Спортивний інвентар для зміцнення м`язів ніг
категорія Спорт і фітнес
Відео: Комплекс вправ для ніг і сідничних м`язів
Спортивний інвентар - невід`ємна частина для занять фітнесом. Він допомагає краще зміцнити м`язи тіла, зробити заняття різноманітніше і цікавіше. Доступні всім, у кого немає обмежень за станом здоров`я.
1
Степ - на ньому можна стрибати, танцювати, віджиматися, качати прес. Але головне, чого допомагає домогтися степ, це зміцнення м`язів ніг. Також заняття на степах тренують серце і легені.
Придбайте кросівки для степ-аеробіки: босоніж або в чешках на степах можна травмувати ноги. Протипоказані степи при гіпертонії.
Придбайте кросівки для степ-аеробіки: босоніж або в чешках на степах можна травмувати ноги. Протипоказані степи при гіпертонії.
2
Степпер - для тих, хто мріє крокувати по горах і долах, не залишаючи спортзалу: цей тренажер імітує кроки. Причому швидкість пересування можна змінювати. Плюс степпера - за годину такої прогулянки спалюється до 500 калорій. А це набагато більше, ніж ви витратите, бігаючи по запилених вулицях міста. Або займаючись шопінгом.
3
слайд
Заняття на цій гладкою доріжці дуже нагадують ковзанярський спорт. Все, що потрібно, це надіти особливе взуття та "встати на слизький шлях"! Вам здається, це нудно? Зовсім навпаки! Заняття на незвичайної доріжці можуть стати веселим заняттям (рівновагу тримати вміють не всі).
До того ж слайд зміцнює стегна і сідниці, формуючи красивий рельєф всього тіла.
Заняття на цій гладкою доріжці дуже нагадують ковзанярський спорт. Все, що потрібно, це надіти особливе взуття та "встати на слизький шлях"! Вам здається, це нудно? Зовсім навпаки! Заняття на незвичайної доріжці можуть стати веселим заняттям (рівновагу тримати вміють не всі).
До того ж слайд зміцнює стегна і сідниці, формуючи красивий рельєф всього тіла.
4
Велотренажер - той, хто катався на велосипеді, знає, як підтягуються ноги після таких тренувань. Велосипед в першу чергу тренує литкові м`язи і стегна. Їзда на великій швидкості допомагає розвинути серцевий м`яз і легкі. Єдиний мінус - кататися доведеться в залі, ніяких вам гірок і красивих видів. Хоча зараз популярні зали з великим екраном, на якому показують кіно - дорогу зі змінною місцевістю. Так створюється ілюзія переміщення в просторі: тільки встигай крутити педалі і стежити за дорогою.