Медитація під час перерви від роботи за комп`ютером - це швидкий метод пошуку способу релаксації. Завдяки простим рухам йоги, зав`язаним на позитивних словах, ви зумієте розпустити внутрішні блоки і перезарядити свій мозок на позитивний лад. Отримайте спокій, силу, любов і щастя за п`ять хвилин.
Відео: Медитація для початківців - як навчитися правильно медитувати
кроки
1
Знайдіть спокій в молитві, звертаючись до свого релігійного ідолу (наприклад, Богу).
2
Пошліть світло або помоліться за (щастя, мир, любов) для всіх істот: "... Я прошу за ... (ім`я) Нехай всі люди будуть щасливі. Нехай весь світ буде щасливий".
3
Почніть з розуміння того, що дана комп`ютерна медитація призначена для людей всіх релігійних віросповідань, вона також може практикуватися атеїстами. Використовуйте або адаптуйте фрази під свій світогляд. Крім того, ви маєте можливість перефразувати заклинання і зробити їх придатними для себе. Ви маєте право розглядати Бога по-своєму - як вища істота, або космічну силу, або енергію життя. Можна опустити мантру "О Боже мій", Якщо вона вам не підходить. Отже, рекомендується вивчати решту статті в цьому світі.
4
Зв`яжіться з вашим Просвітленим (Святим) або Богом (або іншою особою). Скажіть: "О, всі мої освічені магістри! О, Боже мій! Прошу підтримки і допомоги на своєму шляху ..."
5
Досягнете світу всередині себе. Скажіть: "Я приймаю речі такими, якими вони є. Я йду по своєму житті з позитивним настроєм".
Відео: Як правильно медитувати? Медитація для початківців. Як навчиться правильно медитувати?
6
Заспокойте свій розум. Проговаривайте вголос (або подумайте про себе) протягом однієї хвилини заклинання: ".. О мій Шанті. Про мій світ".
Відео: Як Навчитися Правильно Медитировать
7
Намагайтеся фокусуватися на добрих думках і не думати про стресових ситуаціях.
8
Розслабтеся.
9
Придумайте позитивну фразу. Потім скажіть її. наприклад, "Моя позитивна фраза ...":
Я рухаюся вперед з любов`ю, миром, щастям і силою (міццю, енергією). Стань переможцем у своєму житті. Бог (або інша істота) благословить тебе. (Це один із прикладів позитивних думок).
10
Сповільниться. Нарешті, добре було б затриматися в стані релаксації на деякий час. У даній заключній фазі релаксація розгортає свою цілющу дію (можливості для гармонізації).
Поради
Суть духовності полягає в створенні внутрішньої сили, спокою, любові і щастя. Ваша внутрішня енергія може бути розбуджена шляхом позитивних візуалізацій в поєднанні з мантрами (позитивними твердженнями, молитвами).
Внутрішній спокій з`являється, якщо ви даєте своєму розуму відпочинок. Для цих цілей спочатку застосуєте заклинання "Про мій Шанті. Про мій світ". Зосередьтеся тільки на мирних думках.
попередження
Ви станете успішним на духовному шляху, тільки якщо будете постійно діяти в тісному зв`язку зі своєю власною правдою і позитивними емоціями щодо себе. Практикуйте комп`ютерну медитацію, яка підходить особисто вам і добре на вас впливає.
Відео: Медитація - з чого почати? 1-хвилинна йога медитація для початківців в домашніх умовах. Yogalife
Відео: Потужна медитація для ЗНИЖЕННЯ ВАГИ. анти ЖорТехнікою розслаблення може опанувати кожен. Вона допоможе вам не тільки знизити вагу, але і позбавитися від фізичного та емоційного напруження. Тут важлива глибока віра в матеріальність думки, яка…
Ви страждаєте від втоми, нестачі енергії і стресу, який вас відволікає? Не хвилюйтеся, ви можете подолати це, ставши більш ментально усвідомленим. "Якщо ви контролюєте свій розум, то ви контролюєте світ". кроки 1Робіть ментальні вправи.…
Сім`я - це те, що оточує і супроводжує людину. Сім`ї бувають різні, але сенс створення сім`ї - єдиний для всіх. Справжня сім`я не створюється тільки для насолоди і милування один одним. Тільки в сім`ях, де чоловік і дружина духовно близькі, любов не…
Відповідно до словника, поразка означає програш (в грі, судовій справі, битві і т.д.) Проте, ми вчимося на помилках. “Не можна порівняти поразки від невдачі з ураженням без попутки перемогти. “ - Френсіс Бекон (англійський юрист і…
Всім нам знайомий такий термін, як медитація. Більш того, кожна людина, сам того не усвідомлюючи, може деякий час знаходитися в стані медитації. Наприклад, це період, коли ми на чомусь дуже зосереджені, або коли серце на кілька миттєвостей завмирає…
Якщо ви жадаєте любити і бути коханим, ось вам кілька порад для залучення любові у своє життя. кроки 1Будьте магнітом любові. Ви залучаєте любов, будучи магнітом любові. Любов це те, що ви є. Люди, яких ви притягує, є відображенням того, хто ви є.…
Ось, що таке любов. Це бажання бачити Бога в іншій людині. Це прагнення найкращих почуттів, найкращих якостей висловитися. Це прагнення душі, яка б`ється птахом в клітці і хоче вирватися назовні. Любов-це коли ти обожнюєш людини, піднімаєш його до…
Відео: 18 Психологія здібностейДеякі вважають, що у всіх людей є особливі психічні здібності. У деяких з нас такі природні здібності розвинені сильніше, ніж у інших - так само, як хтось проявляє великі успіхи в музиці або математики. Як і всі інші…
У йозі вважається, що поки людина не почне відчувати навколишнє його Всесвіт, на інший рівень йому не перейти. Щоб ми змогли розвиватися далі, нам потрібно навчитися відчувати і радість, і печаль світу навколо. Йога дотиків, або Ньяса-йога, це…
Йога сьогодні стає все більш популярною практикою для зміцнення фізичного та духовного стану людини. Є досить багато видом цієї практики. І не кожен відразу може для себе вирішити - а що краще? де більше користі? І взагалі чи варто займатися…
{Adsense}Життя без цілей, в умовах невизначеності не йде на користь нікому. Відсутність прагнень часто призводить до стану розгубленості, відчуття нещастя.У даній статті розповімо про те, до чого прагне людина і як досягати поставлених…