Колосальні витрати енергії, які дитина відчуває постійно, повинні компенсуватися новими силами. Цю силу дитина зможе отримати лише в тому випадку, якщо буде якісно харчуватися. На думку дієтологів, кращої їжею для першокласника будуть фрукти, соки, бутерброди та інші аналогічні продукти.

Не завадить покласти в сумку дитини паску з волоськими горіхами, кілька штук сушених фініків без кісточок, які замінять цукерки. Дитина кожен день повинен отримувати глюкозу, вітаміни мікро- і макроелементи. Причому бажано, щоб ці компоненти надходили в дитячий організм з натуральними продуктами.

Краща начинка

Також непоганим перекусом стануть бутерброди з не швидко псується начинкою, тільки слід враховувати, що ці булочки повинні бути невеликого розміру, щоб вистачило на один перекус. Наприклад, бутерброд з плавленим сирком і розрізаними на шматочки оливками. До речі, сирок вважається кращою начинкою для першокласника. А ось з ковбаскою і іншими швидкопсувними продуктами необхідно бути надзвичайно обережними, щоб не нашкодити здоров`ю свого малюка.



Деякі батьки кладуть в сумку першокласникові просте галетное печиво або яблучко, яке нарізано на дольки, іноді мандаринку або цукерки, навіть йогурти. До речі, якщо дитина не любить свіжих яблук, можна приготувати з листкового тіста і фруктів фруктові конвертики.

Відео: Що необхідно першокласнику, збираємося в школу разом, канцтовари, рюкзак і багато іншого

Всі ці продукти теж гарні, проте все ж слід бути обережними, щоб не провокувати у дитини алергічну реакцію на той чи інший компонент їжі. Але найголовніше правило при зборі обіду - це щоб їжа була поживною та корисною, при цьому обов`язково подобалася синові або дочці. Тоді витрати енергії, які доводиться витримувати учневі, швидко відновляться, дитина буде активним не тільки на уроках, а й під час перерв, швидко буде засвоювати матеріал і розвивати свою пам`ять.

користь овочів



Особливо сприяє відновленню сил морква, тому цей овоч, як втім, і інші у вигляді смажених кабачків, тушкованих суцвіть цвітної капусти та помідори - стануть надійною підмогою в зміцненні юного організму.

Відео: Як виглядає платний обід в школах. - Абзац! - 24.02.2016

У портфель учня можна покласти і сухарики власного приготування, які безпечні для дитини. Також можна урізноманітнити раціон учня булочками, але тільки з цільнозерновий борошна. Або зробити бутерброди з маслом або покласти домашні духові пиріжки.

Обов`язково в сумці першокласники повинен бути якийсь напій - пакетик соку або пляшечка звичайної води, оскільки після солодкого напою його буде сушити, а значить, він буде відволікатися від занять.

Відео: Програма "Мені цікаво"Збираємо першокласника до школи