Вчені розповіли про дієту, яка поліпшує настрій
Відео: Я сидів на КРЕМЛІВСЬКОЇ ДІЄТІ | НАСЛІДКИ
Відео: Про найголовніше: Як поліпшити настрій під час дієти
Днями фахівці-дієтологи повідомили про нову дієті, яка, на думку експертів, стане відмінною підмогою в боротьбі з проявами депресії. Якщо людина буде дотримуватися рекомендованого раціону харчування, то його настрій підвищиться, а прояви емоційної нестабільності стануть більш рідкісними.
Настрій людини в його організмі визначає гормон серотонін. Тому підбір продуктів для нової дієти вчені робили так, щоб активізувати вироблення згаданого гормону в організмі. До того ж у складі цих продуктів є речовини типу триптофану, діючі як антидепресанти.
Отже, для того, щоб поліпшити настрій і позбутися від психічного нерівноваги, слід включити в меню овочі, рибу фрукти, прянощі, морепродукти, банани, яйця часник, шоколад. При цьому слід дотримуватися і деяких інших рекомендацій. Зокрема, є потрібно 4-5 разів на день. Дієтологи радять повністю виключити з меню твердий сир, білий хліб. Не менш важливо прибрати жирні продукти і страви - ковбасу, пельмені, чіпси.
Відео: ЯК Я схудла на 20 кг | МОЯ ДИЕТА
Бажано кожен прийом їжі проводити в один і той же час щодня. Така регулярність позитивно позначається на рівні цукру в крові, стабілізує процеси перетравлення їжі. Для стимуляції травлення вчені також рекомендують періодично їсти різні каші і йогурти.
Важливо мінімізувати споживання спиртного, так як алкоголь нівелює позитивний вплив дієти. Також негативно на загальному ефекті даної схеми харчування може позначитися надмірне і регулярне споживання кави.
Відео: -24 КГ // ПИТНА ДИЕТА
Експерти запевняють, що вже через кілька днів емоційний стан людини, яке б таку дієту, значно поліпшується: приходить в норму сон, підвищується настрій, зникає дратівливість.
До речі, серед каш вчені з Гарварду радять віддати перевагу вівсянку. Вони запевняють, що щоденне споживання вівсянки істотно зменшує ризик захворіти на онкологічні недуги. Нещодавно фахівці проаналізували дані, отримані в ході 12 великих досліджень, в процесі яких вивчалися дані про 800000 добровольцях. Виявилося, що люди, кожен день споживали приблизно 70 г цільного зерна, мали на 20% менший ризик померти від онкозахворювань. Також у них істотно зменшувалася ймовірність розвитку хвороб судин і серця.
Тому і з метою поліпшення настрою, і для профілактики раку варто починати день з великої порції вівсянки.
Вагітним треба обмежити споживання страв з картоплі Відео: Косметологічні процедури в період вагітності - За живе! Сезон 3. Випуск 64 від 15.12.16Як відомо, в складі картоплі міститься чимало корисних для організму клітковини, мікроелементів і вітамінів. Але, незважаючи на всі корисні властивості…
Чоловік може поліпшити потенцію, дотримуючись середземноморської дієти Відео: Олена Байкова про секрет середземноморської дієтиЧоловік може поліпшити статеву активність, усього лише дотримуючись правильної дієти. Кардіолог з Греції Афанасіос Анджелис запевняє, що для збереження або повернення статевої активності…
Зелений чай у великих кількостях може викликати рак? Відео: Зелений чай, користь і шкода.Про цілющі властивості корисного для організму зеленого чаю в сучасному світі відомо всім. Але деякі вчені все ж запевняють, що цей напій не настільки однозначна. На думку фахівців з США занадто часте вживання…
Пмс ускладнює перебіг біполярних розладів Вчені з`ясували, що рівень жіночих статевих гормонів може вплинути не тільки на настрій.Яскраво виражений передменструальний синдром може говорити про більш важкому перебігу біполярного розладу у жінок репродуктивного віку.У дослідженні взяли участь…
Проти конфліктів - триптофан Дата додавання: Квітня 23rd, 2013 - Коментарів немає Канадські вчені вивчили вплив триптофану на настрій і поведінку людини. Виявилося знаменита амінокислота вельми корисна для бізнесменів, студентів і просто сімейних людей, оскільки надає…
Морква може захистити від раку грудей Відео: Жити здорово! Види раку, які ми перемогли. Рак грудей. (01.02.2016)Виявляється такий поширений і популярний овоч, як морква, корисний не тільки для зору, але і для жіночого здоров`я. Вчені з США нещодавно опублікували результати своїх…
Від раку печінки захистить біг, а від онкології нирок - алкоголь Сьогодні лікарі визначають рак печінки як поширену хворобу, яка числиться в першій п`ятірці всіх онкологічних захворювань, що зустрічаються у чоловіків, і у першій десятці серед усіх видів раку у жінок. Тим часом, вчені, постійно досліджують природу…
Основна причина раку - не образ життя, а випадкові мутації Відео: Причина раку. Звідки у людини ракові захворювання. Спілкування з духамиВідео: Звідки береться рак Причини захворюваньНещодавно були опубліковані результати досліджень, проведених вченими з США, які намагалися визначити, які причини викликають…
Відеоігри захищають літніх людей від депресії Якщо дітям медики настійно радять не проводити більшу частину вільного часу біля комп`ютера, борючись в віртуальні ігри, то на пенсіонерів така заборона може не поширюватися. Більш того, вчені стверджують, що комп`ютерні ігри несуть людям похилого…
Вегетаріанство і ліпосакція знижують ризик діабету Відео: Пісне меню при діабетіВідмовляючись від страв з м`яса, людина може помітно знизити вміст цукру в крові. Про те, що можна лікувати діабет другого типу за допомогою дієти, днями заявили вчені.Відео: Жити здорово! Супер-їжа проти діабету.…
Вчені: "споживати фрукти та овочі потрібно в міру" За словами вчених з Лондонського коледжу, що знаходиться при Університеті, щоденний прийом будь-яких фруктів і овочів допомагає знизити ризик розвитку ракових захворювань, причому варто відзначити, що мова йде про 5-7 щоденних працях. Якщо ж вживати…