Як можна лікувати судоми ніг в домашніх умовах

Багато хто задається питанням про те, як вилікувати судоми ніг в домашніх умовах. Адже дане захворювання дуже поширене. Його причини криються в неправильному харчуванні, постійних стресах, втоми. Нерідко спонтанні скорочення м`язів сигналізують про наявність діабету, нестачі в організмі води, незадовільну роботу вен. Дуже важливо пройти обстеження, щоб з`ясувати справжню причину. Як тільки вона буде усунена, підуть і судоми, а поки з цією проблемою доведеться справлятися самостійно.

Перша допомога при судомах

Якщо ноги схопило судомою, то потрібно негайно зробити масаж. Необхідно швидко стискати і розтискати м`яз. Як тільки стане трохи краще, рекомендується сісти і, схопившись за великий палець ноги, тягнути його на себе. Робити це потрібно до повного розслаблення м`язи. Звичайна сіль рятує від спазму в м`язах. Як тільки вони почнуться, рекомендується покласти засіб на кінчик язика і тримати його з відкритим ротом.

Судоми проходять буквально через 5 хвилин, після чого сіль можна прибрати.

Якщо в холодильнику є кубики льоду, то ними рекомендується натирати ногу, поки напад не припиниться. Коли є можливість встати, слід походити по холодній підлозі, а краще намочити ганчірку в холодній воді і прикласти її до м`яза. Незабаром спазм повинен відпустити ногу. Також рекомендується пощипувати м`яз під час нападу. Такі дії дозволять відновити циркуляцію крові, і судома пройде швидше. Спазм в м`язах можна зняти за 1 хвилину, якщо прикласти до проблемного місця магніт.

Лікування судом народними засобами

Лимонний сік допоможе впоратися з нападами судом в ногах. Необхідно двічі в день змащувати їм ступні. Потрібно дочекатися повного висихання засобу, після чого можна надіти шкарпетки. Процедура повинна виконуватися 2 тижні. Після цього судоми будуть турбувати набагато рідше.

Позбутися від цієї проблеми допоможе лавровий лист. Буде потрібно взяти 50 г сухої сировини, подрібнити його і залити 250 мл нерафінованої соняшникової олії. Потім ємність прибирають на 12 днів. По закінченні цього часу засіб проціджують. Їм потрібно щодня натирати ноги. Курс лікування становить місяць.

Дріжджі - хороший засіб проти судом. З них потрібно приготувати напій. Для цього буде потрібно залити сухарі з житнього хліба окропом і залишити їх на 4 години. Потім масу проціджують через марлю і в напій додають 10 г дріжджів. Після чого його залишають бродити на 8 годин у теплому місці. По закінченні цього часу його потрібно прибрати в холодильник. Вживати по 100 мл тричі на день до їди. У напій можна додати трохи цукру або меду. Курс лікування становить місяць. Це засіб дає хороші результати, якщо судоми були викликані недоліком кальцію в організмі.

Можна приготувати мазь від спазму в ногах. Буде потрібно змішати 20 г гірчиці з 10 мл оливкової олії. Цим засобом потрібно натирати ногу при судомах. Мазь має розігріваються властивостями, тому біль швидко мине. Можна ще випити таблетку аспірину. Цей препарат відновлює мікроциркуляцію крові в судинах ніг.

Хрін - відмінне народний засіб від цієї напасті. Для лікування потрібно взяти 200 г свіжих коренів цієї рослини і натерти на дрібній тертці, щоб вийшла кашка. У неї додають 500 мл оливкової олії і 500 г меду. Всі інгредієнти ретельно змішують і ставлять на добу в холодильник. Суміш приймають по 30 г тричі на день за 20 хвилин до їди.

Можна також робити компреси з хріном. Буде потрібно взяти аркуш рослини, змастити його медом, посипати сіллю і прикласти до проблемного місця.

Зверху накладають пергаментний папір і все фіксують еластичною тканиною або бинтом. Компрес рекомендується робити на ніч, вранці залишки змивають теплою водою. Через тиждень спазми повинні відступити.

Чистотіл - рослина, що допомагає практично від усіх хвороб, хороші результати дає і лікування їм судом. Буде потрібно вичавити сік з рослини і змішати з вазеліном в пропорції 2: 1. Цією маззю натирають місця, де виникають м`язові спазми. Процедура повинна проводитися перед сном. Курс лікування становить 2 тижні.

Травники рекомендують розтирати м`язи настоянкою з деревію і чебрецю. Ці компоненти беруть в пропорції 2: 1. 30 г сировини потрібно залити 200 мл горілки і настояти 10 днів, струшуючи засіб час від часу. Настій допоможе зняти біль і заспокоїти м`язи. Їм потрібно кілька разів на день розтирати місця, які зводять судоми. Після процедури на ноги потрібно надіти вовняні колготи, гамаші.

Народна медицина рекомендує пити на ніч настій з лушпиння цибулі. Для цього беруть 10 г сировини, заливають 200 мл окропу і настоюють 10 хвилин. Помічено, що вже після першого склянки спазми вночі практично не турбують. Якщо пити настій протягом місяця, то остаточно вдасться вилікуватися. Більш того, це засіб ще й знімає головний біль.

Адоніс показує хороші результати в лікуванні судом. Буде потрібно залити 10 г сировини 300 мл води, настояти годину і процідити.

Настій приймають по 10 мл тричі на день. Курс лікування - 10 днів.

Ромашка аптечна - вірне народний засіб проти невралгії. Буде потрібно приготувати настій з 10 г трави і 400 мл окропу. Засіб має настоятися 40 хвилин, після чого його проціджують і приймають через годину після їжі протягом дня.

Збори від судом

Збори трав допоможуть позбавити від судом ніг. Можна спробувати рецепт, в який входять наступні трави:

• грицики;
• деревій;
• м`ята перцева;
• пирій;
• гусяча перстач;
• кропива.

Інгредієнти беруть в рівних пропорціях і ретельно перемішують. Потім 100 г сировини заливають 200 мл води, ємність ставлять на вогонь, доводять до кипіння і варять 15 хвилин на повільному вогні. Потім відвар повинен настоятися 30 хвилин. Засіб потрібно вилити в відро або таз, налити туди гарячої води і опустити ноги. Тривалість ванночки становить 20 хвилин. Процедуру необхідно робити протягом 10 днів. Після цього судоми не повинні турбувати.

Від нападів можна спробувати зробити компрес з відваром з наступних трав:

• омела біла;
• календула;
• ревінь;
• буркун жовтий;
• конюшина червона.

Складові беруть в рівних пропорціях і змішують. Потім 10 г суміші заливають 1 л окропу і тримають на водяній бані протягом 10 хвилин. Після чого засіб настоюється півгодини і проціджують. Потім в ньому змочують бинт і накладають на проблемні місця. Зняти його можна після 5 годин. Процедуру рекомендується робити щодня протягом місяця.

Харчування при частих судомах ніг

Коли спазми в м`язах турбують практично щодня, велика ймовірність, що в організмі бракує кальцію. Щоб позбутися від судом, потрібно внести корективи в свій раціон. У ньому має бути більше наступних продуктів:

• сирів;
• сиру;
• кефіру;
• кунжуту;
• круп`яних каш;
• квасолі.

Рекомендується щодня з`їдати 25 г меду. У ньому міститься кальцій, який легко засвоюється організмом.

Щоб спазми турбували набагато рідше, потрібно позбутися від куріння і алкоголю. Це головні причини виникнення судом. Незайвим буде здійснювати вранці пробіжки. Перший час їх тривалість може становити всього 15 хвилин, а згодом їх можна довести до 1 години. Перед сном рекомендується приймати ванни або контрастний душ. Такі нехитрі дії допоможуть назавжди забути про захворювання і повернути собі радість життя. Коли болі турбують постійно, краще звернутися до лікаря, щоб він прописав медикаментозне лікування. Зволікати з цим не можна, так як з часом стан може погіршитися.