Чому болять ікри ніг?

Відео: Від чого болять ноги?

Болі в литкових м`язах - явище вкрай поширене і стикався з ними хоч раз, але кожен з нас. У той же час час больові відчуття можуть бути як слабо виражені, так сильно, причому до такої міри, що навіть ходити важко. Які ж причини виникнення цього далеко не самого приємного явища?

Причини болю в литках

• Найчастіше неприємні відчуття з`являються після того, як ви напередодні вдавалися до фізичних навантажень. Наприклад, якщо ви вирішили почати бігати вранці, то не дивуйтеся такого болю - на перших порах вона буде супроводжувати вас досить довго, проте з часом пропаде, як тільки організм звикне до таких навантажень.
• Однак найчастіше хворобливі відчуття можуть бути викликані різними захворюваннями, наприклад, тромбофлебітом. Це досить поширене судинне захворювання, яке супроводжує біль в литках. До речі, через деякий час вона нікуди не йде, лише стаючи ще більш сильною. Варто зазначити, що причини тромбофлебіту можуть бути абсолютно різними: порушення цілості стінок судин, зміна складу крові, уповільнення струму крові, інфекція ... З`ясувати це можна тільки необхідних обстежень.
• Нерідко біль викликає атеросклероз - хронічне захворювання артерій м`язово-еластичного і еластичного типу, яке виникає через порушення ліпідного обміну, який в свою чергу супроводжується відкладенням холестерину фракцій ліпопротеїдів. В результаті формуються бляшки, які поступово зростають і звужують просвіт судини аж до закупорки. Больовий синдром зазвичай посилюється при ходьбі, інша відмінність - стопи здаються постійно холодними.
• Міозит - запальне ураження скелетної мускулатури. Для миозита характерна наявність болю в області поразок, інтенсивність яких з часом тільки збільшується. Також з часом виникає обмеження рухів в суглобах, наростає м`язова слабкість, яка нерідко призводить до повної атрофії уражених м`язів.
• Інша хвороба під назвою остеомієліт представляє з себе гнійно-некротичний процес, який розвивається в кістковому мозку і кістках, а також тих, що оточують їх тканин. Викликається мікобактеріями і піогенними бактеріями. Правда, хвороба найчастіше зустрічається у дітей. Якщо вірити статистиці, її захворює до 30 відсотків малюків в віці до одного року.
• Нерідко причиною болю стає фибромиалгия - м`язово-скелетна біль, яка носить хронічний характер. Захворювання досить поширене, за різними даними їм хворіє від двох до чотирьох відсотків населення, причому страждають здебільшого жінки. Для фибромиалгии характерна симетрична біль у всьому тілі, яка також супроводжується синдромом хронічної втоми, підвищеною чутливістю, синдромом неспокійних ніг і так далі.
• Ще один можливий варіант - метаболічні або запальні міопатії, яких на даний момент існує три види:
  - інфекційні
  - идиопатические запальні
  - Викликані токсинами ліками
• Нарешті, мова може йти про банальні судомах - мимовільних скорочень м`язів, які супроводжуються різким болем. Причиною судом може бути, наприклад, перевтома литкового м`язи. Для того, що б позбавитися від неприємного відчуття, необхідно розслабити м`яз. Як це зробити? Можна спробувати банально змінити положення тіла в просторі, сісти або лягти, розтерти м`яз або просто прикласти до неї компрес.

Що робити?

Якщо ви вважаєте, що справа однозначно не в судомах, а будь-якої хвороби, наприклад, однією з тих, що ми описали в даному статті, то існує тільки один вихід із ситуації - звернення до медичного закладу за консультацією і подальшим обстеженням, яке виявить причину недуги. Лікар, відповідно, призначить необхідне лікування.

профілактика

• Слідкуйте за своїм харчуванням, яке надасть користь не тільки вашим ніжкам, а й всьому організму в цілому. Рекомендується вживати більше морепродуктів, овочів і фруктів, а ось про каву і шкідливої їжі необхідно забути.
• Рекомендується також зменшити споживання солі. Чому? Вважається, що вона може збільшити набряки, які в свою чергу можуть викликати неприємні відчуття в області литок. Запам`ятайте, що багато солі міститься в чіпсах, крекерах, шинці, ковбасі, різних соліннях, тарані.
• Забудьте про сигарети назавжди, відмовтеся від вживання алкоголю або, якщо немає такої можливості, скоротіть його вживання до мінімуму.
• Лікарі радять повністю відмовитися від носіння тісних предметів туалету, куди входять колготки або панчохи, адже вони порушують кровообіг. У той же час можна застосовувати спеціальні еластичні підтримують панчохи, які використовуються для лікування литкових захворювань.
• Не забувайте робити контрастні трав`яні ванни для ніг.
• Не слід використовувати присипки, які сушать шкіру.
• Займіться спортом, причому таким, де будуть задіяні ваше ноги. Це може бути плавання, ходьба, біг і так далі. Правда, займатися краще з тренером, у всякому разі, на першому етапі.

Відео: Чому болять ноги після бігу?

Ну а якщо лікар призначив лікування, дотримуйтесь абсолютно всім рекомендаціям, які він наводить. Як правило, одне з головних засобів лікування є постійне пересування, правда, лише до тих пір, поки біль стає нестерпним. Словом, більше рухайтеся і будьте здорові!