Як стати спокійним

категорія Поради та секрети




Якщо ви недовірливий, неспокійний людина, перфекціоніст або трудоголік, то ви, ймовірно, заздрите людям, які, як вам здається, пливуть по життю безтурботно, ніколи ні про що не турбуються (на відміну від вас), наприклад, про те, що може статися, якщо вони не зроблять це або те. Можливо, це не самі мотивовані або вчинені люди з тих, кого ви зустрічали, але вони завжди здаються спокійними. Якщо ви перебуваєте на протилежному кінці спектра емоцій, завжди зайняті, ніколи не задоволені, то вам слід змусити себе іноді посидіти тихо, розслабитися і насолодитися моментом, який, по суті, і є ваше життя в даний момент.

кроки

Зображення з назвою Be Laid Back Step 1
1
Виконуйте завжди тільки одна справа. Найбільші досягнення в світі були зроблені людьми, які ставили перед собою одне завдання і концентрували на ній всю увагу. Якщо брати на себе кілька справ одночасно, то це, можливо, дасть вам відчуття великої ефективності. Але питання в тому, наскільки воно продуктивно. Сумнівна правильність твердження, що якщо кожного завдання приділити по 30% вашої уваги протягом трьох годин, то це більш ефективно, ніж кожною проблемою займатися по черзі 100% часу протягом однієї години. Якщо щось не заслуговує вашої пильної уваги, може бути, це не варто робити взагалі.
  • Зображення з назвою Be Laid Back Step 2
    2
    Сповільниться. До чого такий поспіх? Якщо те, що ви робите, досить важливо, щоб присвятити цьому ваш час, то ви можете повільно насолоджуватися самим процесом. Прибирання будинку протягом години під звуки вашої улюбленої пісні краще, ніж прибирання будинку протягом половини цього часу, але в збудженому стані. До того ж, якщо хтось із близьких людей побачить, яке задоволення ви отримуєте від своєї роботи, то може бути, вони теж захочуть приєднатися до вас. Не просто " покінчити з цим", - але потрібно знайти спосіб кожен вид діяльності зробити приємним.
  • Зображення з назвою Be Laid Back Step 3
    3
    Позбавтеся від перфекціонізму. Високі стандарти повинні мати своє місце - при виконанні хірургічної операції, наприклад, або під час проектування будівлі. Але в інших сферах вашого життя (ваш зовнішній вигляд, порядок в домі, захоплення, та й взагалі що завгодно) ви даремно вносите зайве занепокоєння в свою жізнь.Ето не означає, що ви не повинні мати високих стандартів взагалі. Йдеться про дрібниці, про які ви повинні запитати себе: "Якщо я почну цю роботу прямо зараз, чи стану я по-справжньому щасливим? Чи зробить це мене чи мій світ кращим?" Як правило, відповідь буде негативною. Не дозволяйте перфекціонізму стати ворогом ваших можливостей.
  • Зображення з назвою Be Laid Back Step 4
    4
    Зробіть крок в сторону. Коли ви закриваєте очі і уявляєте собі свою роль у світі, чи бачите ви себе в ролі Атласу, міфологічного Титана, який тримає тягар усього світу на своїх плечах? Чи відчуваєте ви, що хочете розслабитися, але боїтеся, що якщо ви це зробите, то все впаде? Якщо це так, то ви повинні передати комусь частину відповідальності. Ви можете подумати, що інші люди не зможуть робити це так само добре, як ви, але в тому-то й річ: вони ніколи не будуть робити це так само, як ви. Так перекладіть на них відповідальність, дайте їм тільки рада, надайте допомогу і передайте ініціативу в їх руки! Не дивуйтеся, якщо вони зроблять якісь помилки. Просто будьте поруч, щоб підтримати їх, нехай вони виправлять все самі, адже на помилках вчаться. Така тактика не тільки зніме частину вантажу з ваших плечей, але для вас буде дуже корисно спостерігати, що хтось розвивається і отримує досвід під вашим керівництвом.

    Відео: ЯК ПЕРЕСТАТИ НЕРВУВАТИ ПО БУДЬ-ЯКОМУ ПРИВОДУ: 5 перевірених способів. ЯК СТАТИ спокійна людина

  • Зображення з назвою Be Laid Back Step 5
    5
    Пам`ятайте, що кінець світу ще не настав. Багато людей проводять все своє життя, намагаючись запобігти всяким погані події. Але вони все одно проізойдут.А життя незалежно від цього триває. Це не означає, що ви не повинні приймати якісь запобіжні заходи. Але якщо велика частина ваших думок спрямована на вчинення якихось дій в разі настання непередбачених обставин, ви не зможете насолоджуватися життям. Ви самі будете цьому заважати. Якщо ви відчуваєте загрозу від подій, які ще не відбулися, згадайте слова американського священика і філософа Ральфа Уолдо Емерсона:

    Відео: Як бути спокійним | Як зберігати спокій

  • Ви зцілювали біль від ран,
    Яких вам не завдали.
    Від зла, що минув вас,
    Ви стільки мук перенесли.
  • Зображення з назвою Be Laid Back Step 6
    6
    Головне, це те, що ви маєте, а не те, що вам потрібно зробити. Іноді ми обманюємо себе, думаючи: "Я повинен виправити це ... Я повинен виправити його. Я повинен зупинити її ... ", Але, по правді кажучи, ми не повинні нічого робити. Ви можете піти від виконання будь-якого завдання в будь-який час. Спробуйте замінити кожне слово "повинен" на "хочу" і подивіться, як змінюється проблема. Чи будете ви, перебуваючи на смертному одрі, думати, що щасливі тим, що зробили те-то і те-то? Скоріш за все ні. Так цінуйте те, що у вас є, поки це у вас є.

    • Поради

    • Коли трапляється щось погане (а це станеться, не дивлячись ні на що), потисніть плечима і посміхніться. Нагадайте собі, що:
    • Життя продовжується.
    • Ви завжди щось купуєте і щось втрачаєте.
    • Це теж пройде.
    • Ви не можете догодити всім.
    • Поки ми живемо, ми вчимося.
    • Не переживайте через дурниці.
    • Пам`ятайте, що іноді не було б щастя, та нещастя допомогло.
    • Перед тим, як сказати "немає", подумайте "чому б і ні?".
  • Поміняйте свій образ думок так, щоб вам зосередитися на тому, що змушує вас почувати себе щасливим, а не на тому, що дає відчуття безпеки.
  • Займіться медитацією. Деякі подібні системи вимагають повного занурення, але більшість з них відносно прості, вони допоможуть вам досягти всього перерахованого вище.

    • попередження

    • Не плутайте стан розслаблення з лінню. Спокійні люди домагаються своєї мети і роблять це в спокійному стані, а не в стресі. Ледачі люди просто не досягають мети.
    • На робочому місці небезпечно входити в стан розслаблення. Багато роботодавців можуть сплутати розслаблення з лінню, неробством і подумати, що ви не приймаєте роботу всерйоз. Важливо пояснити, що це стан насправді дуже продуктивно, часто навіть більше, ніж, наприклад, стрес, напруженість.
    • Особистісні тести, такі як, наприклад, тест Майерс-Бріггс, можуть допомогти у визначенні індивідуальних якостей. Не дивуйтеся, якщо деякі з найуспішніших історичних особистостей мали такі ж риси характеру, як ви.

    Відео: Деніел Левітін: Як зберігати спокій, коли відомо, що стрес неминучий



    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Cхоже
    Все цікаве
    Як поставити мету Як поставити мету

    Незалежно від того, великі у вас цілі в житті або маленькі мрії, ставте перед собою завдання по їх досягненні. Щоб домогтися деяких речей, доведеться витратити всю свою жити, а для досягнення деяких досить буде пари трійки днів. Коли збуваються ваші…

    Як зробити так, щоб вас перестали ігнорувати Як зробити так, щоб вас перестали ігнорувати

    Відео: Чоловік почав ігноруватиЗавжди неприємно, коли вас ігнорують, будь то ваш друг, сестра або хлопець. Щоб ця людина перестав вас ігнорувати, ви повинні зробити крок назад і подумати, чому ж він спочатку почав вас ігнорувати. Як тільки ви…

    Як виконати бажане? Легко! Як виконати бажане? Легко!

    Відео: Сила думки і Виконання Бажань: Як виконати бажання? УділоваУ кожного з нас є бажання. Ті, що ми носимо в собі, часом називаючи деякі з них мріями. Хочемо стати багатими, мати щасливу сім`ю, купити собі будинок, бути власником дорогої…

    Як перестати турбуватися Як перестати турбуватися

    Дуже часто нам хочеться не турбуватися з приводу негативних ситуацій, що відбуваються в нашому житті. Але як цього навчитися? Нижче ви знайдете корисні поради про те, як впоратися з негативом в нашому житті.крокиМетод 1 з 4: Коли вас засуджують…

    Як стати кращим Як стати кращим

    Посередність - це жахлива форма існування. Навіщо погоджуватися на просто добре, коли може бути чертовски добре, і світ може зупинитися, вирячивши очі на ваші навички? Точно невідомо. Хоча, щоб стати краще, потрібно витратити багато часу, рішучості…

    7 Жорстоких фактів, з якими боляче погоджуватися, але на жаль 7 Жорстоких фактів, з якими боляче погоджуватися, але на жаль

    Ми насилу зізнаємося в своїй слабкості і з легкістю знаходимо виправдання собі і оточуючим. Ми чекаємо на диво, чекаємо понеділка, нового року і нового життя. Пора поглянути в очі суворої життєвої правди і почати працювати над собою прямо зараз, не…

    Як сказати людині, що ви все ще його любите Як сказати людині, що ви все ще його любите

    Бувають такі моменти, коли ви змушені розлучитися з тим, хто вам доріг, будь то через відстані, робочого графіка або з якихось інших причин, коли ніхто не хоче йти на компроміс. Але бувають і інші випадки, коли люди настільки довго разом, що…

    Як перестати боятися любові Як перестати боятися любові

    Ви боїтеся полюбити? Думки про кохання вас лякають? Шрами від любові можуть змусити вас уникати нових відносин зі страху відчути біль знову. Поклавшись на надію і дозволивши собі полюбити знову, ви зможете знову зануритися в це незабутнє відчуття…

    Повага - це важливо для кожного! Повага - це важливо для кожного!

    Відео: СЕРГІЙ Бадюк, СПОРТСМЕН ЗАСЛУГОВУЄ ПОШАНИВсі ми вибираємо свій стиль спілкування і поведінки. Причини для цього у кожного свої, так само як і поставлені цілі. Але є те, що об`єднує нас всіх. Те, чого хочуть всі - повага. Це один з найбільш…

    5 Головних помилок, про які люди шкодують в кінці життя 5 Головних помилок, про які люди шкодують в кінці життя

    Якщо люди здатні вчитися на чужих помилках, цей список допоможе тим, у кого ще є час змінити своє життя.1. Я б хотів мати достатньо сміливості, щоб прожити життя так, як хочу я, а не іншіБагато людей сьогодні вибудовують своє життя, спираючись на…

    До чого прагне людина? До чого прагне людина?

    {Adsense}Життя без цілей, в умовах невизначеності не йде на користь нікому. Відсутність прагнень часто призводить до стану розгубленості, відчуття нещастя.У даній статті розповімо про те, до чого прагне людина і як досягати поставлених…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як стати спокійним