але немає нічого кращого, ніж випити пряний латте в улюбленому кафе, коли на вулиці такий холод". або:"А може пізніше сніг піде. люблю сніг". Позитивний настрій допоможе вам спробувати те, що, як ви вважали, ви терпіти не можете.

Те ж саме стосується ниття і скарг. Якщо ви зловили себе на ниття або скарзі, негайно протівопоставьте їм гідності і радість, які пов`язані з цією річчю.

Ви можете знайти гарне майже в будь-якій ситуації. Може бути, ви терпіти не можете їхати 2 години в електричці, але ви можете використовувати це особистий час і з задоволенням послухати вашу улюблену аудіокнигу.

Виберіть собі абсолютно нове хобі. Це ще один спосіб перебудувати ваші погляди і стати більш відкритим для нового. Займіться карате, походами, олійним живописом, силовий йогою, фотографією або будь-яким іншим справою, яким ви ніколи не займалися, мало про нього знали і ніколи навіть думки не допускали, що можете в ньому досягти успіху. Запишіться на курси в вашому місті або місцевому вузі. Там ви зустрінете людей з тими ж інтересами, що і у вас, а також навчитеся дивитися на світ по-новому.

Хто знає, може ваше хобі переросте в справжнє захоплення. І якщо у вас з`явиться пристрасть до чогось нового для вас, ваш погляд на світ зміниться. Наприклад, любов до фотографії змінить те, як ви сприймаєте навколишню дійсність.

Змініть свої звички. Люди з вузькими поглядами зазвичай роблять одне і те ж кожен день, тому що вони переконані, що не щасливі, якщо спробують щось нове, з`їдять незвичайний сніданок або поїдуть на роботу іншим маршрутом. Так що просто зробіть це. Спробуйте замість звичних бутербродів з сиром на сніданок з`їсти вівсянку або фруктовий салат. А замість спортзалу після роботи спробуйте ранкову пробіжку. Після роботи або навчання не йдіть прямо додому, а поспілкуйтеся зі своїми колегами або друзями.

Ви здивуєтеся, наскільки швидко ви почнете дивитися на світ інакше, змінивши свої звички.

Звички - хороший спосіб привнести в життя порядок і стабільність, і в цьому немає нічого поганого. Але якщо ви хочете бути відкритим для нового, то періодично змінюючи свої звички, ви побачите, що можна по-різному прожити життя.

Припустимо, що ви планували все вихідні дивитися улюблений "Закон і порядок". В останню хвилину ваш друг запрошує поїхати в будинок на пляжі - якщо ви хочете почати змінювати своє життя на краще і стати більш відкритим для нового, то краще вам прийняти пропозицію одного.

Частина 2 з 3: Розширте горизонти

Розвивайтеся. якщо ви хочете стати людиною широких поглядів, то вам потрібно розширювати свої горизонти будь-якими доступними вам способами. Розвиток - поняття широке, ви можете добитися цього в університеті, записатися на вечірні або онлайн заняття, або просто читати більше книжок і дивитися онлайн семінари на тему як робити більше речей. Чим більше ви освічені, тим менш імовірно, що ви піддастеся упередженню.

Витратьте в неділю три години читання статей на wikiHow і дізнайтеся, як робити нові речі. Потім спробуйте зробити їх.
Розвиваючись, ви будете дізнаватися все більше інформації, що запобіжить формування упереджених суджень.
Освіченість також допоможе вам відстоювати свою позицію, якщо ви любитель посперечатися, а також дозволить вам бути більш відкритим для сприйняття точки зору вашого опонента.

Більше читайте. Складно мати широкі погляди, якщо ви не читаєте. Вам варто читати різноманітну літературу: науково-популярну, художню, журнали, газети, блоги, практично будь-які матеріали для читання збагатять ваше життя і допоможуть усвідомити, що є нескінченна кількість способів жити і насолоджуватися життям. Прочитайте книгу про країну, в якій ви ніколи не були або книгу про політичному русі, про який ви знаєте небагато. Чим більше ви знаєте, тим більше сил у вас буде для того, щоб робити розумний вибір і бути відкритою людиною.

Зареєструйтеся на сайті подібного Goodreads і спробуйте, для початку, освоювати по три книги на місяць. Дивіться, що читають інші люди і надихайтеся.

Проведіть кілька годин в книжковому магазині, уважно вивчаючи полки, поки не знайдете книгу, яка вам про щось говорить. Потім поставте мету прочитати її до вихідних.

Приєднуйтеся до книжковий клуб. Це зробить вас більш відкритим для більшої кількості літератури і нових думок.

Подорожуйте якомога більше. Хоча багато людей обмежені в засобах, ви повинні взяти за звичку подорожувати, як тільки у вас з`являється фінансова можливість. Якщо у вас зовсім маленький бюджет, виберіть напрямок в декількох годинах їзди від вашого рідного міста і спробуйте дізнатися там щось нове. Якщо у вас в розпорядженні достатньо коштів, поїдьте в Мексику подивитися на руїни міст Майя, в Париж, щоб досліджувати неймовірну кількість музеїв, або проведіть тиждень в Монреалі.

Якщо ви не можете дозволити собі подорож, зайдіть на Travel Network. Хоча це не так приємно, як справжню подорож, це дозволить вам дізнатися більше про те, як живуть люди в інших країнах.

Рушайте в іншу країну в якості волонтера. Відмінний спосіб, який дасть вам можливість і час вивчити нове місце.

Вивчіть іноземну мову. Вивчення іноземної мови - відмінний спосіб розширити ваші горизонти, не виходячи з дому. Замовте Rosetta Stone чи інший навчальний посібник з вивчення мови, найміть репетитора або запишіться на курси. Ви зрозумієте, як влаштований мову, що дасть вам можливість краще зрозуміти своє рідне. Ви також дізнаєтеся про іноземній культурі і більше зрозумієте про світ.

Відео: Як відкритися людям

Якщо вивчення мови стане для вас дійсно цікавим, ви можете знайти носіїв мови, з якими зможете поговорити. Це допоможе вам ще більше дізнатися про світ.

Ви можете дивитися фільми мовою, яку ви вивчаєте. Це допоможе вам краще зрозуміти, як люди говорять і дасть вам цінну інформацію про досліджуваної культурі.

Покиньте зону комфорту. Боїтеся висоти? Підніміться на дах будівлі (якщо це дозволено). Не любите галасливі ресторани? Призначте там зустріч і подивіться, чи зможете ви це пережити. Боїтеся знайомитися з новими людьми? Сходіть на холостяцьку вечірку або побачення в сліпу, або сходіть на вечірку, на яку вас покликав друг. Заведіть собі звичку робити це якомога частіше, і ви почнете помічати, що мало-помалу стаєте більш відкритим.

Напишіть п`ять речей, які для вас особливо дискомфортні. Знайдіть спосіб робити їх якомога частіше. Це потребує часу і мужності, але врешті-решт принесе вам користь.

Отримуйте корисну інформацію, коли дивитеся телевізор. Не важливо чи дивитеся ви телевізор дві години на тиждень або дві години на день, краще дивитися те, що розширює ваш кругозір, а не навпаки. Забудьте про повторах детективних серіалів, які ви вже бачили мільйон разів, і переведіть канал. Час дивитися History Channel, фільм, який увійшов в класику кіно, або подивитися документальний фільм про навколишнє середовище.

Не дивіться то, від чого, як ви відчуваєте, ви стаєте дурніший. Краще вже просто дивитися на стіну.

Зайдіть на Turner Classic Movies. Ви оціните красу кіно, яке увійшло в класику, і переглянете свою думку про фільми, знятих до 2010 року.

Відео: Як позбутися від внутрішнього страху. Як стати відкритим

Спробуйте страви невідомої вам кухні. Ви можете насолоджуватися трьома своїми улюбленими стравами, але якщо ви хочете розширити горизонти, тоді вам коштувати сходити в ресторан, в якому подається бірманська або ефіопська кухня. Ніколи не пробували їжу, яку їдять в Сальвадорі? Спробувати ніколи не пізно.

Звичайно, італійська, мексиканська і китайська кухні - давні фаворити, але якщо ви хочете отримати новий досвід, то вам потрібно пробувати щось інше, навіть якщо ви поняття не маєте, яка буде їжа на смак.

Якщо ви хочете спробувати абсолютно нову кухню, то краще піти в ресторан із знавцем іншому, який точно знає, що замовити. Це підвищить ваші шанси добре провести час.

Відео: Як стати простим і відкритою людиною

Пообідайте з сім`єю вашого друга. Наступного разу, коли ваш друг або подруга покличе вас на обід з його / її сім`єю, не придумуйте сумнівних відмовок. Звичайно, знайомство з батьками, братами і сестрами вашого друга може бути трохи лякає, і зрозуміти уклад чужий сім`ї часом непросто. Але обід з сім`єю вашого друга / подруги допоможе вам побачити, що люди можуть жити по-різному, і то, як ви росли, далеко не єдиний шлях.

Батьки вашого друга можуть виявитися більш веселими, строгими, кумедними, жвавими, тихими або доброзичливими, ніж ваші батьки. Немає однакових сімей, ви зрозумієте, що у кожної сім`ї є свої позитивні і негативні сторони.

Якщо сім`я вашого друга має інші політичні або релігійні погляди, розгляньте це як можливість інтелектуального обміну, поки все проходить на дружній ноті. Якщо батьки вашого друга - представники іншої культури, постарайтеся вивчити інформацію про неї, щоб розширити свої горизонти.

Слухайте по радіо тематичні рубрики замість поп-музики. Коли вранці будете виходити з переповненої електрички, включите замість Кеті Перрі новинну передачу. Звичайно, поп-музика може дати вам імпульс і зробити вас ще більш зарядженим, але ніщо вас так не розбудить і не змусить вас відчути себе краще, як їжа для мозку. Поставте собі за мету - включити новинну передачу, коли ви наступного разу сядете за кермо, і оціните, скільки нового ви дізналися.

Якщо ж ви відчайдушно хочете слухати саме музику, то спробуйте щось нове! Такі жанри як класика і джаз допоможуть вам влитися в день, а ритми латинської музики і реггі допоможуть прокинутися і розпланувати день наперед.

Ви краще будете розуміти ситуацію в світі, якщо будете слухати розмови різних експертів в галузі політології та соціології. Це як читання новин, тільки немає потреби брати в руки газету.

Ви можете завантажити подкасти на різні теми на iTunes або Андроїд Маркеті.

Частина 3 з 3: будьте більш відкритим для оточуючих

Відео: Бути відкритим. Бути собою.

Не судіть про людину, поки не дізнаєтеся його історію. Багато людей, схильні до упередженням, судять про людей перш, ніж знають вони. Якщо ви зазвичай судіть про людей по першій зустрічі, чуток або погляду, то вам потрібно попрацювати над сприйняттям людей, як індивідуальностей, які не зважаючи при цьому на їхню походженням, зовнішності або акценту.

Можна легко помилитися, якщо ви будете складати про людину думку, грунтуючись на його зовнішньому вигляді або 5-хвилинної бесіди. Подивіться на себе в дзеркало. Думаєте, люди змогли б дізнатися все про вас за 5 хвилин? Скоріш за все ні.
Наступного разу, коли ви з кимось познайомитеся, постарайтеся дійсно зрозуміти людину, перш ніж формувати про нього думку.
Може бути ви схильні до ревнощів і ненавидите всіх, кого приводять з собою ваші друзі, тому що верх бере почуття власності? Замість цього спробуйте сприймати це так: якщо вашому другу подобається ця людина, то в ньому, мабуть, є щось хороше. Спробуйте це побачити.

Задавайте людям багато питань. Якщо ви закрита людина, то, можливо, думаєте, що вам нема чому повчитися у інших. Так що наступного разу, коли ви будете базікати з новим знайомим або зі старим другом, постарайтеся задавати більше запитань. Але тільки робіть це так, щоб у людини не створювалося враження, ніби він на допиті. Запитайте, чим він займався на цьому тижні або яку книгу він читає. Ви самі здивуєтеся, скільки нового дізналися.

Якщо ваш співрозмовник недавно повернувся з подорожі по екзотичній країні, дізнайтеся всі подробиці.

Якщо ви добре знаєте свого співрозмовника, попросіть його розповісти про своє дитинство. Ви можете дізнатися багато цікавого і нового.

Подружитеся з людьми з різних кіл. Якщо ви хочете стати більш різнобічною людиною, тоді недостатньо спілкуватися тільки з п`ятьма кращими друзями з інституту або школи, з якими ви, за великим рахунком, поділяєте інтереси. Подружитеся з ким-небудь з роботи, з тим, хто ходить разом з вами на заняття з гончарного мистецтва, або в барі неподалік від будинку, або з людиною з паралелі.

Хоча ви не зобов`язані вибирати друзів, грунтуючись на їх різноманітності, все ж спробуйте спілкуватися з людьми, у яких різні сфери діяльності, інтереси і походження.

Якщо у вас в друзях будуть люди різних походжень, ви отримаєте більш повну картину того, як по-різному люди можуть дивитися на світ.

Якщо ваші друзі абсолютно різні люди, то не всі з них будуть ладити між собою, і це абсолютно нормально.

Займіться хобі вашого друга. Якщо ваш друг пристрасно захоплюється гравюрами або йогою, сходіть за заняття разом з ним і подивіться, як це робиться. Ви зможете дізнатися багато нового від професіонала в особі вашого друга, і придбати нове розуміння про те, чого раніше не пробували. Випробуйте себе - виберіть область, до якої раніше ставилися скептично: ви здивуєтеся, наскільки це може змінити ваше життя.

Те, як ваш друг пристрасно захоплюється справою, про яку ви взагалі нічого не знаєте, також допоможе придбати більш широкі погляди на те, як люди розпоряджаються своїм вільним часом.

Приймайте більше запрошень. Це простий спосіб стати більш відкритим для нового. Хоча вам не обов`язково приймати кожне запрошення, ви можете розвинути в собі звичку приймати запрошення в 50% випадків, ходити на вечірки і відвідувати місця, які раніше і в думках б не зважилися відвідати. Це може бути обід у сусідів, шашлики у вашої тітки, до якої ви завжди відмовляєтеся приїхати, або навіть поетичний вечір, на який ваш друг не може вас затягнути вже багато місяців. Відвідуючи різні заходи, ви стаєте більш відкритою людиною.

Намагайтеся приймати запрошення на різні заходи. Якщо ви почнете приймати запрошення лише на вечірки, то навряд чи зможете розширити свої горизонти.

Беріть участь в дружніх суперечках. Якщо ви людина вузьких поглядів, то, можливо, любите сперечатися, тому що переконані в своїй правоті. Наступного разу, коли будете з кимось сперечатися, постарайтеся зайняти більш дружню, допитливу позицію. Не потрібно наводити аргументи, чому ваш опонент не правий, а навпаки, попросіть його точно викласти причини, за якими ви повинні прийняти його точку зору. Якщо ви і не зміните свою думку, то вже точно дізнаєтеся щось нове.

Ви ж не хочете заробити репутацію затятого сперечальника, який не заспокоїться до тих пір, поки його опонент не покине кімнату? Так що замість цього постарайтеся бути більш легким в спілкуванні, не агресивним, навіть якщо тема спору дуже важлива для вас.

Подружитеся з людиною, з яким раніше ви б не стали спілкуватися. Раніше ви й уявити собі не могли, що станете друзями з завзятим республіканцем, дівчиною, одержимою модельним бізнесом, або хлопцем, який курить сигарети одну за однією і весь покритий татуюваннями. Хоча це може бути складно, але якщо вам вдасться знайти людину, з яким вам би було складно зійтися, враховуючи ваше оточення, постарайтеся бути з ним привітним і запросіть його на чашечку кави. Це допоможе вам розширити свої горизонти, і, можливо, завести нового друга.

Якщо ви не поладите - це нормально. Принаймні ви спробували.

Пам`ятайте, що люди можуть мислити стереотипами або з негативом і про вас. Поділившись своїми поглядами, ви самі можете допомогти іншим стати більш відкритими новому.

Поради

Намагайтеся думати, перш ніж говорити або робити.
Постійно вчитеся. Коли ви перестанете вчитися, всередині вас все помре. Світ змінюється. Не дозволяйте собі канути в лету, як минулі роки, живіть в сьогоденні.
Завжди є речі, яким ви можете повчитися у інших. Якщо ви дійсно відкриті для нового, ви зможете застосувати ці знання у своєму житті.
Намагайтеся пояснювати іншим людям свої ідеї, а не сперечатися з ними.

попередження

Якщо ви людина широких поглядів, це зовсім не означає, що ви повинні приймати абсолютно все! Завжди вислухайте точку зору іншої людини, але не приймайте все на віру, а розумно обмірковуйте.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Як запропонувати цікаву тему для бесіди

Відео: Як запропонувати Цікаву тему для бесідиДізнаватися нових людей - це одна зі звичних деталей нашого життя. Навіть якщо ви добре ладите з людьми, іноді можуть виникати моменти, коли ви не знаєте, що сказати і дивуєтеся, чому ваші співрозмовники…

Як поліпшити відносини з людьми

Побудова і підтримка будь-яких відносин - з членами сім`ї, колегами, друзями і клієнтами - вимагає багато роботи. Об`єднуючою силою, яка покращує наші відносини з людьми, є розвиток довіри, співчуття і прийняття іншої людини. Відмінності між людьми…

Як на один день стати іншим

Відео: Психологія маски. Як стати іншою людиноюУ природі людини закладена схильність до самовдосконалення. Зміни людини з духовної точки зору залежать від сили волі людини. Почати змінювати себе можна з маленького кроку - стати іншим на один день.…

Як встановлювати зоровий контакт

Встановити зоровий контакт не так просто, проте це вкрай необхідно, якщо ви хочете бути хорошим співрозмовником. Хоча цей процес так само природний, як дихання для багатьох людей, встановлення зорового контакту може виявитися складним завданням для…

Як зробити так, щоб вас перестали ігнорувати

Відео: Чоловік почав ігноруватиЗавжди неприємно, коли вас ігнорують, будь то ваш друг, сестра або хлопець. Щоб ця людина перестав вас ігнорувати, ви повинні зробити крок назад і подумати, чому ж він спочатку почав вас ігнорувати. Як тільки ви…

Як співпереживати

Співпереживання або емпатія, - це здатність відчувати те ж, що і інші люди. Цей навик важливий у формуванні нових відносин і в підтримці існуючих. Деякі люди володіють цією навичкою від природи, іншим складніше відчути те саме, що відчувають близькі…

Як перестати турбуватися

Дуже часто нам хочеться не турбуватися з приводу негативних ситуацій, що відбуваються в нашому житті. Але як цього навчитися? Нижче ви знайдете корисні поради про те, як впоратися з негативом в нашому житті.крокиМетод 1 з 4: Коли вас засуджують…

Як стати кращим

Посередність - це жахлива форма існування. Навіщо погоджуватися на просто добре, коли може бути чертовски добре, і світ може зупинитися, вирячивши очі на ваші навички? Точно невідомо. Хоча, щоб стати краще, потрібно витратити багато часу, рішучості…

Як переконати батьків дозволити вам вечірку з ночівлею

Не завжди так легко переконати своїх батьків дозволити вам вечірку з ночівлею, особливо якщо вони надмірно ощадливі. Природно, що ваші батьки будуть турбуватися про вас, що ночують з друзями. Мало того, що там буде безлад, який потрібно буде…

7 Жорстоких фактів, з якими боляче погоджуватися, але на жаль

Ми насилу зізнаємося в своїй слабкості і з легкістю знаходимо виправдання собі і оточуючим. Ми чекаємо на диво, чекаємо понеділка, нового року і нового життя. Пора поглянути в очі суворої життєвої правди і почати працювати над собою прямо зараз, не…

Як зрозуміти дружба це чи любов

Відео: Як зрозуміти, що тебе люблять? Мови любові і ознаки любовіВи часто проводите час разом - ходите в кіно, на дні народження спільних друзів, займаєтеся спортом і навіть діліться один з одним секретами. Начебто ця людина вам доріг, як один, але…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

biketet.ru » Здоров'я » Як стати більш відкритим для нового