Вітаміни для зміцнення і зростання волосся

Мрієте про здорову, шовковистою і густий гриві? Забезпечте своєму організму весь комплекс корисних речовин. Саме в цьому і полягає головний жіночий секрет! А всі подробиці ми обговоримо прямо зараз. Отже, які вітаміни потрібні для волосся?

Які вітаміни зроблять волосся гарніше?

Трихологи виділяють цілий ряд вітамінів, дефіцит яких призводить до величезної кількості різних проблем:

1. Вітаміни, які відносяться до групи В - збільшують густоту волосся, покращують їх структуру і прискорюють ріст:

вітамін В2

Симптоми його дефіциту: сильна жирність прикореневій зони, що поєднується з сухими кінчиками.

Міститься в м`ясі, молочних продуктах і хлібі.

вітамін В3

Симптоми його дефіциту: раніше посивіння, сповільнене зростання.

Які продукти містять: крупи, риба і арахіс.

вітамін В5

Симптоми його дефіциту: сильне випадання пасом.

Міститься: брокколі, м`ясо курки, жовток.

вітамін В6

Симптоми його дефіциту: свербіж і лупа, суха шкіра голови.

Які продукти містять: печінку, овочі, банани, горіхи, риба, свинина.

вітамін В12

Симптоми його дефіциту: сильний свербіж голови, випадання волосся і навіть осередкове облисіння.

Міститься: м`ясо (будь-яке), молочні та морепродукти.

Вітамін В9 (фолієва кислота)

Симптоми його дефіциту: повільний ріст волосся, передчасне поява сивини.

Які продукти містять: апельсини, диня, шпинат, баранина, жовток, лосось.

2. Вітамін А (ретинол) - робить шевелюру пружною і еластичною, відновлює пошкоджені пасма, захищає їх від УФ-променів. Але це не означає, що його потрібно застосовувати безконтрольно. Зловживання цією речовиною загрожує сильним випаданням пасом.

Симптоми його дефіциту: ламкі, мляві і сухі пасма.

Які продукти містять: масло вершкове, кріп, сир, абрикоси, печінка, сир, шпинат, перець, петрушка, чорна смородина, яйця, морква, кавун, шипшина, капуста.

3. Вітамін Е - покращує кровообіг епідермісу, стимулює імунітет.

Симптоми його дефіциту: сильне випадання пасом, уповільнений ріст нового волосся.

Які продукти містять: гречка, жовток, соєва, оливкова і соняшникова олія, вівсянка, печінка.

4. Вітамін С - живить волосяні цибулини, попереджає втрату волосся, зміцнює імунітет, поліпшує кровообіг в епідермісі.

Симптоми його дефіциту: надмірне випадання волосся.

Які продукти містять: чорна смородина, цитрусові, квашена капуста.

5. Вітамін Н (біотин) - відповідає за здоров`я вашої шевелюри.

Симптоми його дефіциту: сильне випадання пасом.

Які продукти містять: волоський горіх, рис коричневий, соняшникове насіння, соя, сочевиця, зелений горошок, злаки.

6. Вітамін F (жирні кислоти або ж вітамін молодості) - підтримує гідроліпідний баланс не тільки шкіри голови, а й волосся. Найкраще засвоюється разом з вітаміном Е.

Симптоми його дефіциту: потускнение, випадання і підвищена ламкість, виникнення лупи.

Які продукти містять: олії - лляне, кукурудзяна, соняшникова, арахісова, оливкова, а також тваринний жир.

7. E (токоферол) - ще один дуже важливий елемент, який живить епідерміс і допомагає вилікувати себорею.

Симптоми його дефіциту: сильне випадання пасом.

Міститься: злакові, арахіс, боби, всі рослинні масла, брокколі, брюссельська капуста, яйця, сало, молоко, оселедець, печінка, тріска.

8. C (аскорбінова кислота) - тримає капіляри в постійному тонусі, що допомагає попередити процес облисіння. Також аскорбінова кислота бере участь в засвоєнні заліза і служить кращим захистом для волосяних цибулин.

Симптоми його дефіциту: ламкість і тьмяний колір волосся.

Міститься: шипшина, ківі, суниця, петрушка, цитрусові, полуниця, солодкий зелений перець.

Мікроелементи для здорових і красивих пасом

Вітаміни для зміцнення волосся - це, звичайно, дуже важливо. Але не будемо забувати і про різні мікроелементи, які беруть активну участь в зростанні пасом. До них відносяться:

• Молібден і амінокислота цистеїн - природні стимулянти;
• Селен, хром, магній і йод - зміцнюють цибулини;
• Кремній - стимулює появу нових пасом;
• Цинк - запобігає облисіння і раніше поява сивини;
• Кальцій - робить шевелюру міцною і здоровою;
• Залізо - попереджає ламкість пасом;
• мідь;
• Сірка - позбавляє від ламкості і тьмяності;
• Амінокислота метіонін - допомагає засвоюватися попереднього компоненту.

Аптечні препарати для краси і здоров`я волосся

Не можна сказати, що стан жіночої шевелюри залежить лише від одного вітаміну або мікроелемента. Досягти бажаних результатів можна тільки за допомогою спеціальних комплексів. Ви можете розробити їх самі, поповнивши свою меню відсутніми продуктами харчування, а можете купити готовий препарат в будь-якій аптеці. Перший варіант вважається ідеальним, але сучасний ритм життя не завжди дозволяє нам правильно харчуватися. Ось тоді-то на допомогу і приходять готові вітаміни для росту волосся, якими буквально завалені прилавки аптек.

Порада! Не купуйте вітамінні комплекси самостійно. Обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем, який підбере вам ліки з урахуванням усіх особливостей вашого організму.

А поки що давайте проведемо побіжний огляд найпопулярніших комплексів вітамінів.

Являє собою капсули, які поліпшують загальний стан пасом і запобігають їх випадання. В основі "Ревалід" лежать:

• Екстракт паростків молодої пшениці - містить вітаміни Д, Е, А, лецитин, стерин та лінолевої кислоти.
• Екстракт проса - славиться наявністю біологічно активного кремнію.
• Мінеральні компоненти.
• Медичні дріжджі.

Увага! Препарат має кілька побічних дій, в тому числі і часті головні болі.

Ще одне дуже поширений засіб. У складі цього комплексу знаходяться:

• Вітаміни групи В.
• Мінерали.
• Аскорбінка.
• Амінокислоти.
• Витяжки з різних рослин.
• Ацетат токоферолу.

Цей комплекс довів свою ефективність при облисінні, сильної ламкості волосся і порушення їх структури.

Увага! До числа протипоказань відносять алергічну реакцію. Правда, виявляється вона вкрай рідко. В більшості випадків "Перфектил" добре переноситься організмом.

Комплекс, що сприяє росту волосся. Він представлений трьома групами вітамінів і мікроелементів, які прекрасно доповнюють один одного. Різнобарвні пігулки в оболонці слід приймати три рази на добу. Результати будуть помітні через пару тижнів.

Це засіб відрізняється середньою ціною, ось тільки допомагає воно далеко не завжди і не всім. Містять більшість вітамінів групи В, фолієву кислоту, цинк, залізо, ніацин і біотин. Фахівці рекомендують пити по 1 драже двічі на добу, запиваючи його невеликою кількістю води. Ефект повинен настати приблизно через 8-12 тижнів.

Непоганий комплекс, який обіцяє результати вже через місяць. "Ауріта" допомагає оживити волосся і поліпшити їх зростання.

Дріжджі з сіркою, які не призводять до збільшенню маси тіла. Волосся після їх місячного прийому просто пашать здоров`ям. пити "Евісент" потрібно три рази на день по три таблетки. Для економії купуйте відразу ж велику упаковку на 120 таблеток.

"Для волосся, шкіри, нігтів" Цей По-МК з витяжками лікувальних трав зупиняє ламкість, випадання і розтин пасом, а також живить їх. Курс прийому становить рівно місяць - 3 рази на день по 1-й пігулки.

У його складі також знаходиться чимало трав`яних екстрактів, чим і пояснюється їх позитивний вплив на пасма. приймають "Вітрум б`юті еліт" по 2 таблетки в день після їди.

Вітаміни для пасом в рецептурі масок

Говорячи про те, які вітаміни потрібні для волосся, ми не можемо не згадати про домашніх вітамінних масках. Їх регулярне застосування оздоровлює пасма, робить їх блискучими, еластичними, міцними і густими. Наносити такі маски можна на чисті і трохи вологе волосся. Спочатку акуратно втираємо в шкіру, а потім розподіляємо засіб по всій довжині. Змивають з волосся через 30 хвилин теплою водою. Процедуру повторюють три рази в 7 днів, для профілактики досить і одного.

Склад №1 - для зростання і блиску:

• Вітамін Е в масляному розчині - 1 ч. Ложка;
• Масло реп`яха - 1 ч. Ложка.
• Жовток - 1 шт .;
• Вода - 2 ст. ложки;
• Вітамін А (масляний розчин) - 1 ч. Ложка;
• Гірчиця суха - 2 ст. ложки.

Склад №2 - поживний:

• Димексид - 1 ч. Ложка;
• Вітамін А (масляний розчин) - 1 ч. Ложка;
• Лимонний сік - 1 ч. Ложка;
• Вітамін Е (масляний розчин) - 1 ч. Ложка;
• Касторка - 1 ч. Ложка;
• Будяків масло - 1 ч. Ложка.

Склад №3 - зміцнює:

• Масло реп`яха - 1 ст. ложка;
• Вітамін В12, В6 і В2 - по 1 амп .;
• Масло обліпихи - 1 ст. ложка;
• Яйце - 1 шт.

Вдаривши по проблемам з волоссям такої потужної вітамінною бомбою, ви швидко позбудетеся від багатьох проблем, а ваші пасма знову засяють красою і здоров`ям.