Як навчитися тримати все в собі
категорія Поради та секрети
Відео: Хочете схуднути - навчитеся тримати рівновагу! - Все буде добре - Випуск 577 - 06.04.15
Істерика нікого не прикрашає. Звичайно, бувають в житті ситуації, коли стриматися дуже важко, але необхідно вчитися долати негативні емоції. Навчіться справлятися зі спалахами роздратування. Якщо чиїсь слова чи дії викликають ваш гнів, не відповідайте відразу.
1
Коли розсердиться вас людина знаходиться поруч, порахуйте до десяти і спробуйте за цей час зрозуміти, що ж сталося і чому ви гнівайтесь. Під час розмови по телефону ввічливо скажіть, що зараз не можете розмовляти і нехай ваш співрозмовник передзвонить пізніше. При сутичці в інтернеті перед тим, як писати відповідь пост, попийте кави або зробіть що-небудь. Перепочинок дасть вам час зібратися з силами і сформулювати спокійну відповідь.
2
Якщо близька людина провокує конфлікт, задумайтеся, чому він це робить. Цілком можливо, що він просто намагається привернути вашу увагу. Так дуже часто надходять діти, коли відчувають себе покинутими. Але точно так само може поводитися чоловік або дружина. Приділіть близькій людині необхідне йому увагу яким-небудь більш мирним способом.
3
Погляньте на обговорювану проблему з точки зору опонента. Цілком може бути, що прав він, а не ви. Якщо це дійсно так, визнайте свою помилку.
4
Обговорюючи принципове питання і точно знаючи, що праві саме ви, знайдіть такі аргументи, які здатні переконати вашого співрозмовника.
5
Намагайтеся не думати весь час про те, що вас зачепило. Відпочиньте на хобі, прогулянку з собакою, похід з друзями в кіно. Дуже допомагають різні домашні справи. Навіть якщо вам дуже погано, надраєна до блиску люстра зробить цей світ трохи краще.
6
Тверезо оціните можливості оточуючих, як і свої власні. Намагайтеся насамперед бачити позитивні сторони близьких вам людей. Цілком можливо, що в цьому випадку їх недоліки стануть для вас непомітні і перестануть дратувати.
7
Ваші власні недоліки не повинні вас пригнічувати. Постарайтеся виправити ті, які можна скоригувати. Але пам`ятайте, що неможливо бути ідеалом у всьому. Визначте кілька сфер, в яких ви можете стати справжнім професіоналом. Дайте зрозуміти своїм близьким, що якщо ви не дуже добре варите суп або не розбираєтеся в класичній музиці, то чудово шиєте і знаходите спільну мову з усіма дітьми, які зустрічаються на вашому шляху.
8
Зіткнувшись з невдачею в тій сфері, в якій вважаєте себе мало не експертом, не турбуйтеся. У діяльності, до якої ви відчуваєте в собі здібності, всі невдачі переборні, треба тільки докласти певних зусиль. проблеми в "не вашою" сфері взагалі не повинні впливати на вашу самооцінку.
Зверніть увагу
Зрозумійте, що ваша неправоту в якомусь конкретному питанні зовсім не означає, що ви неправі завжди.
Чи не вважайте свого співрозмовника дурним або поганим, навіть якщо він у чомусь помиляється. Будь-яка людина має мати право на помилку.
Чи не вважайте свого співрозмовника дурним або поганим, навіть якщо він у чомусь помиляється. Будь-яка людина має мати право на помилку.
Корисна порада
Обговорюючи непринципові питання, можна поступитися і в тому випадку, якщо праві ви, а не ваш співрозмовник.
Приймайте близької людини таким, яким він є. Спроба перевиховати ні до чого, крім конфліктів, не приведе. Ніколи не нагадуйте вашому співрозмовнику про його минулі помилки.
Приймайте близької людини таким, яким він є. Спроба перевиховати ні до чого, крім конфліктів, не приведе. Ніколи не нагадуйте вашому співрозмовнику про його минулі помилки.