Як впоратися зі спазмами

категорія Поради та секрети




Для багатьох жінок менструальні спазми - невід`ємна частина місячних. Деякі можуть вести звичайний спосіб життя, не дивлячись на спазми, в той час як інші змушені залишатися в ліжку день або два, поки біль не пройде. Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як зменшити спазми і запобігти їх появі в майбутньому.

Метод 1 з 3: Негайне полегшення
Зображення з назвою Deal With Cramps Step 01
1
Купіть безрецептурний знеболююче. Нестероїдні протизапальні ліки, такі як аспірин і ібупрофен дуже ефективні в боротьбі з болем спазматического походження. Коли ви відчуваєте, що біль настає, прийміть знеболююче, і біль відступить приблизно через півгодини.
  • Не приймайте більше рекомендованої дози, яка вказана на упаковці, якщо тільки цього вам не радить лікар.
  • Деякі знеболюючі створені спеціально для того, щоб боротися зі спазмами та іншими ускладненнями, викликаними менструацією. Якщо аспірин і ібупрофен вам не допомагають, спробуйте Мідол, який містить ацетамінофен.
  • Зображення з назвою Deal With Cramps Step 02
    2
    Використовуйте грілку. Спазми виникають, коли ваша матка, яка є м`язом, скорочується, щоб позбутися від підкладки. М`язовий біль завжди можна полегшити за допомогою тепла, і матка не виняток.

    Відео: СУДОМИ! ПРИЧИНИ! ЛІКУВАННЯ! V.O.D

  • Лягайте і покладіть грілку або інший гарячий компрес на живіт.
  • Ви можете також прийняти теплу ванну або душ, щоб полегшити біль.
  • Зображення з назвою Deal With Cramps Step 03
    3
    Пийте трав`яний чай. Тепла, що розслаблює рідина допоможе вам розслабити м`язи, а також вважається, що деякі трави ефективно борються зі спазмами. Заваріть чайничок чаю з однією з наступних трав:
  • Лист малини, який розслаблює матку.
  • Калина, потужне лікарська рослина, яке може полегшити скорочення м`язів матки.
  • Дудник китайський, який розслаблює нервову систему.
  • Зображення з назвою Deal With Cramps Step 04
    4
    Зробіть масаж. Якщо ви разработаете м`язи попереку і живота, це допоможе вам полегшити біль від спазмів. Використовуйте ручний масажер або попросіть партнера зробити вам масаж. Якщо ви можете дозволити собі витратити гроші, найміть масажиста.

    Відео: Як боротися зі спазмом і судомою? - Відповідь

    • Метод 2 з 3: Зменшення болю при спазмах
    Зображення з назвою Deal With Cramps Step 05
    1
    Регулярно займайтеся спортом. Жінки, які включають регулярні заняття спортом в свій графік, відчувають менш болючі спазми ніж ті, хто не займається. Подумайте про те, що додати активності у ваше життя одним із таких способів:
    • Ходіть пішки або їздите на велосипеді на роботу. Ходьба або їзда на велосипеді допомагає вам витрачати менше часу, ніж використання інших видів транспорту, а невелике навантаження від цих занять з часом принесе результат.
    • Почніть бігати підтюпцем або плавати кілька разів на тиждень. Біг і плавання будуть тримати ваші м`язи в тонусі і зроблять ваше тіло міцним і здоровим, а це допоможе контролювати спазми.
    • Займіться командним спортом. Баскетбол, футбол і волейбол змусять вас рухатися кілька разів на тиждень.
  • Зображення з назвою Deal With Cramps Step 06
    2
    Обмежте споживання продуктів, які посилюють спазми. Чи помічали ви коли-небудь, що ваші спазми болючіше, якщо ви п`єте багато кави? Це відбувається тому, що кофеїн впливає на силу і тривалість м`язових спазмів, як і алкоголь або сіль. Обмежте споживання цих продуктів, особливо перед місячними:

    Відео: ВСД і панічні атаки: що робити?

  • Кава, чай з кофеїном і газовані напої.
  • Пиво, вино та інші алкогольні напої.
  • Солоні продукти, такі як чіпси, консерви і фаст-фуд.
  • Зображення з назвою Deal With Cramps Step 07
    3
    Подумайте про гормональної контрацепції. У людей з сильними менструальними спазмами та іншими симптомами прийом гормональних контрацептивів може зменшити больові відчуття. Гормони в цих засобах витончують підкладку, а це значить, що матка буде скорочуватися менш болісно. Розгляньте наступні варіанти:
  • Гормональні таблетки - популярний метод. Таблетку з певною кількістю естрогену, прогестерону або обох, необхідно приймати щодня до кінця циклу, коли починається менструація.
  • Ін`єкційні контрацептиви містять ті ж гормон і їх вводять в організм за допомогою уколів.
  • Внутрішньоматкові пристрої імплантують в шийку матки. Це пристрій виробляє естроген і прогестерон.
    • Метод 3 з 3: Знайте, коли варто звернутися до лікаря
    Зображення з назвою Deal With Cramps Step 08

    Відео: Судоми м`язів вночі. Причини. Бубновский!

    1
    Зверніть увагу на симптоми. Якщо спазми заважає вам ходити в школу або на роботу, або ж заважають вам виконувати ваші щоденні обов`язки, може існувати певна медична проблема, яка викликає ці проблеми. Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте ці симптоми:
    • Ваші спазми настільки сильні, що ви не можете потягнутися.
    • Ваші спазми тривають більше 2 днів.
    • Біль від спазмів викликає нудоту і блювоту.
  • Зображення з назвою Deal With Cramps Step 09
    2
    Визначте, чи спричинені ваші спазми репродуктивним захворюванням. Ваш лікар проведе тест, щоб переконається, що ваші спазми є частиною нормального циклу, або ж що вони викликані проблемами з репродукцією.
  • Ендометріоз - ускладнення, при якому маткова підкладка знаходиться поза маткою.
  • Фіброїд - невеликі пухлини, які ростуть на стінах матки і викликають біль.
  • Запалення тазових органів - інфекція, яка може викликати біль і інші симптоми.

    • Поради

    • Якщо ви відчуваєте, що спазми починаються вранці, випийте багато води, поснідайте здоровими продуктами і рушайте на невелику прогулянку, щоб розслабити м`язи.

    попередження

    • Якщо ви вирішите приймати гормональні контрацептиви, киньте курити, так як це призводить до утворення тромбів.
    • Використання знеболюючих кожен раз, коли ви відчуваєте спазми, зробить їх ще більш болючими в майбутньому. Якщо ви можете пропустити прийом кілька разів, ви відчуєте, що ваші спазми стали менш болючими.


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Cхоже
    Все цікаве
    Як можна лікувати судоми ніг в домашніх умовах Як можна лікувати судоми ніг в домашніх умовах

    Зміст: Перша допомога при судомахЛікування судом народними засобамиЗбори від судомХарчування при частих судомах нігБагато хто задається питанням про те, як вилікувати судоми ніг в домашніх умовах. Адже дане захворювання дуже поширене. Його причини…

    Що можуть означати тягнуть болі внизу живота Що можуть означати тягнуть болі внизу живота

    Відео: Олена Малишева: Звідки біль внизу живота у жінок? Симптоми і лікування запалення маткових труб!Тягнуть болі внизу живота - важливий симптом серйозних захворювань, який не можна пропустити, а тим більше відмахуватися і чекати, що все пройде.…

    Як усунути біль в спині Як усунути біль в спині

    Біль у спині є найбільш поширеною причиною, чому люди пропускають роботу і йдуть до лікаря. Вона може виникнути раптово через травму або повільно через погану постави, ожиріння і нестачі фізичної активності. У таких випадках справа рідко доходить до…

    Ефективні препарати для лікування артрозу тазостегнового суглоба Ефективні препарати для лікування артрозу тазостегнового суглоба

    Зміст: Остеоартроз, артроз і інші види захворювань кістокНестероїдні препарати і ефективність їх застосуванняТрадиційне лікування і народна медицинаНайефективніші препаратиПрепарати для лікування артрозу тазостегнового суглоба допоможуть перемогти…

    Болить шлунок. Що робити? Болить шлунок. Що робити?

    Відео: ЧАСТО БОЛИТЬ ШЛУНОК? 8 продуктів ДОПОМОЖУТЬ У ЛІКУВАННІПрактично кожній дорослій людині час від часу доводиться стикатися з болями в шлунку. Це відбувається тому, що ми кожен день споживаємо величезну кількість шкідливої їжі, часто…

    Як успішно пережити свої перші місячні Як успішно пережити свої перші місячні

    У кожної дівчини є менструації. Перед тим, як місячні почнуться у вас, ви можете думати, що це гидко, але це просто означає, що ви подорослішали і стали жінкою. Дотримуючись наведених нижче порад, ви станете відмінно у всьому цьому розбиратися. Ви…

    Судоми у вагітних: чому вони виникають, і як з цим боротися? Судоми у вагітних: чому вони виникають, і як з цим боротися?

    Вагітність, це пора сюрпризів, які можуть бути як приємними (відчуття щастя, розквіт жіночності, очікування дива), так і не дуже (нудота, блювота, часті сечовипускання). Ще одним неприємним ознакою можуть стати судоми у вагітних, обумовлені низкою…

    Свічки при аднекситі Свічки при аднекситі

    Відео: Хронічний аднекситСвічки при аднекситіЗдоров`я жіночої сечостатевої системи залежить від багатьох факторів і здатне серйозно впливати на репродуктивну функцію. Найчастіше у жінок репродуктивного віку виникає гостре запалення придатків матки…

    Що робити якщо звело ногу, способи уникнути судом Що робити якщо звело ногу, способи уникнути судом

    Сильна напруга і мимовільне скорочення м`язів доставляють людині багато неприємних, болючих відчуттів. Тому знати, що робити, якщо звело ногу, може стати в нагоді в повсякденному житті. М`язові спазми (судоми) в медицині поділяють на тонічні і…

    Спазми в області шлунка Спазми в області шлунка

    Зміст: Спазм шлунка: симптомиСпазми в шлунку і їх видиПричини спазмів у шлункуЛікування спазмів у шлункуСпазми в шлунку є сильний біль, що носить здавлюють характер, при якій виникають тимчасові скорочення гладких м`язів. Шлунковий спазм може…

    Буряк для щитовидної залози і від гіпертонії Буряк для щитовидної залози і від гіпертонії

    Медики з України радять застосовувати буряк замість упаковці вітамінів з аптеки. Даний овоч містить багато корисних органічних кислот і вітамінів. Завдяки вмісту флавоноїдів буряк знімає спазми і знижує артеріальний тиск. Що міститься в буряку йод…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як впоратися зі спазмами