Білкова їжа допомагає знизити тиск
Відео: Продукти знижують артеріальний тиск
Якщо людина схильна до періодичних стрибків артеріального тиску, йому слід переглянути свій раціон харчування. На думку фахівців з Бостонського університету, при наявності в щоденному меню людини достатньої кількості білкових продуктів ризик прояву гіпертонії істотно зменшується.
Відео: Олена Малишева. Що потрібно їсти при високому тиску?
Проводячи дослідження, вчені ретельно проаналізували інформацію, зібрану про здоров`я і особливості способу життя у 1360 людей протягом одинадцяти років.
Зокрема, вчені намагалися визначити наявність тих факторів, які могли вплинути на підвищення кров`яного тиску у добровольців, задіяних в дослідженні. У процесі з`ясувалося, що при регулярному вживанні білків рослинного і тваринного походження у людини відзначалися більш низькі показники кров`яного тиску. Вчені відзначили, що навіть при вживанні трохи більше 100 г білків ймовірність підвищення тиску у людини знижувалася на 40% порівняно з тими, хто вживав тільки 50 г білкової їжі.
Відео: Жити здорово! Продукти для зниження тиску. (12.05.2017)
Пояснюють вчені таку закономірність тим, що в білкової їжі міститься велика кількість амінокислот, які ефективно розширюють судини і зменшують тиск. Медики радять включати в раціон, перш за все, курятину, яловичину, індичку, рибу, нежирний сир, бобові, яйця, насіння, горіхи.
Раніше дієтологи з США вже повідомляли про те, що невеликі порції корисної білкової їжі дозволяють підтримувати показники цукру в крові на належному рівні. У такому випадку людина не буде занадто сильно і швидко втомлюватися, і його не стане постійно "тягнути на солодке".
Відео: Які продукти нормалізують тиск?
Дієтологи запевняють, що звичка в період занепаду сил вживати солодке не є правильною і корисною, адже з`їдені солодощі дозволяють отримати лише нетривалий відчуття припливу сил. А ось вживання в такому випадку корисною білкової їжі дозволить отримати заряд енергії на більш тривалий період і позитивно впливає на здоров`я в цілому. Таким чином, снідати рекомендується яйцем або йогуртом, як перекусів купувати насіння, горіхи або сухофрукти, а в наступні прийоми їжі віддавати перевагу рибі, нежирному м`ясу, бобовим і складних вуглеводів з великим вмістом клітковини.
Різний тиск на руках: причини і небезпека Відео: Причини високого нижнього тискуВсі ми звикли міряти артеріальний тиск на одній руці і знаємо, який показник є для нас нормою. Але недавно проведені дослідження показали, що процедуру цю необхідно робити на обох руках одразу. Різний тиск на…
Артеріальний (кров`яний) тиск Артеріальний (кров`яний) тиск - це тиск, який чиниться кров`ю на судини, іншими словами, перевищення тиску в кровоносній системі над тиском атмосферним. Зазвичай вимірюють артеріальний тиск, але крім нього існує також венозний, капілярний і…
Що потрібно їсти при зниженому тиску Відео: Які продукти підвищують тиск?Знижений тиск може принести людині, яка страждає від цього симптому, чимало неприємностей. Однак у такій ситуації зовсім не обов`язково вдаватися до прийому медичних препаратів: поліпшити самопочуття іноді здатне…
Відпустка допоможе знизити тиск і нормалізувати сон на кілька місяців Дата додавання: Січень 29th, 2013 - Коментарів немає Відео: Олексій Маматов Як знизити тиск, коли нічого не допомагає Дослідження показали, що відпочинок далеко від роботи покращує сон, скорочує кров`яний тиск і навіть допомагає втратити зайву…
Самотність гірше, ніж ожиріння Відео: Самотність. Віктор Каган.Відео: СамотністьЧим більше люди спілкуються один з одним, тим краще це впливає на їх стан здоров`я. Особливо важлива активне соціальне життя для людей похилого віку, так як почуття самотності є дуже небезпечним для…
Вегетаріанство і ліпосакція знижують ризик діабету Відео: Пісне меню при діабетіВідмовляючись від страв з м`яса, людина може помітно знизити вміст цукру в крові. Про те, що можна лікувати діабет другого типу за допомогою дієти, днями заявили вчені.Відео: Жити здорово! Супер-їжа проти діабету.…
Зловживання солодкими напоями веде до раннього прояву менструацій у дівчаток У дівчаток-підлітків, які звикли щодня пити солодку газовану воду, раніше починаються перші менструації. Фахівці, що працюють в Гарвардській медичній школі, стверджують: вживання дівчатками більше однієї склянки газованої води в день веде до більш…
Після сорока п`яти років людина стає щасливішою Пережити даний яскраве відчуття щастя можуть тільки ті люди, які досягли 45-леьтноего віку. Вчені запевняють, що, незважаючи на наявність проблем зі здоров`ям, люди зрілого віку можуть відчувати себе повністю щасливими.Група дослідників з…
Ідентифіковано білок, що впливає на кров`яний тиск Відео: На якій руці треба міряти тиск?Відео: ГІПЕРТОНІЯ. Підвищений артеріальний тиск - причини. Як прибрати назавжди.У стінках кровоносних судин був ідентифікований білок, відповідальний за регуляцію кров`яного тиску. На думку фахівців, це…
Безлекарственного допомогу організму при високому тиску Відео: Які ліки призначають при високому тиску? Ознаки підвищеного тиску все частіше зустрічаються у молодих людей і навіть підлітків. У людини старше 20 років нормальний артеріальний тиск зараз є скоріше рідкістю і виключенням з правил, майже…
Горіхи пекан знижують холестерин в крові За результатами проведених досліджень встановлено, що горіхи пекан містять гамма-токоферол, який є однією з форм вітаміну Е. Гамма-токоферол запобігає виникненню запальних процесів в артеріях, а також ліквідує їх при їх наявності.Американські вчені…