Як зробити в будинку турнік своїми руками?
Відео: Як зробити турнік своїми руками (без витрат)
Що може бути найважливішим в житті будь-якої людини? Звичайно, робота (заробляння грошей на хліб насущний), затишний будинок і улюблена родина. А як же все інше? Адже якщо болить спина або ломить руки, то і будинок не радує, і робота не миле, та й відпрацювати зміну на заводі або за комп`ютером в офісі буде дуже проблематично. Ви, напевно, здогадалися, куди ми хилимо? Звичайно, необхідні заняття спортом і здоровий спосіб життя! Тому щоб віддача від вашої роботи була повною, щоб ви змогли з легкістю займатися різними справами, займайтеся спортом, де тільки зможете. Ходіть в спортзал і на природу. Віджимайтеся і присідайте будинку. Плавайте в басейні або річці. Загартовуйтеся в ополонці і відвідуйте лазню. І навіть в задушливому офісі приділіть 10-15 хвилин, щоб розім`яти свої затерплі суглоби. А тепер, щоб ви зрозуміли, як нескладно все цим зайнятися, спорудимо, наприклад, турнік своїми руками в своїй квартирі.
Щоб змайструвати його, великого вміння не потрібно. Для початку визначимося, де ви снаряд хочете встановити. Підвісити і закріпити такий турнік можна в будь-якому місці квартири, будь то вузький коридор, стінний проріз або арка. Якщо ви не хочете шукати металеву трубу для поперечини в різних місцях, то запросто зможете купити вже готовий комплект в будь-якому спортивному магазині. Обов`язково перед покупкою заміряйте рулеткою відстань між стінами, де буде перекладина. Це потрібно для того, щоб не бігти назад в магазин і не міняти покупку. Раптом труба виявиться довшим або набагато коротше вашого коридору або дверного отвору. У магазині перевірте, щоб в комплекті була сама перекладина і кріплення для стін. Якщо ви купите такий готовий набір, все буде набагато простіше - зробити турнік своїми руками не складе особливих труднощів. Приходьте додому і зміцнюйте спортивне спорядження там, де вже намітили. Для цього вам знадобляться перфоратор, викрутка і молоток. Враховуйте при цьому, що кріпити турнік на бетонних стінах набагато надійніше і безпечніше, ніж на дерев`яних поверхнях дверних блоків. Це знову ж таки залежить від вашої ваги. Якщо він не перевищує 80 кілограмів, то можна сміливо кріпити перекладину в дверних отворах. Висоту турніка кожен виміряли сам для себе.
Якщо у вас немає грошей для покупки дорогого спорядження, то спорудити турнік своїми руками можна з підручних засобів. Для цього знайдіть саму поперечину. Це зробити буде неважко. Металеву трубу діаметром 30-40 міліметрів легко знайти на будь-якому підприємстві, ЖКГ або в контейнерах для вторсировини. озброївшись ножівкою по металу, ви без проблем відпиляйте потрібну вам довжину. Кріплення також доведеться робити самому. Для цього підійдуть будь-які металеві пластини і сталеві заготовки. Будинки, просвердливши дрилем в них отвори, ви зможете зробити прекрасні тримачі для турніка. Якщо ця частина роботи виявилася вам не під силу, то сміливо йдіть в найближчу майстерню (або підприємство) - будь-який токар або слюсар протягом півгодини вам зробить прекрасні кріплення. Закріпивши свій виріб на потрібному місці в квартирі, можете розслабитися і перепочити, адже скоро вас чекають заняття спортом. Ну ось, тепер ви знаєте, як зробити турнік будинку своїми руками.
Відео: Турнік для дому своїми руками
Якщо у вас велика квартира, ви можете дозволити собі відвести для занять спортом окрему кімнату. У цьому випадку також монтується турнік своїми руками, але між однією стіною і вертикальної металевої поперечиною. Дану перекладину, на відміну від стінних і дверних прорізів, можна регулювати і переставляти на різні відстані. Це свого роду стаціонарний турнік. Він займає за площею більше місця і використовується для більш серйозних вправ. Ось в принципі і все. У цій статті ми розповіли про те, як можна змайструвати турнік настінний своїми руками. Це чудово! І тепер вам неважко буде щодня займатися зміцненням свого здоров`я.
Як правильно організувати фітнес для чоловіків вдома? Зміст: Інвентар для занятьНедоліки занять і основні правилакомплекс вправФітнес для чоловіків вдома - прекрасна можливість підтримувати тіло в тонусі, не маючи часу на похід в спортзали і тренажерні зали. Правильно підібрані вправи, здорове…
Будинок з піноблоків своїми руками Відео: Як побудувати будинок з піноблоків своїми руками?Піноблок останнім часом широко рекламується, як надновий будівельний матеріал, що володіє винятковими властивостями, хоча винайдений він був ще 70 років тому. Можна легко побудувати будинок з…
Казковий балдахін своїми руками для ліжка принцеси Будь-яка маленька дівчинка мріє стати казковою принцесою. Навіть після того, як вона виростає і перетворюється в прекрасну молоду жінку, мрія залишається. У пошуках свого принца проходять дні, місяці або роки. І зберегти в душі віру в казку стає все…
Утеплення будинку пінопластом своїми руками Для утеплення фасаду пінопластом немає необхідності викликати бригаду будівельників - це можна виконати утеплення стін пінопластом своїми руками. Для проведення зовнішнього утеплення стін пінопластом своїми руками будуть потрібні наступні…
Прикрашаємо будинок до великодня Наближається Великдень і пора подумати про прикрашання будинку. Для початку, щоб налаштуватися на потрібний лад, приберіть в будинку. Саме так наші бабусі і прабабусі завжди починали підготовку до Великодня. Не обмежуйтеся витиранням пилу:…
Спідниця американка своїми руками Спідниця-американка, простими словами - це красива, пишна спідниця. Її родзинка в багатошаровості. За рахунок такого цікавого і нескладного пошиття, спідниця виходить вельми оригінальною і ошатною. Процес шиття простий, і не вимагає викрійок, цілком…
Підвісні ворота своїми руками: збірка і монтаж Щоб зробити підвісні ворота своїми руками, необхідно вирішити кілька проблем, пов`язаних з їх виготовленням та встановленням. Але перше, на що необхідно звернути свою увагу, - це створення проекту самих воріт, тобто визначитися з їх конструкцією,…
Обладнаємо кімнату на горищі приватного будинку своїми руками Живучи в приватному будинку, ви відчуваєте гострий брак місця? Так хто ж заважає вам побудувати ще кілька кімнат на горищі? Завдання це настільки нескладна, що ви впораєтеся з нею всього за кілька днів. Підраховано, що, навіть працюючи тільки…
Мийка на дачі своїми руками: необхідні інструменти і матеріали Відео по темі "Інструмент для фарбування авто своїми руками / The tool for painting cars with their hands" На сьогоднішній день в літній час багато жителів міст проводять час на дачі, так як вона є не тільки місцем для вирощування овочів,…
Ремонт дачі своїми руками Ремонт дачі своїми руками, як правило, проводиться частіше, ніж ремонт упорядкованої квартири.Приїхавши ранньою весною на дачу, можна застати облуплені від перепаду температур штукатурку, що відстали по тій же причині шпалери. Справитися з таким…
Креативні і цікаві ідеї для оформлення дачі своїми руками Відео: Дизайн двору дачної ділянки Незвичайні ідеї для дачі своїми рукамиПовірте, ваша дача ідеї оформлення може перетворити до невпізнання в процесі творчості та реалізації задумки. Це пов`язано з тим, що кожен будинок і ділянку мають свої…