Як удосконалити своє життя
категорія Поради та секрети
Ну все. Настав новий рік, новий початок, новий день, і прийшов час зробити деякі вдосконалення! На щастя, це майже так само просто зробити, як і сказати - навіть самі дрібниці можуть здатися гігантськими стрибками до самовдосконалення. Налаштувавши свій розум на нового і вдосконаленого себе, ви в одну мить станете цієї оновленою версією себе.
кроки
Частина 1 з 4: Прості поліпшення1
Ставте цілі. Прості. Кращий спосіб добитися своєї мети - це твердо вирішити, що ви зробите це (а потім записати це і розповідати про це людям). Думайте про ці життєвих поліпшення, які ви ходите зробити, як про цілі. Як новорічні обіцянки, які ви в сам Новий рік не вимовили, але в дійсності дотрималися їх, і це принесло вам задоволення.
- Але вибирайте дрібниці. Це поліпшення життя, а не настроювання себе на провал, а потім набуття почуття пригніченості і нещастя. Ставте перед собою цілі, але нехай вони будуть невеликими. Поставте собі за мету сходити на тренування на цьому тижні 4 рази, замість гордовитого прагнення скинути 10 кілограм. Вирішіть мити посуд, перш ніж вона накопичиться в раковині. Прямо зараз встаньте і почистіть зуби ниткою. Ніщо ніколи не буде зроблено, поки ви тільки думаєте про це!
2
Визначте, що ви так довго терпіли. Серйозно. Подумайте про це. З чим ви мирилися будинку, на роботі, в компанії друзів, у самому собі? Якщо це допоможе, складіть список. Це протікає кран? Друг, з яким варто збити пиху? Те, як ваш сусід по кімнаті обставив вітальню? Як тільки ви почнете, ймовірно, не зможете зупинитися!
3
Приберіть в будинку. Барвисті фен-шуй і слеш-чи штучки? Багатьох людей вони трохи дратують, все ж їх основний принцип звучить правдоподібно: приємне оточення змушує нас відчувати себе добре. Якщо ви відчуваєте якийсь хаос в будинку, простий спосіб очистити простір і надати сенсу оточуючих речей, це в буквальному сенсі навести порядок у своїй навколишньому середовищу.
4
Ведіть бюджет. Ще один простий спосіб поліпшити своє життя - це почати вести бюджет. Навіть якщо ви просто зводите кінці з кінцями, користь від складання бюджету в тому, що ви бачите, що ви можете відкласти, і починаєте працювати в напрямку чогось вартого. Тому замість того щоб жити ощадливо, приділіть час з`ясування своїх купівельних звичок і способу працювати над ними. Можливо, виявляться зайві 100 доларів, які будуть початком вашого фонду літньої відпустки!
5
Керуйте своїм часом. Поширена помилка багатьох з нас в тому, що ми робимо все правильно ... просто робимо це в неправильному порядку, або витрачаємо занадто багато часу на неважливі справи, або під час самих інтелектуально продуктивних годин, а в кінцевому підсумку ми сидимо на дивані і їмо чіпси. Час, на жаль, по суті своїй швидкоплинно, і вчасно зроблене діло позбавить від турбот у майбутньому. Якщо ви навчитеся керувати часом, у вас його з`явиться більше для того, що вам подобається.
6
Залишайте роботу на роботі. Після того як ви пішли з роботи, не варто всю ніч думати про повідомленні, яке надіслав вам бос по електронній пошті. Не завершуйте вечерю, щоб зробити останній телефонний дзвінок. Їли ви збираєтеся працювати в неробочий час, то працюйте, а не проводите свій вільний час, розслабивши тіло і напружуючи розум. Ось засідка!
7
Складіть список того, за що ви вдячні. Це трохи банально, звичайно, але це має значення. Легко побачити, що у сусіда газон зеленішою, хоча насправді ви просто не дивіться собі під ноги - ваш газон теж зелений. Тому, дочитавши цей абзац, візьміть блокнот або стікери, і настрочити кілька причин подяки. Ви в буквальному сенсі побачите, що у вас є. І це додасть вам чудове почуття.
8
Зосередьтеся на своєму хобі. Погане знання шести мов не принесе вам ніякої користі. Уміння барабанними паличками грати на піаніно, на жаль, не робить вас музикантом. Якщо ви чимось цікавитесь, присвятіть цьому всього себе! Коли ви освоїте щось, вам буде, чим пишатися. Про що розмовляти. Що розуміти і любити. Так що замість того щоб розпорошуватися на все і відразу, зосередьтеся на одному. Тоді ви зможете пожинати плоди!
1
Подумайте про свою незадоволеність. Коли мова заходить про повсякденне життя, стає дуже легко просто продовжувати рухатися, бути весь час таким зайнятим, щоб не доводилося визнавати, ким ви насправді є і що ви насправді відчуваєте. Поглянути в обличчя реальності - це лякає перспектива, але це потрібно зробити, щоб знайти те, що приносить вам щастя. Тому зробіть крок назад і подивіться на себе. Які справжні причини вашого бажання змін?
- Якщо ви зараз цього не знаєте, це нормально. Нормально також, якщо ваша відповідь це щось зовсім невловиме і абстрактне, наприклад, “боюся, що я не є самим собою” або навіть боїтеся, що є. Скоро ви прийдете до чогось конкретнішого, просто майте це на увазі. Загальне невдоволення - це сигнал, що щось не так. І ви знаєте причину цього. Просто в даний момент вона від вас прихована.
2
Ініціюйте капітальний ремонт самооцінки. Якщо хтось говорить вам, що ви не можете змінити свою особистість, то вони помиляються. Ви можете перетворитися з інтроверта в екстраверта, ви можете перетворитися з незграбного співрозмовника в соціально здатного, ви можете перейти від ненависті до себе до любові (і це тільки три). Так що, якщо то, як ви себе бачите, заважає вам бути щасливим, почніть якось це виправляти. Це може зайняти деякий час, але яке ж гарне діло робиться швидко?
3
Погляньте на свої відносини. Хоча ми ніколи цього не визнаємо, але багато хто з нас вважали за краще б бути з тим, хто робить нас нещасним, але не засипати поодинці. Чому так? Що такого страшного в тому, щоб бути одному? І це стосується не тільки любовних відносин - ми утримуємо поруч і друзів, які приносять нам шкоду. Тому погляньте на своїх. Якщо у вашому житті хтось, кому бути в ній не варто? Чому ви утримуєте цю людину?
4
Почніть шукати нову роботу. “Це не зовсім та економія, яка мені потрібна”, Ви про це подумали, чи не так? І це вірно. Ми не говоримо, що потрібно кидати свою роботу, стає жебраком і ледь виживати, поки не знайдете іншу роботу. Ми говоримо, що потрібно просто почати шукати. Поруч може бути така можливість, яку ви ніколи не знайшли б, якби просто не почали шукати. Роботи тепер нечасто падають на поріг! Тому замість того щоб загинатися на своїй нинішній роботі, потай очікуючи, що привид Стіва Джобса прийде до вас вночі з пропозицією, від якої ви не зможете відмовитися, почніть шукати роботу. Це точно не принесе ніякої шкоди.
5
переїжджайте. Це кінець усіх кінців життєвих виборів. Якщо ви незадоволені поточною ситуацією, ви завжди можете переїхати. Це зажадає багато роботи (фізичної, психологічної та паперової), але може цілком того коштувати. В іншому місці може бути робота, яку ви так хочете, в іншому місці може бути спосіб життя, якого ви завжди хотіли, в іншому місці можуть бути відповідні вам люди. Вам так не здається?
1
медитуйте. Хаос в голові? Ті, що біжать думки, переживання, безглузді блукання розуму? Медитації, навіть по 10-15 хвилин в день, допоможуть вам очистити розум і зосередити енергію. І це 15 хвилин релаксації! Чому б не спробувати?
- Вам буде набагато простіше управляти часом, коли ваш розум ясний, а ви позбулися від стресу. Нетривала медитація може позбавити вас від всього того шуму і тиску, які всі ми відчуваємо день у день. Чи не відкидайте цей варіант, поки не спробуєте, ви будете здивовані тим, наскільки він ефективний!
- Гаразд, ви не любитель медитацій? Тоді спробуйте йогу. Ви будете не тільки спалювати по 5 калорій в хвилину, але і знайдете те ж саме почуття дзен, яке знайшли б в медитації. Психічний зітхання полегшення або ковток свіжого повітря - ось що таке покращення життя!
2
Їжте повільніше. Їжею потрібно насолоджуватися, а не просто закидати її в рот на ходу. Дегустують. Смакуйте. Насолоджуйтесь. Коли ви їсте повільніше, ви отримуєте більше від їжі і їсте менше. Так у вашого організму з`являється час відзначити, що ви в нього вкладаєте, і оцінити це. А коли ви практично цілком заковтує свою їжу, вона проходить швидше, ніж ви це усвідомлюєте, і в кінцевому підсумку вам просто хочеться ще.
3
Пийте воду. Так, якщо ви будете пити воду, це зробить ваше життя краще. Це допоможе вам скинути вагу, почистити шкіру, очистити організм, ходити в туалет і в цілому змусить вас відчувати себе більш енергійним. Це напій життя. Всі порожні калорії содової і алкоголю будуть тільки кидати вас від різкого підйому до спаду енергії, що ніяк не сприяє вашому здоров`ю!
4
Підтримуйте легку дієту. Якщо ви будете споживати всього на 175 калорій менше в день, то ви скинете 2,5 кілограма менше ніж за 100 днів. Всього на 175 калорій! Вам не потрібно морити себе голодом, щоб прийшли повільні, постійні зміни.
5
Підживлюйте свій розум думками про те, ким ви хочете стати. Іншими словами, почніть мислити позитивно. Коли ви можете уявити, ким ви хочете бути, і ведете себе як ця людина, то вам в 10 разів легше буде стати цією людиною. Коли наступного разу опинитеся в скрутній ситуації (будь то з одним або перед холодильником), подумайте про те, як би вчинив цей ідеальний ви. І тоді ви зможете це зробити!
6
Будьте впевнені в собі. Коли ми грузли в свою невпевненість і свої недоліки, в житті важко вивудити якусь користь. Важко отримувати хоч якесь задоволення від усього цього, дійсно. Коли ми відчуваємо себе впевнено, нехай це навіть на хвилинку, ніщо не зможе вразити нас. Це складне завдання, але коли ви з цим справитеся, ви не зможете повернутися до колишнього.
7
Слідкуйте за базікою в голові. У всіх нас він є. Той голос в голові, який говорить вам, що ви не повинні або не можете щось робити. Що ви повинні відчувати сором, провину або страх. Чим хороший цей голос? Робив він вам коли-небудь щось корисне? Коли почнете чути його, зупиніться. Подумайте про те, що хорошого для вас роблять ці думки. У кожного знайдеться для цього час.
1
Позбавтеся від токсичних друзів. Іноді нам важко зрозуміти, що люди навколо нас, ті, хто нам небайдужі, насправді не дуже гарні для нас. Чи є у вашому житті людина, яка змушує вас відчувати себе спустошеним, а не повним енергії? Це, ймовірно, токсичний друг. Хоча це може бути важко і незручно, але вам потрібно від нього позбавитися. Він не робить вам нічого хорошого. Він тільки тягне вас вниз.
- Коли у вас є токсичний друг, ви про це знаєте. Ви не отримуєте особливого задоволення від проведення часу в його компанії, він якимось чином змушує вас відчувати себе погано, а життя стає трохи темніше, навіть після того як ця людина пішла. Іншими словами ... так чому ж ви проводите час з цією людиною?
Відео: Брайан Трейси Як поліпшити свою Життя за 21 день!
2
Розпізнавайте хороші речі в оточуючих. Дуже легко загрузнути в тому, як ваш партнер / друг / член сім`ї / сусід дратує вас. І, врешті-решт, ви брешете один про одного, ображаєтеся на нього, коли він кладе туалетний папір в неправильне місце, ненавидите то вираз, яке з`являється на його обличчі ... хоча насправді це чудова людина. Просто ми забуваємо про його дивовижних якостях, тому що негативне набагато простіше побачити. Зосередження на позитивному зробить ваше життя набагато більш повної, хоча технічно ніщо не зміниться.
3
Проявляйте ласку. Ви знаєте, наскільки небайдужі вам ваші близькі, але вони, можливо, почали забувати. Коли ви проявляєте більше ласки, ви отримуєте більше ласки у відповідь - життя здається більш наповненим любов`ю і всіма цими солодкими милими штучками. Більше обіймів це точно поліпшення!
Відео: Практичні поради Хакамади про те, як поліпшити своє життя
4
Напишіть листа далекому одному. З кожним роком темп життя, здається, прискорюється і прискорюється. В результаті ми дозволяємо дружбу в`янути і перестаємо зосереджуватися на тому, на що, здається, просто немає часу. Так зробіть перерву і зв`яжіться з тим другом, який переїхав кудись далеко (або від якого ви поїхали кудись далеко). Звичайні листи стають все менш поширеними, то лист, яке ви напишете одному, змусить його посміхнутися, а вам стане так добре від того, що ви з ним зв`язалися!
5
Зв`яжіться з кимось новим. Добре, ви зв`язалися зі старим другом, тепер прийшов час оживити ваш коло спілкування, зв`язавшись з кимось новим! Це можна робити кожен день і з невеликими зусиллями. Після цього ви будете відчувати, що чогось досягли (не кажучи вже про те, що дізнаєтеся про щось новому і сміється). Так поговоріть зі своїм касиром. Пофліртуй з новим сусідом. Заведіть розмову з тієї тихої колегою. Можливості всюди!
Відео: Як стати краще? Як змінити себе і своє життя на краще? Як стати краще в усіх сферах?
6
Робіть добрі справи. Так, по-справжньому. Знаєте такий вислів “Краще віддавати, ніж отримувати?”. Так ось, це правда. Це так вірно! Зробіть щось добре для інших, і ваше життя стане набагато краще. Ви відчуєте, що робите щось, що має значення. Ви досягнете чогось. Ви будете міняти життя інших людей на краще. Що ж може бути краще?
Відео: Мотивація №1 Хочеш Змінити Свою Життя Тоді Дій
7
Стати волонтером. Це по своїй суті наступний рівень “добрих справ”. Замість того щоб ці добрі справи відбувалися лише під впливом моменту, виділіть в своєму щотижневому графіку час для волонтерства (хоча ви все одно повинні робити і прості добрі справи!). Сходіть до місцевого притулку для тварин, притулок для бездомних, лікарні, школи або будинок престарілих і запитайте, як ви можете допомогти. Вони божевільні, якщо відмовлять вам! Кращого способу провести час і не придумаєш!
Поради
- Ваша зона комфорту починається в серці, в вашому серці, якщо бути точним. Щоб бути впевненим перед іншими, ви повинні мати впевненість у собі. Спробуйте подивитися в дзеркало і похвалити те, що вам в собі подобається. Зрештою, якщо ви не повірите в себе, ніхто інший цього не зробить. Пам`ятайте, не потрібно полювати за компліментами і проявляти зарозумілість. Справжня впевненість це тиха сила, якою захоплюються інші, тому вам не потрібно виставляти її напоказ.
- Не варто дотримуватися порад тільки тому, що хтось вам їх дає, краще погляньте по контексту своєї ситуації і розгляньте якомога більше альтернативних рішень.
- Люди - це соціальні істоти. Вам не обов`язково бути екстравертом і спілкуватися з усіма підряд, якщо ви кілька замкнуті по своїй природі. Однак якщо ви відчуваєте себе відокремленим від суспільства, вам варто звернутися до тієї частини себе, яка проявляє ставлення до людей в самій люблячої і доброчинної манері.
- Пам`ятайте, ніхто не ідеальний. Просто потрібно відчувати себе комфортно в своїй шкурі.
попередження
- Не кажіть нікому, що ви досконалі ... або що ви намагаєтеся досягти досконалості. Але можете сказати людям, що ви намагаєтеся внести зміни в своє життя. Тим не менш, не варто занадто покладатися, що вони будуть симпатизувати вашим вибором, навіть якщо для вас він буде сприятливий.
- Ніколи не живіть в минулому. Це завадить вам бути собою і бути в змозі заводити друзів.
- Не покладайтеся на інших в будь-якій проблемній ситуації в своєму житті. Є певні сфери життя, які вам, можливо, потрібно буде коригувати, використовуючи тільки свій інтелект і / або інтуїцію.
- Якщо існує проблема, виправляйте її якомога швидше. Однак якщо ви цього не зробили або не змогли зробити, дозвольте собі пристосуватися до неї протягом деякого часу, щоб приймати більш обґрунтовані рішення в сьогоденні і майбутньому.
- Іноді побалувати себе це не така вже й погана ідея, але не варто при цьому нехтувати іншими, адже це змусить вас виглядати зарозумілим і егоїстичним.
- Не перестарайтеся. Особистісні зміни вимагають часу. Якщо ви примушуєте себе змінитися перш, ніж будете до цього готові, це в підсумку буде неефективно.
- Не варто очікувати, що ви отримаєте від життя все, що хочете, адже це не тільки нереально, але і нелогічно. Але варто очікувати, що ви зможете покращити життя для себе і для інших, якщо ви вирішите докласти чималих зусиль в цьому напрямку.
- Будьте скромні в тих сферах свого життя, які цього вимагають. Найбільш поширеним прикладом такої сфери є сфера фінансів. Однак скромність може бути необхідна і в інших сферах, наприклад, як багато ви віддаєте і очікуєте від інших.