Як заохочувати свою дитину займатися спортом

категорія Спорт і фітнес

Відео: ЯК Змусити себе Займатися СПОРТОМ? 10 Рад

Століття технологічного розвитку, зокрема, комп`ютерної техніки розставляє нашим дітям дуже важко подолати перешкоди на шляху до здорового способу життя за допомогою фізичної активності та вправ. Минули ті дні, коли мами, тата, дідуся і бабусі визирали з вікна, щоб покликати своїх дітей додому пообідати. На сьогоднішній день дітей кличуть на обід, відриваючи їх від миші, клавіатури або телевізора - і це в кращому випадку, адже найчастіше діти віддадуть перевагу вживати їжу перед блакитним екраном телевізора або монітора комп`ютера, навіть не здійснюючи хвилинної прогулянки на кухню. Негативний ефект на здоров`я від такої пасивної життя гарантований. У даній статті представлена серія порад про те, як допомогти дитині займатися фізичними заходами частіше, незважаючи не всі спокуси світу електроніки.

Метод 1 з 2: Створіть розклад фізичної активності, яким ви і ваша дитина будуть слідувати


Створення розкладу фізичних занять може значно допомогти сім`ям в переході до здорового способу життя. Якщо батьки надають своїм нащадкам свободу у виборі часу для занять спортом, то велика ймовірність, що діти не будуть займатися аеробікою взагалі.

Зображення з назвою Ensure Your Child Gets Enough Exercise Step 1
1
Виберіть час в своєму розклад, коли ви зможете піти зі своєю дитиною в гімнастичний чи тренажерний зал. Ви також можете записати дітей на будь-яку спортивну секцію, але найкраще займатися спортом разом, адже, якщо дитина буде повертатися втомлений додому після тренувань, а ви будете в цей момент сидіти біля телевізора з чіпсами в руках, то ви виставите себе в якості лицеміра. Деякі спортивні клуби мають у своєму розпорядженні спеціальними тренажерами або навіть кімнатами для дітей, де вони зможуть грати в ігри, перекидатися, стрибати і бігати в безпечному приміщенні.
  • Зображення з назвою Ensure Your Child Gets Enough Exercise Step 2

    Відео: Хоч в 40 років! Ніколи не пізно почати займатися спортом!

    2
    Якщо ж вам не зовсім просто залагодити вибаглива розклад свого робочого дня і у вас не залишається часу відвідувати спортивний клуб з дітьми, то хоча б знайдіть хвилинку на вихідних і вийдете все разом покататися на велосипеді, на роликах або пограти в м`яч на галявині, або сніжки , якщо настала зима. Виходьте на прогулянку по лісі, по парку або просто по місту.
  • Зображення з назвою Ensure Your Child Gets Enough Exercise Step 3
    3
    Заведіть собі звичку виходити на пішу прогулянку після вечері. якщо на вулиці не зовсім жахлива погода, так як 5-10 хвилин прогулянки після вечірнього прийому їжі допоможуть вам і вашим дітям якісно засвоїти все недавно з`їдені вітаміни і підготувати організм до міцному сну.
  • Зображення з назвою Ensure Your Child Gets Enough Exercise Step 4
    4
    Обмежте час проведення дітей перед комп`ютером або телевізором. Багато дітей люблять різного роду комп`ютерні ігри, що дуже навіть добре, але не більше 3 годин на тиждень, бажано, по одній годині 3 рази на тиждень в тому випадку, якщо дитина сильно захоплюється цією справою, а якщо немає, то постарайтеся і зовсім отвіть у нього цю звичку або пропонувати йому грати в розумово розвиваючі ігри, а не в бездумні “стрілянина” і “гонялки! Вашою головною метою є створення мотивації в голові у дитини проводити більше часу, граючи на вулиці в спортивні ігри.
    • Метод 2 з 2: Ознайомтеся зі шкільної фізкультурної програмою свою дитину


    Деякі батьки щиро вірять, що дитина отримує достатньо фізичної активності на уроках фізкультури в школі. Вам слід познайомитися з частотою занять фізкультури і з програмою цих уроків. Таким чином, ви зможете розпланувати фізичну активність будинку, щоб сильно не виснажувати дитину в разі, якщо він отримує безліч годин фізкультури у школі, що, швидше за все, малоймовірно.

    Зображення з назвою Ensure Your Child Gets Enough Exercise Step 5
    1

    Відео: Як почати займатися спортом

    Ознайомтесь з розкладом уроків фізкультури в школі, так як в деяких випадках такого роду заняття відбуваються близько 2 разів на тиждень, що зовсім недостатньо для повноцінного фізичного розвитку дитини, тому вам, як батькам, доведеться заповнити цю прогалину. Ви можете заохочувати дитину займатися спортом відразу ж по приходу зі школи до або після обіду, що дозволить вам зберігати душевний спокій з цього приводу.
  • Зображення з назвою Ensure Your Child Gets Enough Exercise Step 6
    2
    Залучайте дитину до участі в шкільних спортивних змаганнях або запропонуйте йому записатися в шкільну команду по баскетболу, волейболу або будь-якого іншого виду спорту. Командні види спорту розвивають не тільки здоров`я, а й спортивний дух і високу моральність, що також позначиться на соціальному комфорті вашої дитини в майбутньому.
  • 3

    Відео: Найсильніша дитина !!! Дитина займається спортом !!! Так не вміє ніхто !!!

    Якщо вашій дитині не до душі займатися організованими видами спорту, то говоріть йому про існування різних видів фізичної активності, таких як просте катання на велосипеді, роликах, ковзанах або лижах. Розгляньте можливість відвідування танцювальних гуртків, які теж пропонують не менш корисні види активності, які також сприятимуть розвитку у дітей музичного слуху і хорошої постави. Постарайтеся знайти групові спортивні секції, де діти зможуть придбати друзів і у них з`явиться більше приводів відвідувати спортивні секції. [Image: Ensure Your Child Gets Enough Exercise Step 7.jpg | center | 550px]]

    • Поради

    • Підберіть для дитини такий вид спорту, який буде йому подобається. Якщо він не в захваті від футболу, то спробуйте баскетбол і так далі, поки він не знайде те, що йому до душі.
    • Пам`ятайте, що дуже важливо бути прикладом здорового способу життя для дитини, тобто не робіть того, що ви не хочете, щоб ваша дитина робив.


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Cхоже
    Все цікаве
    Виховання дітей без покарання Виховання дітей без покарання

    Відео: Закони педагогіки: як потрібно виховувати дітей? - Доктор КомаровськийЯк потрібно виховувати дитини правильно? Як краще покарати дитину?Відео: Як виховувати дітей без покарання? Право бути іншим. випуск 1 Як правило, виховання дітей - це…

    Як виховувати середніх дітей: поради батькам Як виховувати середніх дітей: поради батькам

    Середні діти часто губляться в боротьбі між старшими і молодшими, тому вони часто поводяться зухвало і провокаційно лише для того, щоб привернути увагу батьків. Інша крайність - повна покірність і слухняність - не повинно вас обманювати. Через…

    Як підготувати дитину до дитячого садка Як підготувати дитину до дитячого садка

    Підготовка дитини до дитячого садка може бути випробуванням для одних і легше легкого для інших. Все залежить від індивідуальних особливостей дитини. Нижче ви прочитаєте пару рекомендацій щодо того, як допомогти дитини почати новий етап.кроки…

    Як зайнятися спортом всією сім`єю Як зайнятися спортом всією сім`єю

    Відео: Домашня тренування. Тренування з дітьми. | ТоталФіт ДітиЩоб зайнятися спортом всією сім`єю, головне - почати з малого, піших прогулянок вранці і спільного виїзду на природу у вихідні. Необхідно пам`ятати, що діти беруть приклад зі своїх…

    Чи можна займатися спортом під час вагітності Чи можна займатися спортом під час вагітності

    Відео: Спорт під час вагітностіБагато жінок, потрапивши в цікаве положення, задаються питанням: а чи можна тепер займатися спортом? Не тільки можна, а й треба! Звичайно, за умови дотримання розумних навантажень і певних обмежень.Фізична активність…

    Чим зайняти дитину в дорозі Чим зайняти дитину в дорозі

    Відео: Чим зайняти дитину в поїзді! Ігри в дорогуЩоб діти не занудьгували і не завередував в дорозі, пограйте з ними в ігри або придумайте для них завдання. Дорога не здасться такою довгою і дитина полюбить подорожувати. 1. Придумайте разом з…

    Стрибуни для дитини: за і проти Стрибуни для дитини: за і проти

    Відео: стрибуни для ДІТЕЙ. ЗА і ПРОТИ !!! Фролков С.В.Стрибуни - винахід останніх років, що дозволяє маляті безпечно навчитися ходити. Створені в допомогу батькам, стрибуни, безсумнівно, зручні, проте не настільки безпечні, як здається на перший…

    Причини для перекладу в іншу школу Причини для перекладу в іншу школу

    Відео: Переклад дитини в іншу школу потрібно согласовивть з ПДНЯкі причини, що змушують батьків підшукувати нову школу для перекладу своєї дитини? Коли цей захід необхідний? Інструкція 1У молодших класах дитина може вести себе як непосида, постійно…

    Особливості виховання дитини 6 років Особливості виховання дитини 6 років

    Відео: Психолог Наталя Кучеренко. Виховання дітей 7-10-15 років. Лекція № 21.Виховання дитини 6 років дещо відрізняється від турбот про дітей молодшого віку. Так як спрямоване не тільки на розвиток дитини, а й на його підготовку до майбутньої…

    Слінги: запобіжні заходи та попередження Слінги: запобіжні заходи та попередження

    Відео: Слінг-шарф, намотування "Колиска в подвійному хресті"Безпечне використання коштів для перенесення дітей завжди залежить від користувача. Безпека вашої дитини завжди повинна бути на першому місці.Відео: Мама-блог. Випуск 18 - Як…

    Режим дня дошкільника Режим дня дошкільника

    Режим дня дошкільника - це розпорядок різних видів діяльності і відпочинку протягом доби для дитини дошкільного віку.зміст1 актуальність2 Розпорядок дня дошкільника3 живлення4 сон5 Прогулянки, активні ігри6 заняття7 посилання актуальність Дотримання…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як заохочувати свою дитину займатися спортом