Як встановлювати зоровий контакт





Встановити зоровий контакт не так просто, проте це вкрай необхідно, якщо ви хочете бути хорошим співрозмовником. Хоча цей процес так само природний, як дихання для багатьох людей, встановлення зорового контакту може виявитися складним завданням для деяких. Якщо ви хочете поліпшити свої навички спілкування, навчитеся правильно встановлювати зоровий контакт.

Частина 1 з 3: Вчіться цьому в бесіді
Зображення з назвою Look People in the Eye Step 1
1
Розслабтеся! Тут той же принцип, що і скрізь: чим більше ви думаєте, тим більше сором`язливим стаєте. Ваше хвилювання може бути неправильно витлумачено. Ваш співрозмовник може подумати, що ви не до кінця щирі і всі ваші спроби налагодити контакт не принесуть бажаного результату.
  • Як правило, зоровий контакт може вплинути на хід бесіди і на реакцію вашого співрозмовника. Однак в деяких випадках необхідно докласти зусиль, наприклад, потрібно навчитися добре слухати і ставитися до співрозмовника з повагою, щоб направити розмову в правильне русло.
  • Якщо ви збираєтеся на важливу конференцію або інтерв`ю, виконайте кілька дихальних вправ, які допоможуть вам розслабитися. Зробіть кілька глибоких вдихів, і ви побачите, як це благотворно позначиться на вашому стані.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 2
    2
    Сконцентруйтеся на одному оці співрозмовника. Перемикання з одного ока на інший змусить вас відчувати себе невпевнено, і тоді ви відчуєте замішання. Постарайтеся зосередитися на одному оці замість того щоб дивитися на два ока одночасно.
  • Якщо це допоможе, спробуйте перемикатися з одного ока на інший. Зосередьтеся на одному оці протягом 10 секунд, потім перейдіть на інший.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 3
    3
    Знайдіть місце, на яке ви зможете перевести свій погляд. Ви можете дивитися на перенісся, брови або трохи нижче очей, тим самим встановлюючи зоровий контакт. І ваш співрозмовник навряд чи помітить це, а ви в свою чергу зможете уважно слухати його, що є важливою відмітною ознакою хорошого співрозмовника.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 4
    4
    Ви можете відвести свій погляд, перемикаючи увагу слухача на кивок голови або іншого жест. Щоб відвести погляд використовуйте жести як відволікаючий маневр. Крім того, ви можете посміхнутися або засміятися, коли відводите погляд. Це виглядає природно і дасть вам можливість перевести погляд.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 5
    5
    Слухайте уважно людини. Якщо в ході бесіди ви повністю зосередитеся на тому, що людина говорить, то вас перестане переслідувати думка про те, як правильно налагодити зоровий контакт. Якщо ви уважно слухаєте, то ваші очі природним чином будуть спрямовані в очі співрозмовника. Не бійтеся час від часу відводити свій погляд від співрозмовника, найголовніше продовжуйте його уважно слухати.
  • Якщо ви будете постійно дивитися вгору, коли розповідаєте щось, людина може сприйняти ваші слова як брехня. Якщо будете дивитися вниз, то покажіть, що ви невпевнений і сором`язлива людина. Тому дивіться на вашого співрозмовника, навіть якщо ви відчуваєте себе ніяково. Дивіться на вухо або підборіддя іншу людину або на іншу частину його обличчя.
  • Частина 2 з 3: Практикуйтеся будинку
    Зображення з назвою Look People in the Eye Step 6
    1
    Практикуйте зоровий контакт будинку. Постійно нагадуйте собі, що ви повинні дивитися в очі співрозмовнику. Якщо ви постійно дивитеся на своє взуття, спробуйте практикуватися, щоб навчитися дивитися не в низ, а в очі співрозмовника. У цьому вам може допомогти телевізор, дзеркало або інші предмети.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 7
    2
    Використовуйте телевізор. Ви можете практикувати зоровий контакт, коли ви дивитеся телевізор. Встановлюйте зоровий контакт з персонажами на екрані і практикуйте цей корисний навик.
  • Звичайно, зоровий контакт з телевізійними персонажами буде відрізнятися від контакту з реальними людьми. Сенс цієї вправи - практикувати навички, а не випробувати подібні почуття.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 8
    3
    Дивіться відео блоги. Якщо у вас немає телевізора, спробуйте дивитися відео блоги на YouTube. Спробуйте встановити зоровий контакт з персонажами на екрані. Завдяки цьому ви навчитеся встановлювати зоровий контакт з іншими людьми. Такі відео широко доступні в Інтернеті.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 9
    4
    Спілкуйтеся онлайн. Якщо у вас є близький друг, з яким ви любите проводити час, спробуйте використовувати Skype або інший тип відео-чату щоб практикувати зоровий контакт. Це набагато простіше, ніж розмовляти безпосередньо з людиною, так як вас буде розділяти екран комп`ютера.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 10
    5
    Практикуйте зоровий контакт, дивлячись на своє відображення в дзеркалі. Звичайно, це буде відрізнятися від того, коли ви спілкуєтеся з іншою людиною. Просто виділіть кілька хвилин до або після душу, щоб практикувати зоровий контакт.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 11
    6
    Робіть це повільно. Ви не повинні відчувати незручність, а у людини не повинно виникнути відчуття, що ви "свердліть" його своїм поглядом. Можливо, у вас є вже якісь навички, але не поспішайте, пам`ятайте, "дорогу здолає той, хто йде".
  • Якщо вам вдається встановити зоровий контакт хоча б раз протягом розмови, це вже успіх. Не обов`язково на протязі довгої розмови сидіти, дивлячись в очі співрозмовнику. Почніть з малого.
  • Частина 3 з 3: Проведіть правильне враження
    Зображення з назвою Look People in the Eye Step 12
    1
    Стати хорошим слухачем. В ході бесіди, якщо ви повністю зосередитеся на тому, що говорить співрозмовник, то ви просто не будете думати про те, що потрібно дивитися в його очі. Кивайте головою на знак згоди, повторюйте важливі моменти, що згадуються співрозмовником, використовуйте жести та інші активні навички слухання. Все це не менш важливо, ніж зоровий контакт. Щоб показати, що ви слухаєте, зробіть наступне:
    • Сядьте на стілець
    • кивайте головою
    • Слухайте уважно і повторюйте важливу інформацію
    • обмірковуйте сказане
    • Не просто чекайте своєї черги говорити
    • Відповідайте на поставлене запитання
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 13
    2
    Знайдіть золоту середину. Коли ви слухаєте, ви повинні зберігати зоровий контакт протягом 80% часу. В інший час ви можете робити короткі паузи, кивати головою і показувати різними способами, що ви уважно слухаєте співрозмовника. Зберігайте спокій і прагнете до того, щоб вести себе більш природно.
  • Намагайтеся не дивитися занадто пильно. Дивіться прямо в очі людини в спокійній манері. Нагадайте собі, що ви сподіваєтеся на приємну бесіду з цією людиною, немає необхідності турбуватися.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 14
    3
    Показуйте зацікавленість. Намагайтеся різко не вертається, коли щось відволікає вас від бесіди. Наприклад, якщо хтось дзвонить вам, то не відводьте погляд так, ніби ви тільки і чекали моменту, що вас врятують від нудної розмови. Замість цього, варто трохи почекати, подивитися в сторону, потім знову повернутися до співрозмовника.
  • Краще відведіть погляд убік. Якщо ви будете відволікатися, співрозмовник, навряд чи побачить, що ви уважний слухач.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 15
    4
    Посміхайтеся очима. Розслабте брови. В іншому випадку ваш зоровий контакт буде виглядати підозріло або лякаюче, навіть якщо у вас благі наміри. Широко відкривайте очі, уникаючи косоокості, щоб показати, що вам не подобаються слова людини або ж ви можете нахмурити брови, щоб висловити своє обурення.
  • Підійдіть до дзеркала і подивіться на очі, коли ви посміхаєтеся і такі похмурі. Чи є різниця? Навчіться посміхатися очима.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 16
    5
    Зберігайте зоровий контакт на співбесіді. Навик по встановленню зорового контакту особливо важливий, коли ви знаходитесь на співбесіді. Роботодавець подумає, що ви щось приховуєте або дуже не впевнені в собі, і, швидше за все, не стане приймати вас на роботу.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 17
    6
    Зберігайте зоровий контакт на побаченні. Зоровий контакт показує зацікавленість і повагу, два якості, які вкрай необхідні на побаченні. Коли ви зацікавлені в людині, спробуйте дивитися йому в очі якомога частіше. Очі - вікна душі.
  • Зоровий контакт може говорити про те, що людина зацікавлена в вас, але не поспішайте з висновками. Якщо ви бачите, що ваш партнер щосили намагається дивитися вам в очі, це може бути тому, що він хоче якомога швидше відправитися додому або тому що він нервує.
  • Зображення з назвою Look People in the Eye Step 18
    7
    Зберігайте зоровий контакт, коли ви хочете довести свою точку зору. Якщо ви сперечаєтеся або берете участь в жвавій дискусії, дуже важливо встановити і підтримувати зоровий контакт. Можливо, вам навпаки хочеться відвести погляд убік. Це може бути пов`язано з невпевненістю або з бажанням відкласти розмову. У розпал суперечки ви можете закрити очі. Цим ви покажете, що впевнені в своїх словах і не збираєтеся відступати від них.
  • Якщо хтось намагається залякати вас, він буде сподіватися, що ви відведете свій погляд. Не варто робити цього. Дивіться прямо в очі людини.
  • Поради

    • Ви можете тренуватися, уявляючи обличчя людини під час розмови по телефону або листуючись через Інтернет.
    • Якщо ви не можете підтримувати зоровий контакт, тому що вам нудно, то дочекайтеся паузи в розмові і потім змініть тему.
    • Намагайтеся дивитися в очі співрозмовника часто, але не затримуйте погляд надовго.
    • Використовуйте тактовний привід припинити розмову: "О, я не помітив, як пролетів час! Вибачте, у мене призначена зустріч. Було дуже приємно з вами поспілкуватися".
    • Уявіть себе людиною, у якого не виникають проблеми із зоровим контактом. Уявіть як важливо для людини, щоб йому дивилися в очі і уважно його вислухали.

    попередження

    • Якщо ви хочете дивитися на брови або перенісся, переконайтеся, що дивіться саме туди. Ваш погляд не повинен переміщатися по всьому обличчю. Інакше буде схоже, що ви виглядаєте прищі або інші проблемні місця на обличчі у співрозмовника.
    • Невимушено дивіться в очі іншої людини. Не потрібно робити це занадто наполегливо - ви будете виглядати неприродно або що ще гірше, люди подумають, що ви занадто наполегливі або переслідуєте людини. Будьте впевненим в собі людиною.


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як встановлювати зоровий контакт