Що робити якщо звело ногу, способи уникнути судом
М`язові спазми (судоми) в медицині поділяють на тонічні і клонічні. При клонічних судомах м`язи швидко розслабляються і скорочуються. При тонічних - відбувається дуже тривале напруження м`язів.
Отже, чому зводить ноги, які причини? М`язові спазми в ногах мають різну причину виникнення. Це навіть може бути симптомом розсіяного склерозу. Дуже багато людей відчувають неприємні відчуття в литкових м`язах. Часто в таких випадках ми говоримо, що "ногу звело". Це і є м`язові спазми.
Медицині добре відомі причини, що викликають ці болючі і неприємні відчуття. Судоми можуть виникати як при варикозному розширенні вен і при плоскостопості, так і при недостатній кількості кальцію в організмі. Дуже часто виникають судоми в ногах при вагітності. Низька температура повітря або купання в холодній воді дуже часто є причиною через яку ноги зводить. Такі судоми носять, як правило, одноразовий характер.
М`язові спазми - це сигнал нашого організму, який свідчить про те, що з нашим організмом не все в порядку. І якщо ноги зводить дуже часто, то необхідно терміново пройти повне медичне обстеження і з`ясувати причину виникнення судом.
Що робити якщо звело ногу
Не панікуйте і постарайтеся розслабитися. Потім необхідно як слід помасажувати ногу. Хороший масаж дозволяє розширити кровоносні судини і біль відступає. Не варто використовувати "народні" методи і намагатися вколоти м`яз шпилькою або голкою, до цієї методики вдаються плавці, адже в їхньому випадку судома може привести до смерті. У домашніх же умовах, за допомогою такого методу ви можете занести інфекцію. Просто сильно ущипніть м`яз, яку звело.
Основний і найбільш частою причиною виникнення цих хворобливих відчуттів пояснюється нестачею в організмі кальцію, вітамінів і білків. Тому терміново збалансуйте свій раціон харчування.
Кожен повинен знати, що вуглеводи є джерелом глікогену. Глікоген в свою чергу є паливом для виділення енергії. Білки відіграють важливу роль в обміні речовин, забезпечують роботу м`язів. Жири наповнюють наш організм хімічної енергією, необхідною для роботи м`язів.
Якщо ноги зводить навесні, то, швидше за все, причиною є брак калію, магнію, селену, вітамінів групи B.
Недолік кальцію і магнію є причиною нічних судом.
В цьому випадку в раціон свого харчування вам необхідно включити продукти, що містять кальцій і магній, до них відносяться: молоко, сир, риба, сир, мед, м`ясо, арахіс (ці продукти багаті кальцієм). А магнію багато в пшениці, бобах, петрушці, морській капусті, чорносливі і куразі. При часто виникають м`язових спазмах додайте в раціон свого харчування продукти, в яких міститься велика кількість вітаміну D, такі як банани, яйця і молоко.
Що робити якщо звело ногу вночі
Встаньте з ліжка на підлогу наступите на п`яту, і відірвіть шкарпетки від статі, або підтягніть пальці ніг вгору, при цьому злегка розгойдувати ногу. Біль проходить дуже швидко.
Після того, як судома пройшла, лягайте в ліжко і підкладіть невелику подушку під ноги, щоб зменшити приплив крові.
Що робити якщо звело ногу від холоду
Необхідно розтерти ноги горілкою (спиртом), або який-небудь зігріває маззю. Постарайтеся носити в подальшому зручну, тепле взуття, уникати переохолодження і не купатися в холодній воді.
Нерідко судоми виникають у завзятих курців, любителів міцної кави, а також у ласунів. В цьому випадку рецепт дуже простий - по можливості киньте курити і знизьте споживання кави і цукру.
У яких продуктах більше магнію? Щоб організм нормально функціонував, йому потрібен весь спектр вітамінів і мінеральних речовин. Якщо виникає нестача якогось продукту, то відбувається збій і розвиваються захворювання. Для запобігання такій ситуації, необхідно ретельно стежити за…
Брак кальцію: симптоми Кожен вітамін і мікроелемент виконує в нашому організмі свою значну роль. Всі процеси між собою пов`язані і взаємозалежні. Тому нестача одного елемента може привести до порушення правильної роботи всіх систем. Особливо важливим для нас є нормальний…
Судоми у вагітних: чому вони виникають, і як з цим боротися? Вагітність, це пора сюрпризів, які можуть бути як приємними (відчуття щастя, розквіт жіночності, очікування дива), так і не дуже (нудота, блювота, часті сечовипускання). Ще одним неприємним ознакою можуть стати судоми у вагітних, обумовлені низкою…
Необхідні продукти для здорової вагітності Відео: Як правильно харчуватися при вагітностіЩоб харчування під час вагітності було повноцінним, ці продукти повинні бути присутніми у вашому раціоні.Звичайний сніданок, що складається з наспіх проковтнутого бутерброда і кави, випитої на бігу, -…
Чому горять ноги ночами Відео: Пітніють ноги. Чому і що робити?Печіння ніг ночами може бути пов`язано з серйозним захворюванням. Тому так важливо не ігнорувати такий симптом, а з`ясувати причину його виникнення. Тоді можна будетпрі необхідності провести своєчасне лікування…
Що робити, якщо у собаки судоми? Що робити при судомах у собаки? Побачивши судоми у свого вихованця, будь-який господар злякається і розгубиться. Ми розповімо вам про судоми і способах боротьби з ними. Відео: Ентерит у собакСудоми - це один із симптомів ряду серйозних захворювань.…
Судоми у кішок: що робити? Відео: епілепсія у кішок. напад епілепсії у кішки, епілептичний припадок - НІЖ ЛІКУВАТИПрийшла біда, звідки не чекали - життєрадісний і на вигляд здоровий вихованець раптом став жертвою нападу судом. Але в першу чергу розберемося: коли у кішки…
Останні місяці очікування Ви в положенні, і це найпрекрасніше і дивовижний час! Хоча, іноді, ваш стан доставляє не те, щоб неприємності, скоріше, дрібні побутові незручності. Середня прибавка в вазі під час вагітності варіюється (в нормі!) від 9 до 15 кг. І ви поступово…
Під час ходьби підвернула ногу. Що робити? Часто під час пересування по місту можна оступитися через ожеледицю, спіткнутися на скоєно рівному місці або зійти невдало з підніжки автобуса. Іноді після настільки невдалого кроку відчуваєш неприємну сильний біль в області голеностопа. Ходити стає…
Вміст кальцію в продуктах, його користь і шкода Напевно немає такої людини, яка б не знала про користь для нашого організму, такого мікроелемента, як кальцій.Перш за все цей елемент необхідний нашим кісткам і зубам і якщо Ви думаєте, що на цьому, його користь для нашого організму закінчується, Ви…
Відня на ногах Автор: Аліса КриловаВарикозне розширення вен на ногах досить поширене захворювання, що зачіпає людей будь-якої статі і вікової категорії. Однак найбільш схильні до даного недугу все ж представниці прекрасної статі. Помилково вважати розширені вени…