Стрес переслідує в громадському транспорті, на роботі, в магазині, в банку, лікарні - загалом скрізь, де тільки завгодно. Якщо не вживати ніяких заходів і іноді не дозволяти собі розслабитися, то стрес може перетворитися в причину появи якогось дуже серйозного захворювання.

Одним з найоптимальніших засобів для зняття емоційної та фізичної напруги, є розслаблююча ванна. Це легкий і в той же час приємний спосіб зняти з себе втому і зарядитися силами для нових перемог.

Відео: ЯК ЗРОБИТИ ПІНУ ДЛЯ ВАННИ У домашніх умовах Своїми Руками

Ефективність впливу розслаблюючій ванни на організм в повній мірі залежить від температури води. Занадто гаряча вода може сушити шкіру, вода ж холодніше бадьорить організм і надає нові сили. Сама відповідна температура для розслаблюючій ванни становить близько 37оС. Приймати ванну слід перед сном, при тому процедура ця може тривати від 20 до 40 хвилин.

трав`яна ванна



Для того щоб приготувати розслаблюючу ванну на лікарських травах, можна придбати в будь-якій аптеці так звані трав`яні збори - засушена м`ята, евкаліпт, полин, лаванда і багато інших рослин. Так, наприклад, настій з лаванди відмінно допомагає зняти втому і напругу, а також ефективно діє при головних болях, при болях в м`язах і безсонні. Шавлія і евкаліпт приймають при застуді або ж при розтягуванні м`язів. Трав`яний настій приготувати не складно - досить залити окропом склянку сухих трав і настояти протягом двох годин, після чого процідити настій і додати його в ванну.

Ванна на ефірних маслах



Кілька крапель ефірного масла, доданих в воду, наповнять ванну кімнату чудовим, заспокійливим ароматом і цілюще подіють на втомлений організм. Хвойне або евкаліптова масло не тільки заспокоює, але і допомагає при застуді, цитрусове масло або масло розмарину бадьорить і додає нових сил. Масло гвоздики, ялиці або ялівцю буде корисно для тих, хто бореться з целюлітом, масло ж сандалу і жасмину омолоджує і тонізує шкіру.

Відео: МОРСЬКА СІЛЬ ДЛЯ ВАНН ТА ІНШІ ЗАДОВОЛЕННЯ

Приймають ванну на ефірних маслах через дві-три години після їжі. Перед тим, як зануритися в ароматну, розслаблюючу млість, необхідно прийняти душ і змити з себе всю косметику. Масло в ванну додають з розрахунку 1 крапля на 20 літрів води, таким чином для ванни стандартних розмірів достатньо 10 крапель олії. Важливо, щоб поверхня ванни була ретельно очищена від синтетичних миючих засобів.